Дієти, засновані на таких ось природних інгредієнтах, в переважній більшості дають можливість схуднути абсолютно без шкоди для нашого організму.
А деякі з рослин начебто спеціально були створені, щоб допомогти нам зберігати відмінну форму.
До таких, безумовно, відноситься і селеру.
Селера є джерелу для великого числа вітамінів, мінералів та інших поживних речовин. Інший надзвичайно важливою особливістю є те, що його можна використовувати в їжу повністю, від верхівки до низу.
Саме за цю особливість рослина отримала звання одного з корисних інструментів для зниження надмірної ваги і підтримки ідеальної маси тіла. До речі, калорійність селери всього 18 калорій на 100 гр.
На даний момент існує чимало дієт, що включають селера. Однією з найзнаменитіших і популярних є боннський суп. В основі лежить щоденне вживання овочевого супу.
Тривалість даної програми становить 14 днів і гарантує вам позбавлення від 8-10 кілограмів зайвої ваги.
Як же приготувати боннський суп?
Для його приготування вам знадобиться: 180 гр. селери, 500 гр. білокачанної капусти, 180 гр. моркви. 150 гр. болгарського перцю, 140 гр. білої цибулі. 250 гр. помідорів, пучок зеленої цибулі, спеції за смаком (лавровий лист, перець, кмин, імбир).
Перший варіант: робимо легку зажарку з нарізаного кільцями цибулі. Овочі нарізаємо кубиками і складав в каструлю, заливаємо водою і доводимо до кипіння. Потім додаємо зажарку і продовжуємо варити до готовності овочів (тобто, коли вони стануть м'якими, це, приблизно, займає 15-20 хвилин).
Другий варіант: нарізані кубиками овочі залити томатним соком, довести до кипіння і варити протягом 10-15 хвилин. Потім щільно накрити кришкою і тушкувати на малому вогні ще, порядку, 10-15 хвилин.
Основні правила дієти боннський суп:
- Кількість прийомів і порції супу протягом дня без обмежень.
- На час дієти алкоголь заборонений.
- Не можна вживати в їжу нічого мучного, солодкого, жирного, копченого, маринованого.
- Пийте в день не менше 3 літрів (особливо на 5-6 день) очищеної води. Можна чай і кава без цукру, але виключіть газовані напої.
- Якщо ваш прогрес в схудненні вже досяг 8-10 кг. - зробіть для себе невеликий 2-3 денну перерву і потім продовжуйте далі за графіком.
Меню дієти для схуднення Боннський суп
Як ми вже згадували, тривалість дієти 14 днів, і вона включає два 7-ми денних циклу:
День 1: можна їсти боннський суп і всі види фруктів, крім бананів.
День 2: суп і сирі овочі. На вечерю відвареної (печена) картопля з невеликою кількістю оливкової олії.
День 3: суп, крім картоплі можна вживати будь-які овочі і фрукти.
День 4: суп, будь-які овочі і фрукти, також рекомендовано з'їсти 3-4 банана і випити літр нежирного кефіру (молока).
День 5: суп і 200 гр. пісного м'яса, це може бути яловичина або куряче філе, 6-7 помідорів і більше води.
День 6: суп, куряча або яловича відбивна, зелений салат і більше води.
День 7: суп, рис з овочевим рагу.
Удачі Вам в довгостроковій втрати ваги, завдяки застосуванню такої неймовірно результативної та ефективної дієти!