На горизонті маячить якийсь грандіозна подія, і ви вирішили привести себе в форму, але часу на рутинні тренування в фітнес залі і голодування немає в силу зайнятості? Не біда, екстра-дієта від стюардес допоможе вам з легкістю розпрощатися з ненависними кілограмами. За чотириденний курс ви втратите як мінімум 4 кг, а як максимум - 6 кг! Ваше тіло стане підтягнутим і струнким завдяки дієті стюардес.
У всі часи стрункими і витонченими стюардесами захоплювалися і чоловіки, і жінки. Їх точені фігурки викликали заздрість, здавалося, ніби то сама природа обдарувала їх такими чудовими тілами, і вони зовсім не докладають жодних зусиль у підтримці своєї стрункості.
Але все зовсім не так! Як і все людство планети, стюардеси піддаються ризику відкладення зайвих кг. Тому стюардес також потрібно тримати себе в руках і не перевищувати кількість споживаних ккал в співвідношенні з витраченими на добу. Адже робота бортпровідниці дуже малорухливі і часто сидяча.
Саме для такого режиму життя підходить дієта стюардес, вона має в основі дробноe харчування і низький відсоток жирності продуктів. У цій дієті ідеальне співвідношення білків, клітковини і швидко розщеплюються вуглеводів, що сприяє спалюванню вже наявних жирових запасів і блокує нові відкладення. Як правило, харчуватися потрібно в три прийоми, маленькими порціями.
Меню дієти стюардес
Перший день
Сніданок: вівсяна або гречана каша на воді, без тварин і рослинних жирів (без масла). Зелений чай з молоком або ложкою меду.
Обід: курячий бульйон з грудки (без шкіри), терта морквина і яблуко. Зелений чай (без цукру).
Вечеря: 200 г відвареної курячої грудки і зелень (петрушка, кріп, салат-латук). Чорний чай з молоком (без цукру).
Другий день
Сніданок: стакан води з двома чайними ложка яблучного оцту. Салат з тертого яблука і моркви.
Обід: 200 г відвареної курячої грудки (без шкіри).
Вечеря: порція знежиреного сиру без сметани.
Третій день
Сніданок: стакан знежиреного кефіру або йогурту.
Обід: 100 г відвареної яловичини і порція салату з капусти. Чай чорний без цукру.
Вечеря: гречана каша і пучок салату.
Четвертий день
Сніданок: одне яйце і стакан томатного соку.
Обід: один помідор і порція нежирної відвареної риби.
Вечеря: три невеликих картоплі в мундирі.
Дана дієта більше підходить людям, які важать не більше 70 кг. Протягом всього курсу дієти необхідно багато пити, бажано пити мінеральну негазовану воду. Всю приготовлену їжу вживати без солі і перцю. При бажанні дієту можна повторити через тиждень.