Піст може нашкодити здоров'ю
Що відбувається з організмом?
Одне з найбільш шкідливих помилок щодо поста - це спроба звести його до звичайного голодування. При цьому деякі обмежують прийоми їжі до одного разу на день. Будь-який лікар вам скаже, що потрібно їсти мінімум три рази на день. Адже все гастрити утворюються не через самої їжі, а саме тому, що ми рідко їмо.
Під час посту організм відчуває гостру нестачу поживних речовин. Заповнити їх він намагається зі своїх внутрішніх резервів. Якщо ви поголодувати добу - двоє, нічого страшного не трапиться. Але більш тривалі терміни вже небезпечні. Наприклад, нервові клітини можуть працювати тільки на глюкозі, а при її нестачі гинуть. Саме тому організм всіляко намагається підтримувати потрібний рівень цукру в крові. До речі, з'являється почуття голоду часто є сигналом саме падіння рівня глюкози в крові. Сильне його зниження може привести навіть до смерті людини.
Найправильніше в цій ситуації - поїсти. В іншому випадку організм починає використовувати речовину глікоген, який знаходиться в печінці і м'язах. Але приблизно через добу і там запаси зникають. Після цього організм починає втрачати білок, що призводить до зниження м'язової маси і тонусу шкіри, погіршення працездатності і падіння імунітету.
При подальшому голодуванні можуть виникнути проблеми в роботі нирок, так як втрачається велика кількість необхідних для нормальної життєдіяльності організму солей, особливо солей калію. Це може позначитися також на роботі серця. В якості побічних ефектів голодування можуть також спостерігатися випадання волосся, набряки і поліневрити. Коли організм витратить половину власних білків, настає смерть.
Крім того, не забувайте про психологічний вплив утримання від їжі. Голодна людина відчуває себе роздратованим, втомленим і часто зриває напруга на оточуючих. Особливо через це страждають близькі люди. Буває, що в цей час при жорсткому дотриманні посту різко погіршуються відносини між чоловіком і дружиною. Тому якщо ви в процесі голодування відчуваєте роздратування, то краще все-таки поїсти, інакше сенсу від такого посту ніякого. Адже в цей час і душа і тіло повинні знаходитися в радісному стані.
Шлаків не існує
Зараз заговорили навіть про те, що пост - це лікувальне голодування, яке надає сил і очищає наш організм від шлаків, оскільки міфічні токсини постійно ховаються в закутках нашого організму. І нібито в процесі тривалого голодування (а піст триває 40 днів) відбувається очищення клітин від шлаків.
Однак фахівці стверджують, що людський організм ніколи не накопичує в клітинах продукти обміну, тобто шлаки, вони відразу ж переходять в кров і видаляються клітинами печінки або нирок. Навіть неправильне харчування не призводить до помітних змін в хімічному складі клітини. Тому голодування не очищає організм від шлаків з тієї простої причини, що їх не існує.
Однак під час посту або голодування деякі люди дійсно відчувають якийсь приплив сил. Пов'язано це з тим, що організм отримує гарний струс, стрес, через що мобілізує всі свої сили. Але випробовувати його "терпіння" довго не варто. Сорок днів - занадто великий термін для виснаженого стресами і хронічними захворюваннями сучасної людини. Через постійну роботи на межі своїх можливостей все системи організму починають зношуватися, чому слабшає захисна сила організму. Але ж зараз почалася епідемія грипу, і, сильно обмеживши доступ вітамінів і поживних речовин, ви ризикуєте захворіти. Крім того, подібна струс може запустити "дрімали" досі хвороби, в тому числі і рак.
Якщо ви вирішили голодувати
Якщо ви все ж вирішили дотримуватися посту, то не припиняйте відразу є все, чим харчувалися до цього. Обмежувати кількість їжі потрібно поступово, протягом декількох днів. Якщо ви збираєтеся дотримуватися посту вперше, щось не замахується відразу на всі 40 днів. Виберете для себе більш щадну версію. Наприклад, дотримуйтесь пост тільки в найсуворіші дні. І намагайтеся урізноманітнити свій раціон, не зациклюйтеся тільки на овочах і фруктах, їжте горіхи, варіть каші на воді.
Досвідчені люди радять під час посту пити воду з лимоном, куди додавати пів-ложечки меду. Це підтримає ваш організм в скрутну хвилину. Під час посту особливо важливо вести активний спосіб життя. По можливості більше рухайтеся і гуляйте на свіжому повітрі. А якщо відчуваєте слабкість і хочете залишитися в ліжку, то гарненько провітрюйте кімнату.
Якщо під час посту ви відчули головний біль або якісь інші болі, запаморочення, холодний піт, втома, сильне відчуття голоду, слабкість, нервозність або у вас почалася блювота, пронос, терміново припиніть голодувати і зверніться до лікаря.
І особливо важливий кінець поста. Не можна відразу ж наїдатися. Потрібно протягом декількох днів потихеньку додавати кількість їжі, особливо жирної і важкої їжі. Ваш шлунок знаходиться ще в стислому стані, та й організм в цілому не здатний переробити велику кількість м'яса, тістечок і яєць. Таким чином ви ризикуєте заробити собі напад гастриту, панкреатиту, а також інших хронічних захворювань, які таяться в вашому організмі.
Дотримуватися посту ні в якому разі не можна вагітним і годуючим мамам, інакше ви можете нашкодити малюкові. Також не можна строго обмежувати в їжі дітей і людей похилого віку.
Пост, як і будь-яке обмеження або утримання від їжі, при деяких хворобах взагалі протипоказаний. Отже, постити не можна при вираженому дефіциті маси тіла, злоякісних пухлинах, активному туберкульозі, при бронхоектатичної хвороби, захворюваннях крові, цукровому діабеті, тиреотоксикозі, будь-яких серцевих захворюваннях, хронічному гепатиті і цирозі печінки, а також хронічної ниркової недостатності, порушеннях роботи печінки, тромбофлебіті. Також дуже обережними потрібно бути при вираженій гіпотонії, жовчнокам'яної і сечокам'яної хвороби, при виразці шлунка і дванадцятипалої кишки, при хронічної венозної недостатності, подагрі, базедової хвороби, підвищеної збудливості і будь-яких гарячкових станах (температурі, лихоманці).