Краса і здоров'я »Дієти та фітнес» Дієта Інь-Ян - древня східна медицина для схуднення
На думку східних мудреців, в нашому світі все підпорядковується двом енергій - Інь і Ян. Енергія Інь є жіночим началом. Вона характеризується як спокійна, холодна і інертна сила. Енергія Ян є чоловічим началом, що несе в собі динамічну, гарячу і активну силу. В основі давньої східної медицини лежить вчення про гармонію енергій Інь і Ян, присутніх в наших організмах. В ідеалі, обидві енергії Інь і Ян повинні управляти нами в рівній мірі, але з різних причин не рідкісні випадки, коли одна з сил є домінуючою, що створює природну дисгармонію. Ця дисгармонія стає причиною розвитку різних хвороб, накопичення шлаків в організмі, а також набору зайвої ваги. Щоб раз і назавжди вирішити ці проблеми, східними медиками понад тисячу років тому була створена дієта Інь-Ян.
Суть дієти Інь-Ян
Дієта Інь-Ян - це, скоріше, особливий режим харчування, завдяки якому можна врегулювати всі процеси організму, щоб назавжди позбутися від неправильного обміну речовин і накопичення зайвих жирових відкладень.
В кожній людині, незалежно від статі, присутній як чоловіча, так і жіноча енергія. Також обидві ці енергії знаходяться в продуктах, які ми вживаємо. Якщо раціон людини складається переважно з продуктів-Ян, це може привести до недостатнього вазі, погіршення роботи нервової системи, нестачі кальцію в організмі і, як наслідок, до погіршення стану волосся і нігтів. Якщо ж в меню переважають продукти-Інь, часто це призводить до уповільненого метаболізму, млявості і підвищеної стомлюваності. Щоб привести до гармонійного співвідношенню кількість енергії Інь і енергії Ян, людина повинна підбирати продукти з протилежного своїм типом енергією. Тобто, якщо в людині переважає енергія Інь, значить, потрібно додати в свій раціон продукти з енергією Ян, і навпаки.
Крім цього потрібно враховувати, що для гармонійного самопочуття їжа, яку ми вживаємо, в рівній мірі повинна складатися з п'яти чільних елементів - дерева, води, металу, вогню і землі. Продукти, в складі яких переважає елемент дерево, відрізняються кислим смаком і зеленим кольором. До них відноситься вся зелень. Продукти з елементом вода відрізняються солоним смаком. Вони необхідні нам для налагодження травної системи. Продукти з елементом метал мають гіркий смак. До них відносяться всі злакові. Продукти з елементом вогонь володіють гострим смаком. До них відносяться всі види червоного м'яса і риби, а також гострі спеції. Елемент земля присутній у всіх солодких продуктах - ванілі, абрикосах, черешні, моркві, гарбузі і т.д.
Як визначити свій тип енергії
Щоб визначити, який тип енергії є для вас таким, що очолює, досить пройти невеликий тест:
- Ваші руки і ноги зазвичай теплі? (Так - додайте 8, немає - відніміть 8)
- Яка пора року вам більше подобається - холодна зима або спекотне літо? (Літо - додайте 4, зима - відніміть 4)
- Ваша вага нижче норми або вище норми? (Вище норми - додайте 1, нижче норми - відніміть 1)
- Ви енергійні? (Так - додайте 8, немає - додайте 0)
- Фізична робота викликає у вас стомлення? (Ні - додайте 4, та - додайте 0)
- Вас можна назвати ледачим людиною? (Так - відніміть 4, немає - додайте 4)
- В автомобілі або на борту літака вас хилить в сон? (Так - відніміть 8, немає - додайте 8)
- У вас висока сексуальна активність? (Так - додайте 8, немає - відніміть 8)
- Ваша фігура спортивна і підтягнута? (Так - додайте 4, немає - відніміть 4).
Якщо ви набрали від 1 до 8 балів, значить, в вас переважає енергія Ян. Якщо ж у вас в результаті вийшло від'ємне число, ви ставитеся до енергії Інь.
Більш детально, ви зможете визначити свій тип, пройшовши безкоштовний тест: Хто ви, інь або ян? Як схуднути? Онлайн тест.
Особливості дієти для людей з енергією Ян
Якщо у вас переважає чоловіча, гаряча і активна енергія Ян, вам потрібно додати в свій раціон продукти, що містять енергію Інь. До них відносяться всі злакові, сирі овочі, морепродукти і риба, а також макарони з сортів твердої пшениці. Щоб врівноважити баланс енергій у вашому організмі, уникайте жирної їжі і солодощів. Люди з енергією Ян як правило активні, тому час від часу ви можете дозволяти собі улюблені страви, проте не зловживайте. Віддавайте перевагу сезонним продуктам.
Особливості дієти для людей з енергією Інь
Переважання жіночої, холодної і пасивної енергії Інь робить людину млявою, малорухливим і схильним до повноти. Щоб позбутися від цих показників, меню дієти повинно складатися переважно з білкової їжі. Вам рекомендується харчуватися м'ясом, рибою і різними молочними продуктами. Щоб привести в норму обмінні процеси організму, додавайте в їжу гострі приправи і раз в день вживайте перші страви. Намагайтеся не їсти овочі та фрукти на порожній шлунок. Крім того, дієта Інь-Ян має на увазі харчування відповідно до своєї кліматичної зоною. Якщо ви проживаєте в місцевості, в якій не ростуть деякі види овочів і фруктів, їх вживання не принесе користь вашому організму.
Дієти Інь-Ян не можна розглядати тільки як спосіб швидкого схуднення. Даний спосіб харчування допоможе вам придбати бажану фігуру і позбавитися від існуючих захворювань тільки, якщо він стане вашим способом життя.