секрет молодості
Дженніфер Еністон, якої зовсім недавно виповнилося 42 роки, виглядає набагато молодше свого віку, і вважається однією з головних красунь Голлівуду. В інтерв'ю вона не раз згадувала, в чому ж полягають секрети її краси.
По-перше, Дженніфер їсть тільки «правильні» вуглеводи - салат і зелені овочі, по-друге, вона завжди тренується на порожній шлунок, а по-третє, вона постійно радіє життю. Давайте поговоримо про ці радах докладніше.
заняття йогою
Вперше зайнятися йогою Дженніфер вирішила після розлучення зі своїм колишнім чоловіком, і, за її словами, саме йога їй допомогла боротися зі стресом і депресією. Вона часто говорить, що йога зробила її сильніше і фізично і духовно.
Програма тренувань Еністон
Перед кожним заняттям йогою - а займається вона тричі на тиждень - Дженніфер обов'язково розминається на біговій доріжці або еліпсоїді. За її словами, така розминка не тільки прискорює метаболізм, але і розігріває м'язи.
Її кардиотренинг триває 20 хвилин, і складається з чергування навантаження: повільний, середній і швидкий темп в різних комбінаціях. Іноді вона просто бігає 10-15 хвилин зі швидкістю 9 км / год і нахилом доріжки в 15 градусів.
Секрет фігури Еністон
Дженніфер - одна з найвідоміших особистостей, які дотримуються системи харчування Zone, що полягає в прийомі їжі в співвідношенні 40-30-30 (відсотки, що припадають на білки, жири і вуглеводи виходячи з калорійності).
Гарний настрій
Найголовніше в мистецтві виглядати красивою - відчувати себе такою і світитися зсередини, а для цього потрібно щиро любити життя, і радіти всьому, що тебе оточує. Депресії і поганий настрій роблять нас «серее».
Повноцінний сон так само необхідний, адже саме уві сні організм відновлюється, виробляючи гормон сну - мелатоніну. Нещодавно стало відомо, що його прийом не тільки покращує сон, а й уповільнює старіння (особливо у жінок старше 50).
Секрет молодості і краси Дженніфер Еністон простий - помірні заняття спортом (пілатес і йога), збалансоване і повноцінне харчування (дієта Zone), а так само просто гарний настрій і позитивний настрій.