Денис Бурмістров присвятив бодібілдингу більшу частину свого життя, і тепер він є його основною професією, що приносить заробіток. Хоча в перший час Денису не подобалися люди, які активно відвідують тренажерний зал, і він не планував присвячувати себе спорту.
Тепер його знають мільйони людей з різних країн і континентів, а все це завдяки високих нагород, які він зміг отримати. Денис Бурмістров є чемпіоном Росії і Європи, колишнім чемпіоном світу і чемпіоном світу серед пар в фітнесі та бодібілдингу.
Ранні роки
В юнацтві майбутній чемпіон ходив на східні єдиноборства, як і велика частина його друзів. Він неодноразово брав участь в змаганнях з рукопашного бою і навіть займав призові місця.
Пізніше увагу всіх молодих хлопців привернув Арнольд Шварценеггер. За мотивами його біографії почали зніматися фільми і писатися численні статті. Денису Бурмістрова у віці 18 років хотілося покрасуватися своїми накачаними руками і ставним торсом перед іншими людьми. Тому він записався в тренажерний зал і почав посилено займатися.
У новому захопленні юному бодибилдеру дуже пощастило. У залі виявилися спортсмени, які поділилися з ним порадами з тренінгів і харчуванню. Вплинули зростання Дениса Бурмістрова та його хороша генетика. Все це допомогло йому стати атлетом з вражаючими формами.
Надана Денису допомогу обмежилася деякими порадами. Надалі всю потрібну інформацію по тренуваннях йому припадала знаходити самостійно.
Наприклад, йому вдалося відкрити для себе те, що для набору м'язової маси необхідно дотримуватися чітко пророблений план харчування з необхідних кількістю калорій, жирів, вуглеводів і білків. Також необхідно було враховувати, що отримати суху м'язову масу неможливо і завжди накопичується певна кількість зайвої ваги, тому потрібно періодично проводити «сушку» тіла.
На самому початку Денис Бурмістров харчувався хаотично і не завжди їв необхідні для набору маси продукти. Йому були погано знайомі базові вправи і суть застосування спортивного харчування. Займатися в тренажерному залі довелося самостійно і самотужки шукати інформацію про бодібілдинг в будь-яких доступних джерелах.
У наш час
На даний момент Денис є одним з найвідоміших тренерів Росії та випускником МГАФК факультету «Фізична культура». Але в молодості йому пророкували роботу кухаря, і він навіть закінчив училище за даною спеціальністю. Готувати спортсмен хоч і любить, але тільки цим і обмежується його зв'язок зі спеціальністю.
Погляди Дениса на бодібілдинг різко змінилися після початку тренувань. Спочатку він не дуже любив вид накачаних хлопців, які відвідують тренажерний зал, але пізніше почав сам займатися подібними тренуваннями.
харчування спортсмена
- 9.00 - зварити десять яєць і прибрати половину жовтків;
- 11.00 - зварити кашу з геркулесу масою 150 г і додати банан разом з 50 г протеїну;
- 14.00 - зварити гречану кашу масою 100 г разом з 200 г яловичини і з'їсти одне яблуко або грушу;
- 17.00 - п'ятнадцять білків, один банан і 80 г порошкових вуглеводів;
- 22.00 - варена куряча грудка масою 200 г разом з рисом або макаронами вагою 100 г. Також з'їсти 1 яблуко;
- 24.00 - геркулесовая каша (100 г), 300 г сиру, один банан і 30 г казеїну.
До спеціалізованого спортивного харчування, Денис Бурмістров відноситься трохи незвично. При підготовці до виступів бодібілдер додає до основного раціону харчування протеїновий ізолят без лактози і амінокислоти. Також Денис любить пити протеїнові коктейлі до восьми разів за день.
Після того як всі турніри пройдені, спортсмен дозволяє собі трохи розслабитися і відійти від звичного раціону харчування. Пару днів він зможе побалувати себе пельменями, смаженою картоплею і свининою, але пізніше заново дотримується звичних продуктів.
Змагання і підготовка до них
Як правило, Денис бере участь не менше ніж в семи турнірах за один рік. На даний момент він протягом 15 років веде свою тренерську діяльність.
Під час виступів його вага знаходиться в межах 118 кілограм. В інший вільний від підготовки до турнірів час тренування Дениса не так інтенсивні. За тиждень він проводить чотири тренування і в кожній з них займається опрацюванням однієї певної групою м'язів. 4 вправи в тренуванні навантажують великі м'язи, а 2 займають руки.
Денис Бурмістров вкрай рідко дає інтерв'ю, але коли це відбувається, він ділиться порадами з початківцями атлетами. В одному з таких він розповів про те, як проводить свої тренування.
З тих пір як в бодібілдингу Денис Бурмістров почав процвітати, він розробив для себе чітку методику тренувань для підготовки до змагань і в міжсезоння:
- 1 день - ноги;
- 2 день - грудні м'язи;
- 3 день - спина;
- 4 день - біцепс стегна;
- 5 день - плечі;
- 6 день - руки.
Нагороди та досягнення
В результаті своїх щоденних тренувань в тренажерному залі, спортсменом були отримані значні досягнення. У біографії Дениса Бурмістрова чимало пам'ятних моментів. Ось неповний перелік його титулів і нагород:
- П'ятиразовий і абсолютний чемпіон РФ.
- Абсолютний чемпіон Москви і Московської, Рязанської, Воронезької, Ярославської, а також Липецької областей.
- Дворазовий чемпіон в турнірах Східної Європи.
Крім цього, є й інші досягнення на менш великих турнірах.
