by Записки Дикої Господині Як набрати вагу
Опис дієти:
Кому-то зайві кілограми не дають спокою, а хтось мріє погладшати. І адже це не так просто, доведеться теж дотримуватися дієти - дієти для тих, хто хоче набрати вагу. Перед тим, як почати дотримуватися цю дієту, необхідно провести ретельне медичне обстеження, так як причиною худорлявості може бути якесь захворювання. І тільки лікар вирішить, яку дієту вам краще використовувати, щоб набрати вагу.
Щоб поправитися, намагайтеся їсти п'ять разів на день, в певний час, ретельно пережовуючи їжу. Не виходьте з душевної рівноваги і навіть намагайтеся виробити певну флегматичність. Якщо будете хвилюватися і приймати все близько до серця, то результат буде нульовим.
раціон дієти
1 сніданок: стакан фруктового соку, велика порція вівсяних пластівців, замочених з вечора в молоці або вершках і перед їжею заправлених медом, тертим яблуком і 50г подрібнених горіхів, шматок хліба з маслом і 2-3 чашки какао.
2-й сніданок: чашка бульйону з жовтком або стакан фруктового соку, змішаного з медом і жовтком, або товстий шматок хліба з маслом, ковбасою чи шинкою (посипаний дрібно порізаними цибулею) і стакан пива. Можна ще з'їсти великий шматок хліба з маслом, 50г шоколаду і випити стакан кислого молока.
Вечеря: яєчня з двох яєць, велика порція смаженої картоплі зі шпинатом, хліб з маслом, редискою або хріном, половина літра молока.
Або 200 грам смаженої риби, велика порція картопляного салату, салат з фруктів з кремом половина літра молока.
Перед сном: можна випити склянку молока з медом або з'їсти яблуко
Дієта для тих, хто хоче поправитися: 2 варіант
Всі жінки, які борються із зайвою вагою, з тихою заздрістю проводжають поглядом худеньких, але ж у них є свої проблеми. Для багатьох жінок втрата 2-3 кілограмів може стати проблемою, тому що відразу ж зникають приємні жіночні форми.
Протеїнова дієта не дасть відчути почуття голоду в період схуднення. Дотримання правил дієти дозволить скинути до 10 кг за 10 днів. Детально про правила дієти і готове десятиденне меню.
Читати або залишити коментар 25
коментарі
Марина Шарья Допоможіть будь ласка. У мене сильне виснаження. Маю вага всього 46кг. при зростанні 167см. Апетит хороший. Їм усе підряд. Насилу набираю вагу до 52кг. потім різко скидається до 46кг. Доводиться починати все спочатку! І так з року в рік. Вже не знаю, що робити.
Лена Рудний Зростання 163 вага 46. Хочу видужати на кг 5-10 а саме плечі і руки ((щоки хочу: 3 ем мого, і не гладшаю (
kuropatka Крайгород Боюся, з такою дієтою легко підсадити печінку, жовчний міхур і шлунок. Занадто багато смаженого, тим більше пропонується це є на вечерю. Будьте обережні!
Ксенькаа Крайгород Дааа, це звичайно треба всіма цими продуктами запасатися на кілька тижнів, тому що все таки швидко тут не одужаєш. Та й в мене це все не влізе.
Віра Крайгород Слухайте дівчата, ось що я вам скажу. Якщо хочете поправитися доведеться себе змушувати і їсти! Мені самій ця ідея не дуже подобається, т. К. У мене хріновий апетит. Але у мене є бажання, і я буду намагатися. Бажаю успіху всім = *
Ксенія Крайгород Найоригінальніший сніданок, який я бачила (тобто 2 сніданок). Стакан пива, та ще й цибулю)))) Веселенький день потім належить)))
маша Крайгород я стільки і за тиждень не сьем, скільки тут потрібно за день
Капітан Немо Крайгород Обезательно чи придерживатся часу прийому їжі? Це не завжди получается.Помогіте радою, хочу видужає, я худенька рост164 а вес44кг.Самое образливе що худенька і на ногах целюліт, хочеться його прибрати і поправітся.А як це зробити? Хто зможе підказати пишіть в личку monvie mail.ru
Олена Крайгород Так, це можна їсти - якщо немає проблем з травленням. А як бути - якщо хронічний холецистит, і не можна їсти жирного, гострого, кислого? ще й нервуєш від щоденних стресів.
Капітан Немо Крайгород Це вже занадто! Від такої дієти целюлітом покриєш з ніг до голови) Хіба можна стільки є?
Катя Крайгород З гастритом на такий дієті не посідішь.А так хочеться сподобатися: (Не розумію людей, які хочуть схуднути-це жахливо, коли вивалюєшся зі штанів ((((
Ніна Крайгород Така дієта підходить тільки здорової печінки і підшлункової. На жаль.
Капітан Немо Крайгород афигеть я стільки не з'їм
Капітан Немо Крайгород треба попробувать етот рецепт подивимося результати))
Капітан Немо Крайгород Так це ж лопнути можна. Ось я наприклад, при зрості 163 важу 43-42 кг, і в мене просто не влзет таку кількість їжі. У мене дуже поганий апетит. Можу влегкую весь день харчуватися голим чаєм або кавою і не відчувати голоду. = (
Олена Крайгород якщо це все з'їсти то просто можна лопнути.
Катя Крайгород Дієта трохи дивна, але цікава-їж все жирне, калорійне і побольше.Ну а як з пивом бути, якщо ти працюєш і на 2-му сніданку, і на полуденок? Може його з ранку прийняти в подвійному розмірі?
настя Крайгород згодна, це ульот півлітра молока та ще й з хроном. і вобще в таких кількостях вобще реально є.
Лена Крайгород Я так завжди їм, іноді навіть більше і не гладшаю і не худну, а попу бажано побільше)))
Капітан Немо Крайгород Я думала чого розумного посаветуют, а про колорійності цих продуктів знають все і що потрібно більше їсти це не вихід, якщо не лізе.
Теж Віра) Крайгород Так це взагалі складно назвати дієтою. то, що потрібно більше їсти, я і так знаю. Але в мене стільки всього не влізе, а якщо і змушу себе, добром не кончмтся)
Віра Крайгород Який же шлунок це витримає, зазвичай, якщо челевека худий, то є проблеми саме з піщевореніем
Ірина Крайгород Хм. півлітра молока з редискою і хріном ввечері. і все денні зусилля коту під хвіст! =)
Картопляна запіканка з креветками.
Смачний рецепт страви з морепродуктів і риби.
Страви з молодої картоплі особливо смачні і корисні. Не бійтеся поправитися від картопляних страв, так як існують картопляні дієти. А ми вам пропонуємо приготувати дуже смачне блюдо - картопляну запіканку з креветками на нашу смачному кулінарному рецептом.