Нонна Гришаєва - досить різнобічна особистість: вона є актрисою театру і кіно, веде телепередачі і навіть записує власні пісні.
Персона Нонни цікавить шанувальників не тільки тому, але і тому, що, незважаючи на наявність двох дітей, їй вдається залишатися стрункою. Сам актриса говорить, що у неї є схильність до повноти, тому їй доводиться постійно дотримуватися дієти, щоб не поправлятися.
Нонна Гришаєва народилася в 1971 році в українському місті Одесі в самій звичайній родині, причому її батьки були вихідцями з дитбудинку. Коли дівчинці було всього 5 років, вона знялася у фільмі «Фотографія на стіні».
У 10 років вона вже виконувала першу головну роль в місцевому театрі оперети. Паралельно з отриманням середньої освіти вона вчилася в музичній і балетній школі, а після отримання атестата вступила до музичного училища на вокальне відділення.
За всю кар'єру Гришаєва взяла участь в декількох десятках вистав, озвучила 4ролі в мультфільмах, а також взяла участь у величезну кількість телешоу: була як запрошеним гостем, так і ведучої. Серед кінокартин найбільшу популярність їй принесли такі, як «Татусеві дочки», «Служу Радянському Союзу», «Чоловік з гарантією», «Швидше, ніж кролики», «Графиня Де Монсоро», «Лінія захисту», «Конвалія срібляста», « особисте життя слідчого Савельєва »і« Метод Полякової ».
З дочкою і сином
Як худне Нонна Гришаєва
Співвідношенню росту і ваги Нонни Гришаєва може позаздрити будь-яка більш молода дівчина: 168 см і 56 кг. Такі параметри вважаються ідеальними, а для того, щоб їх підтримувати, актриса використовує дієту, засновану на вживанні морепродуктів і овочів.
Секрети молодості і краси від Нонни Гришаєва
- Вона вже кілька років дотримується здорового харчування: практично не вживає фастфуд, солодощі, випічку, копченості та смажені страви. На її думку, такі продукти шкодять не тільки фігурі, але і здоров'ю;
- Нонна Гришаєва не старіє, тому що регулярно доглядає за своєю шкірою: відвідує косметолога, а вдома робить маски і користується сироватками та лосьйонами проти зморшок;
- Актриса дуже любить морепродукти, які, як відомо, містять всі незамінні амінокислоти, необхідні для підтримки молодості і краси.
Нонна Гришаєва: зріст 168 см, вага 56 кг
- Періодично Нонна використовує свою дієту, яка триває 2 тижні: це дозволяє їй не виснажувати себе занадто суворим раціоном харчування, але в той же час і позбавлятися від зайвих кілограмів, які іноді у неї з'являються після урочистих заходів.
Безсумнівно, основний рецепт стрункості Нонни Гришаєва - це фізична активність: вона щодня зайнята роботою, а у вільний час відвідує басейн.
Нонна Гришаєва завжди у відмінній формі: на якій дієті їй вдається зберігати ідеальну фігуру
Правила схуднення від Нонни Гришаєва
- Свій раціон необхідно складати з морепродуктів, грибів, фруктів, овочів, натуральних соків. Дозволяється також пити несолодкий чай або кава;
- Щоб притупити апетит, рекомендується щодня випивати багато води.
Дієта Нонни Гришаєва для схуднення: меню
Під час дієти раціон харчування Нонни Гришаєва будується наступним чином:
- На сніданок вона з'їдає кілька варених креветок (до 15 шт.), П'є чай;
- Обідає актриса салатом з морепродуктів;
- Вечеряє рибної запіканкою і ягідним компотом.
Рецепти дієти Нонни Гришаєва
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Рецепт салату з морепродуктами:
- Відварюємо квасолю і креветки;
- Очищаємо креветки, подрібнюємо солодкий перець і відварене куряче яйце;
- Все перемішуємо, солимо і посипаємо спеціями;
- Заправляємо соєвим соусом.
Рецепт рибної запіканки:
- Моєму і просушують філе хека, подрібнюємо цибулю і картоплю;
- Доводимо до кипіння воду, солимо і кидаємо туди картоплю, варимо 10 хвилин;
- Лук злегка обсмажуємо на оливковій олії, хека нарізаємо тонкими шматочками;
- Змішуємо сирі яйця, спеції, молоко і сіль, збиваємо вінчиком;
- У форми для випікання викладаємо картоплю, зверху - рибу і цибулю, поливаємо соусом;
- Запікаємо півгодини при 180 градусах.
Рецепт компоту з ягід:
- Заливаємо ягоди журавлини, чорної смородини та малини водою, доводимо до кипіння;
- Зменшуємо вогонь, додаємо трохи цукру і лимонний сік;
- Варимо 20 хвилин, потім прибираємо каструлю з плити.
Незважаючи на те, що методика актриси не є занадто суворою, дієтологи не рекомендують її використовувати довше двох тижнів.
Це пов'язано з тим, що в її раціоні відсутня м'ясо, тому що замість нього дозволяється вживати морепродукти, проте їх склад не замінює речовини, що містяться, наприклад, в курячої грудях або яловичині. Крім того, така система харчування досить низькокалорійна, що може спровокувати розвиток хвороб при її тривалому застосуванні.
Відгуки наших читачок
«Сиджу на цій дієті вже другий тиждень, і нічого страшного в ній не бачу: переноситься дуже легко, а результати дає відмінні! Я схудла на ній на 5,5 кг, тепер буду використовувати періодично тільки її »
Як виглядає зараз Нонна Гришаєва: фото
Анастасія, 34 роки:
«Завжди любила морепродукти, тому при виборі дієти у мене не було сумнівів, і я не помилилася: перенесла її дуже легко, а за пару тижнів у мене пішло майже 6 кг зайвої ваги»
«Раніше була противницею дієт, але перед весіллям довелося задуматися про схуднення. Для цього я вирішила скористатися методикою Нонни, тому що по раціону вона мені підходить найкраще, і не прогадала. Всі 2 тижні пройшли легко, і в підсумку я все-таки скинула 7 кг, як і хотіла спочатку ».