Ця нежесткая збалансована детокс-дієта підходить всім здоровим людям. "Сідати" на неї рекомендується два рази на рік і строго дотримуватися по цілому місяцю. За цей час відбувається повне очищення і обновлеіе кровотоку, поліпшується обмін речовин. А оскільки організм починає використовувати свій жир як основне джерело харчування, людина худне. Але головне все ж не це. Дана програма - відмінна профілактика більшості хвороб, адже в очищеному організмі повишатся імунітет, посилюються його захисні функції.
В гостях у Доктора резус
Римма Василівна Мойсенко
керівник Центру естетики і здоров'я "Риммарита", кандидат медичних наук, лікар-дієтолог, фізіотерапевт, член Російського і Міжнародного товариств мезотерапії.
Цю дієту можна розглядати як 1-й етап загальної програми по зниженню ваги. Починаючи процес схуднення з очищення та оновлення організму, надалі вам буде легше скинути зайві кілограми, перейшовши на іншу спеціальну дієту. Дана дієта дозволить без проблем скинути 2-5 кг, все залежить від організму і початкової ваги людини.
Тим, у кого є хронічні захворювання, нездужання і інші проблеми зі здоров'ям, слід звернутися до лікаря для розробки індивідуальної програми.
1 день Сніданок. 1 стакан свіжовичавленого соку з яблука, буряків і моркви, 2 хліба з висівками Другий сніданок: 250 г салату з буряка з чорносливом і волоським горіхом, заправлений рослинним маслом. Обід: 150-200 г курячого філе, приготованого на пару, зі шпинатом. Полудень: 1 грейпфрут. Вечеря: 200 г салату з капусти з зеленню, заправленого несолодким йогуртом, 100 г знежиреного сиру. 2 день 2 тушки морського окуня відварити і розділити на 4 прийоми. Є з відвареної зеленою квасолею, цвітною капустою або капустою брокколі - по 100 г. Гарнір і рибу полити 2 ч. Ложками рослинного масла.
Додатково: вранці півсклянки соку з селери, 100 г шпинату, капусту брокколі і інших зелених овочів з додаванням соку зеленого яблука. 3 день Сніданок. 200 г рису з овочами, один стакан томатного соку. Другий сніданок: 1 яблуко, 30 г нежирного сиру (до 17%). Обід: 1 яблуко, 30 г нежирного сиру (до 17%), 300 г супу-пюре з брокколі (саме брокколі- це особлива капуста з детокс-властивостями!) З тертим сиром (1/5 ч. Ложки) і зеленню, 3 житніх хлібця. Полудень. 150 г риби на пару з розмарином, 200 г зеленої стручкової квасолі, 1 ч. Ложка растітельног масла. Вечеря. 250 г салату-щітки (свіжі капуста, буряк і морква з лимонним соком, без масла). 4 деньНа весь день: 2 л соку з грейпфрута, апельсина і лимона розвести водою до 3 л. Пити протягом дня рівними порціями.
5 день Сніданок. 200 г фруктового салату (яблуко, ківі, мандарин та інші фрукти), заправлений лимонним соком і посипаний пшеничними пластівцями (1 ч. Ложка), 2 житніх хлібця. Другий сніданок: 2-3 хлібця з висівками, 250 г салату з капусти, селери, моркви, яблука і журавлини, заправленого оливковою олією. Обід: 250 г супу з сочевиці (або квасолі, гороху), 100 г салату з квашеної капусти з рослинним маслом.
Полудень. 200 г парового морквяного суфле. Вечеря: 300 г салат з капусти з відвареної рибою 100 м 6 день Сніданок: омлет з 2 яєчних білків зі шпинатом або відварна зелена квасоля 100 г, 30 г сиру. Другий сніданок: 1 стакан грейпфрутового-апельсин-лимонного соку, 3 житніх хлібця. Обід: 150 г телятини-гриль із зеленим салатом. Полудень. 100 г сиру з йогуртовій заправкою, 1 яблуко. Вечеря. 100 г відвареної гречки, 200 г салату з помідорів із зеленню. 7 день На весь день: 1,5 кг печених яблук з корицею, цедрою лимона і медом.