Всім доброго здоров'я. Звертався хтось до лікаря за порадою? Задавався питанням: «як вести здоровий спосіб життя, змінивши раціон харчування»? Чули, що «дієта, не завжди пов'язана зі здоров'ям»? Справді, при акне цей метод не працює? На жаль, до сих пір багато хто вважає, що проблему можна вирішити, отримавши таблетку і приписи. Ви думаєте це правильно? На жаль, не завжди.
Чому призначають таблетки, а не здорову дієту? Це сумний факт, але гроші, в очах більшості часто важливіше, ніж справжнє благо інших людей. Ви купуєте ліки і приносите дохід.
Коли справа доходить до акне, то ситуація не відрізняється. Хоча ті, хто стикався з цією проблемою, помічали, що деякі продукти чинять негативний вплив на зовнішній вигляд шкіри. Препарати вирішують тільки поверхневі проблеми. Якщо ви припините їх приймати, то проблема зі шкірою може також виникнути найближчим часом. Наші поради допоможуть вам досягти бажаного результату!
причини акне
- Тип шкіри. У деяких людей шкіра насправді схильна до акне. Але «вразлива» не означає обов'язкове поява вугрів. Спеціальні комплексні заходи, свідома дієта і спосіб життя - ця проблема просто не з'являється.
- Результат гормонального перевиробництва. Основною причиною є багаторазове перевищення андрогенів (чоловічих гормонів), які стимулюють вироблення шкірного сала. Пори, особливо на обличчі, можуть інфікуватися і запалюватися
- Вплив рівня цукру в крові. Крихкий баланс гормонів впливає на рівень глюкози. При підвищенні цукру відбувається викид інсуліну, а це, в свою чергу, призводить до збільшення виробництва андрогенів.
цілісна терапія
Цілісне лікування акне проводиться допомогою наступних заходів:
- Відновлення гормонального балансу.
- Реабілітація травної системи.
- Зовнішні антибактеріальні засоби.
- Збільшення кількості продуктів з антиоксидантами.
- протизапальні дієти
- Правильний догляд за шкірою
Ваша дієта
Ми кожен день споживаємо різноманітні продукти. Вони мають величезний вплив на те, як наше тіло виглядає і, як ми себе почуваємо. Правильне харчування робить нас повними енергії, оздоровлює весь організм, в тому числі і шкіру обличчя.
Погляньте на обличчя аборигенів в різних країнах - у них немає такої проблеми. А що є одним з найбільших відмінностей між нашими культурами? Їжа!
Вчені виділяють два основних продукту, що впливають на стан шкіри: цукор і молоко.
Також доведеться скоротити кількість макаронів, шоколаду, білого рису і хліба.
Дерматологи сходяться в думках, що для боротьби з вуграми необхідна спеціальна дієта.
Основні правила
- Уникайте гострої їжі, готових продуктів з глутамат і зменшуйте споживання солі.
- Збільште кількість свіжих продуктів (фрукти, овочі, салати). Шукайте продукти з бета-каротином, так як дефіцит вітаміну А.
- Включайте зелені коктейлі в свій раціон.
- Зверніть увагу на особливості жирів і масел (уникайте рафінованих).
- Пийте по 2,5 л чистої джерельної води і трав'яний чай.
- Збільште кількість клітковини
- Підвищіть кількість і якість сну.
- Уникайте стресів.
- Збільште споживання антиоксидантів.
- Обережно ставитеся до косметичних засобів.
Харчування при акне: меню на день
Відварна цвітна капуста. Зелений чай без цукру. Хліб грубого помелу з нежирним сиром.