Осінь вже не за горами, тому слід подумати про те, як позбавити не тільки від зайвої ваги, але і від осінньої хандри. А в цьому вам допоможе диня для схуднення. Яку диню краще вибирати і як її правильно використовувати для схуднення, радить журнал для дівчат krasulya.ru.
Як вибрати диню?
Що стосується кольору і структури, то тут взагалі немає ніяких обмежень. Ви можете вибирати і жовту, і зелену диню для схуднення. А можете зупинити свій вибір на чисто білій або яскраво-помаранчевій динях. Тут вибирайте тільки за своїми уподобаннями. Будь-яка диня буде корисна для схуднення і позбавлення від поганого настрою.
Тільки одна проблема, з якою ви при покупці можете зіткнутися, це місце. Так як багато виробників грішать перевищенням нітратів в динях, підійти до вибору місця покупки слід дуже ретельно.
Якщо це магазин, тоді просите відповідні документи, які будуть підтверджувати, що кількість нітратів не вище певної норми. Звичайно, якщо ви купуєте диню на ринку або у дороги, то там ніяких гарантій вам не дадуть.
Динна дієта
Динна дієта - основний спосіб, за допомогою якого можна схуднути, вживаючи цей поживний продукт. Вона відноситься до монодієти, тому тривалий час її дотримуватися не рекомендують. Також є варіанти, які крім дині включають в себе і інші продукти харчування.
Користь динної дієти
В першу чергу, диня - це джерело багатьох мінералів, вітамінів і просто корисних речовин. Вживаючи її в їжу, ви будете отримувати необхідні речовини для нормального життя.
По-друге, диня - цей той продукт, який допомагає перетравлювати жирну, важку їжу, зменшуючи навантаження на органи. Тому дуже часто диню рекомендують їсти на полуденок як десерт.
По-третє, диня допомагає боротися з багатьма захворюваннями і надає потужний профілактичну дію. Наприклад, вона корисна людям, які мають таке захворювання, як атеросклероз, так як знижує активно рівень шкідливого холестерину. Так само робить позитивний вплив на нервову систему, надаючи заспокійливу дію. Так само диня корисна для серця, печінки, а так само для сечового міхура.
І що важливо для жінок, диня - продукт, який допоможе не тільки просто скинути зайві кілограми, але і омолодитися, так як підвищує життєвий тонус.
Плюси динної дієти
Головний плюс динної дієти полягає в тому, що під час неї ви не будете постійно відчувати голод і хотіти їсти, так як диня мінімум на дві години наситить вас. Крім цього подарує вам сили і енергію.
Завдяки тому, що диня допомагає очищати організм від шкідливих речовин, шлаків і продуктів розпаду, схуднення відбувається вже в перші дні, а потім результат закріплюється.
Диня містить величезну кількість корисної клітковини, яка так необхідна організму. І найголовніше, диня - натуральний продукт, який сприяє розщепленню жиру.
Рекомендації до динної дієті
Щоб диня допомогла скинути зайву вагу, ви обов'язково повинні дотримуватися рекомендацій, які будуть дані нижче.
Для динної дієти краще вибирати стиглі і запашні плоди. Під час схуднення диня повинна вживати не як додаток до основної страви, а як окремий прийом їжі. Не забувайте, що диня не тільки корисна, але ще має і калорії.
Вечеря повинна припадати не пізніше, ніж на 6 годин вечора, так як диня дасть сечогінний ефект. Худнути на дині найкраще пізнім літом або ранньою осінню.
Меню динної дієти
Існує кілька варіантів меню динної дієти. Розглянемо найпопулярніші з них докладніше.
Варіант № 1
Снідаємо: чотириста грамів м'якоті стиглої дині.
Другий сніданок: середній стакан (близько 250 мл) знежиреного кефіру.
Обідаємо: чотириста грамів м'якоті стиглої дині, порція (200 грам) відвареного рису, 250 мл несолодкого трав'яного чаю.
Полудень: 250 мл несолодкого зеленого чаю, скибочка чорного хліба з вершковим маслом.
Вечеряємо: середня порція (200 грам) будь-якої крупи або молодої картоплі, маленька порція відвареного пісного м'яса, овочевий салат.
Динна дієта на 7 днів - варіант № 2
Всі сім днів динної дієти ви повинні вживати півтора кілограма м'якоті дині в проміжку з чотирьох годин вечора і до восьми. Це буде ваш вечерю. В інші години ви будете харчуватися так.
Сніданок буде кожен день однаковим. Це порція відвареного рису з соєвим соусом, 250 мл настою журавлини, малини або брусниці. Просто запарьте окропом дві столові ложки будь-яких ягід. Нехай відвар настоюється близько двадцяти хвилин.
Перший і четвертий дні дієти - порція (200 грам) овочевого салату з оливковою олією, двісті п'ятдесят мл настою з яблук, маленька порція (150 грам) знежиреного сиру.
Другий і п'ятий день - порція (200 грам) овочевого салату (можна за бажанням капнути лимонний сік), маленька порція (150 грам) нежирної, пісної вареної риби, 250 мл несолодкого чаю на вибір із зеленого або трав'яного.
Третій і шостий дні - порція салату (200 грам) з відвареного буряка і моркви, ложки нежирної сметани, смачний Омета з одного яйця, запити 250 мл несолодкого чаю (зелений або трав'яний на вибір).
Сьомий день - маленька порція (150 грам) вареної курки, овочевий салат з авокадо, огірків, селери, яблук, оливкового масла.
Таку дієту на динях можна повторювати не більше одного разу на два місяці.
Розвантажувальні дні на дині
Якщо ви будете влаштовувати динячі розвантажувальні дні всього лише один раз в тиждень, то вже за два недовгих місяці ви зможете похвалитися тим, що схудли на 5-6 кілограм. Плюс в тому, що ви не голодуєте довго, а просто плавно і безболісно рятуєтеся від зайвої ваги.
Сенс динного розвантажувального дня полягає в тому, що за добу ви повинні з'їсти до півтора кілограм динної м'якоті (з стиглого плоду) і випити не менше двох літрів чистої води. Дозволяється пити несолодкий трав'яний або зелений чай.