Переваги: дієта переноситься не важко, легко і неголодних, влітку особливо легко її дотримуватися, немає почуття голоду, практично не потрібно готувати, привчає до правильного харчування, прості продукти, зменшує обсяг
Отже, хто може зі мною знайомий і читає мої відгуки, той знає, що сиджу я на дієтах регулярно. І вже практично завжди. Як то звик організм до них. А без дієт вже і жити не можу, тобто не можу почати харчуватися Чи не правильно.
Зазвичай обираю швидкоплинні і швидкі дієти. Як то хочеться швиденько милуватися результатом, і якщо дієта "несмачна" хочеться скоріше її закінчити.
Останні час вибираю "довгі" дієти.
Але. швидкоплинна дієта Алли Пугачової залишиться для мене містичним фаворитом) дня..і скинеш стільки скільки потрібно))
Ітак..Вернемся до Протасовке)
Ну що ж, Бог з ним. Головне результат Є))
Давай ті почитаємо про цю Дієту.
Замість тваринних жирів і вуглеводів з високим глікемічним індексом (борошняне, солодке, жирне м'ясні напівфабрикати) ставка в раціоні робиться на харчову клітковину, а також білки молочних продуктів і пісного м'яса і риби. Це дозволяє нормалізувати рівень цукру в крові і знизити потяг до солодкого. Пісне м'ясо і риба містять повноцінний білок і мікроелементи. Вони забезпечують організм необхідними для функціонування амінокислотами і енергією, сприяють скороченню жирової тканини і тонусу м'язової. Харчова клітковина, що міститься в сирих овочах, забезпечує почуття ситості (за рахунок обсягу) і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Відсутність солі сприяє виведенню рідини з організму (зникають набряки), а обмежуючи жир до 25-30 г в день, ви худнете швидше.
Ну ось. Як ви зрозуміли, Протасов ДОЗВОЛЯЄ ЇСТИ)) І навіть я б сказала, їсти ні в чому собі не відмовляючи. Такий вид дієт, мій найулюбленіший. Система Пугачової така ж, хоч обожрісь вибачте булками і чебуреками, ти все одно схуднеш.
Тепер розповідаю. Що і як ми їмо все 5 тижнів по цій дієті.
Найважча (((Їсти потрібно тільки овочі різні, які завгодно. Я робила тільки салатики і заправляла їх оливковою олією, а також готувала овочі для себе на мангалі і на пару.
Обов'язково потрібно з'їдати 1-2 крутих яйця в день, і 1 зелене яблуко. Також обов'язкові йогурти, і легкі кефіри і сири (тверді).
Вообщем вижила перший тиждень, їдемо далі.
Виключаємо Яйце. Додаємо М'ясо (АЛЕ тільки рибу або птицю і тільки по 300 гр. В день)
Сир і йогурти залишаємо, але зовсім чуть чуть. Яблуко і овочі їмо також і скільки захочеться.
Ці 2 тижні були казкою. Я була у захваті. Курку обожнюю, рибу теж. Шлунок радий.
Поступово міняємо овочі на фрукти (апельсини, груші, ківі, смородина, мандарини, грейпфрути)
М'ясо також поступово замінюємо Горіхами. І вводимо в раціон Горіхи. Але повністю не виключаємо ні м'ясо, ні овочі. Я на 4-5 тижні їла тільки перець болгарський, і огірок. Також і рибу на пару.
Дівчинка) Легкість. Легкість буде з вами завжди. Солодкого хотітися взагалі не буде (я їла ще й сухофрукти). Дієта шикарна. Просто Лікувальна.
Я перевірила на днях у свого гастроентеролога, вона в шоці. Мій гастрит з дитинства, навіть не дає про себе знати вже, після всіх моїх дієт))
Дівчатка, також не забувайте пити 1,5-2 ЛІТАР ВОДИ ОБОВ'ЯЗКОВО, під час дієти.
У мене пішло все зайве, я не стала як швабра. Я просто придбала красиві обриси своєї фігури. У мене пішли всі мої висячі боки, схудли особа, підтяглася шкіра на ногах, на животі, живіт став плоским) Руки теж схуднули. Вообщем все Пішло красиво і Рівномірно)
І звичайно рекомендую
Ну і ще мої Дієти))
Яблучна - не для хворого шлунка