Почнемо відразу з головного - чому дієта стюардес виявляється так ефективна щодо маси жінок? Все просто. Робочий режим бортпровідниць дуже схожий з режимом середньостатистичної дівчини / жінки з будь-якої країни СНД. На роботі чи навчанні доводиться проводити багато часу, вона малорухлива, перерва на обід або відсутня, або короткостроковий. Доводиться багато часу проводити в сидячому положенні. Харчування в основному зводиться до звичайного перекусу. Цей список можна продовжувати ще довго, знаходячи все нові і нові паралелі ...
Дієта стюардес допоможе знайти фігуру високого польоту.
З подібним режимом зайву вагу набрати дуже і дуже просто, а ось скинути потрібно ще постаратися. Адже стільки годин потрібно провести на роботі (навчанні), коли немає можливості ні на харчування через кожні 2 години, ні на фізичні тренування, ні на інші поширені хитрості схуднення. Погодьтеся, це знайоме кожній з нас. А коли є вільний час - ми або знову зайняті, або занадто втомилися ...
У всі часи стюардеси славилися своїми ідеальними формами, підтягнутими фігурами і відсутністю хоч якогось надлишку жиру. Дивлячись на них, здається, що струнке тіло даровано їм від природи. На щастя для нас з Вами, це не так.
Єдине, що допомагає цим дівчатам скидати вагу - спеціальна дієта. Адже у них немає можливості, перебуваючи на сотнях метрів над землею, зробити пробіжку, піти у фітнес центр або басейн. Дієта стюардес - склалося меню харчування на 4 дні. Чому саме на 4? Давайте згадаємо робочий графік стюардеси. Зазвичай це відрядження (тобто перельоти) на 3-7 днів, а потім - 3 або 4 дні вихідних. Схема дуже проста: набираючи зайву вагу за довгі години польоту, стюардеса скидає їх, сідаючи на цю дієту в свої законні вихідні.
При цьому, дієта повинна бути А) швидкої (адже за вагою бортпровідниць строго стежать) і Б) здорової (тобто не виснажувати організм, адже перевантаження під час зльотів і посадок неабиякі).
Дієта стюардес вже давно пройшла проф. атестацію, і активно використовується «дівчатами неба» ось уже друге десятиліття. Вона дієва, легко дотримується і не має протипоказань. Курс проведення всього 4 дні, тому з неї рідко «зриваються», доводячи тим самим дієту до кінця, а в наступний раз з полюванням повторюють.
Небесні дівчата знають, як виглядати струнко.
За 4 зазначених дня йде приблизно 4-6 кг. Це для тих, хто важить не більше 70-яти кг. Відповідно зі збільшенням маси тіла пропорційно збільшуються і схили за час дієти.
Принцип дії дієти заснований на оптимальному поєднанні білків і вуглеводів. Іншими словами, дієта Стюардес - яскравий приклад ефективної низкожировой дієти, коли білок, що входить в меню, активізує процес витрати вже наявної жирової тканини. І в той же час, вуглеводи, присутні в раціоні, підтримують енергетичний баланс організму і витрачаються без залишку, не перетворюючись при цьому в жирові клітини. Говорячи ще простіше - застарілий жир витрачається, а новий при цьому не утворюється.
Меню Дієти Стюардес
- Сніданок: тарілка вівсяної каші на молоці або воді без масла. 1 стакан чорного чаю з чайною ложкою цукру.
- Обід: 2 будь-яких свіжих овоча. 250 мл малосолона курячого бульйону з-під однієї курячої грудки. Варену грудку потім використовуєте за вечерею і обідом наступного дня.
- Вечеря: Половина відвареної раніше курячої грудки і 3 пучка свіжої петрушки.
- Сніданок: 1 склянка яблучного соку. 1 яблуко.
- Обід: Половина відвареної раніше курячої грудки.
- Вечеря: 90 гр. знежиреного сиру.
- Сніданок: 1 будь-який фрукт. 1 баночка йогурту.
- Обід: 100 гр. відвареного червоного м'яса.
- Вечеря: тарілка гречаної каші без масла.
- Сніданок: 1 баночка фруктового дитячого харчування (будь-яка, на вибір).
- Обід: 1 помідор. 150 гр. відвареної або запеченої горбуші.
- Вечеря: 3 відварені картоплини.
Що стосується рідини, то в процесі дієти рекомендується пити переважно мінеральну воду, це створить правильний електролітний баланс. Також пийте звичайну чисту воду. Іноді можна дозволити собі кухлик кави або чаю (чай і кава без цукру, крім випадку в перший день, коли допускається 1 ложка).
Під час дієти постарайтеся пити мінеральну воду без газу. Це створить потрібний електролітний баланс.
У разі потреби повторити дієту можна вже через 5-7 днів.
Це все не правильно! Я сама стюардеса. У нас робота складна і не сидяча. Весь час на ногах. У літаку штучний повітря, тиску. Коли пасажири сидять пристебнуті, стюардеси вага політ на ногах. Режим харчування не так як у студентів як в статті написано. Літаємо вночі, іноді вдень. Лягаємо спати вранці до обіду, іноді ввечері до ночі, тому їмо по різному. І це дієта зовсім не підходить доя стюардес, так як у нас інколи немає сніданку і обіду, іноді немає вечері
Дорогі дівчата, шукаю однодумців, які післязавтра зможуть разом зі мною сісти на дієту стюардес! Дуже сумно поодинці на дієті сидіти. Приєднуйтесь =)
Перший день позаду. Схил 0,5 кг. Мінус 1,5 см в талії і 0,5 см в стегнах. Думала, що за перший день піде побільше. Так, петрушку вчора замінила на листовий салат.
Ось і другий день пройшов =) В силу обставин замість сиру я випила півлітра кефіру 1%, а курки з'їла менше, ніж належить. В результаті - схил 1 кг, мінус 1 см в обхваті стегна, мінус 0,5 см в обхваті передпліччя.
вітаю, так тримати. Ви відписуйтеся, дуже цікаво
Ого, виявляється, хтось стежить за моїми муками? Дуже приємно =) Сьогодні третій день. Вранці я з'їла одну баночку полуничною "Актив", яка з пластівцями. Оскільки баночка досить велика, фрукт вирішила не їсти. Варити 100 г м'яса бажання не було, тому я погасила в сковорідці два біфштекси з яловичини і свинини. У сирому вигляді вони важили 280 г, сильно ужарітся. Думаю, грамів 100 і вийшло =) Залишилася гречка. От не люблю я її. З учорашнього дня залишилася пачка знежиреного сиру, їстиму замість гречки.