Формули самонавіювання. Як їх складати?
Самонавіювання або Аффирмации це короткі фрази, що містять вербальну формулу, яка при багаторазовому повторенні закріплює необхідний образ або установку в підсвідомості людини, сприяючи поліпшенню її психоемоційного фону і стимулюючи позитивні зміни в житті.
Правила складання самовнушений (афірмації)Щоб повторення самовнушений було максимально ефективно, необхідно дотримуватися наступних правил:
- Самонавіювання має бути сформульовано як доконаний факт, причому в теперішньому часі.
- Використовуйте тільки позитивні слова, уникайте негативних тверджень - ні, ні і т.д.
- Аффірмація повинна народжувати позитивні емоції, радість, здоров'я.
- Аффірмація повинна бути короткою і в той же час яскравою, образною.
- Конкретизуйте запит. Для цього запитайте себе, ким ви хочете стати, щоб відчувати щастя і любов.
- Потрібно вибирати аффирмацию, яка підходить вам особисто. Ще краще самому сформулювати її для себе.
- Вірте в те, що говорите. Щоб посилити віру, потрібно фіксувати будь-які свої перемоги.
- В кінці афірмації можна додати «я отримую набагато більше, ніж очікую».
- Твердження повинне давати напрямок руху і не мати заперечення. (Наприклад, у фразі «Я приймаю себе таким, який я є» є вказівка на установку в підсвідомості «залишатися таким».) Заперечення нічого не створює. З цього випливає, що воно не дає підсвідомості інформації про розвиток будь-якої установки.
- Заперечення взагалі не сприймається на підсвідомому рівні.
Приклади самовнушений (афірмації)
- Я здоровий, я абсолютно здоровий!
- Я відчуваю себе абсолютно щасливим
- Я абсолютно спокійний і розслаблений
- Я здоровий і бадьорий!