Фініки є дуже солодким і калорійним продуктом, якого багато хто намагається уникати, щоб не набрати зайві кілограми. Однак, з'їдаючи всього три плода протягом дня, можна забезпечити організм практично всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. Завдяки великому списку корисних властивостей цього продукту, він рекомендується до вживання при різних недугах і в якості профілактики онкологічний захворювань. Крім цього, фініки позитивно впливають на печінку, нирки і роботу кишечника.
Плоди мають багатий склад, до якого входять такі вітаміни, мінерали та корисні компоненти:
Корисні властивості
Медицина виділяє наступну користь від вживання фініків:
- плоди фінікового дерева ефективно борються з шкідливою амебою і хвороботворними бактеріями в організмі, при цьому самі не є переносниками небезпечних для життєдіяльності людини мікробів, бактерій і паразитів;
- калорійний солодкий продукт сприяє скороченню м'язів матки, що значно полегшує родову діяльність у вагітних жінок, мінімізує хворобливі відчуття і прискорює процес пологів;
- плоди поліпшують зір, нормалізують діяльність м'язової системи і спонукають до споживання їжі;
- з'їдені на голодний шлунок плоди виступають в боротьбі з паразитами.
Рекомендується включати в раціон солодкий продукт фінікового дерева при:
- перевтомі і виснаженні організму в результаті сильних фізичних навантажень;
- недугах дихальних шляхів і захворюваннях системи кровообігу;
- порушеннях нервової системи;
- гострих респіраторних вірусних інфекціях;
- кишкових розладах і збої системи травлення;
- вживанні антибіотиків, щоб знизити їх можливі негативні прояви.
Крім цього, слід вживати нудотні плоди для:
- терапії захворювань печінки;
- зміцнення імунної системи;
- запобігання артриту;
- усунення депресивних станів у жінок в «положенні»;
- зменшення головного болю;
- поліпшення обміну речовин в організмі.
Користь фініків для печінки
Солодкі плоди фінікового дерева роблять благотворний вплив на печінку, так як беруть безпосередню участь в її очищенні від токсинів. Фініки здатні знизити ризик виникнення цирозу печінки, вони полегшують симптоматику фіброзу печінки, при якому відбувається грубе рубцювання тканин органу.
Використання і норми споживання
Більшість людей їдять фініки в чистому вигляді, деякі вживають їх разом з молоком або готують з них десерти. Незважаючи на високу корисність плода, трапезувати ними слід, дотримуючись норм. Таким чином, дорослим дозволяється вживати фініки не більше ніж 10 штук на добу. Однак якщо діяльність людини пов'язана з важкими фізичними навантаженнями, то добова норма може бути підвищена вдвічі.
Багато хто відмовляється від фініків, так як вважають їх занадто калорійними. Це так і є, але зате цим натуральним корисним продуктом можна замінити магазинні солодощі. Людям на дієті слід розраховувати денну норму калорій і відповідно до неї включати фініки в меню в сирому вигляді або додавати їх в дієтичні салати та інші десерти.
Шкода і протипоказання
Не рекомендується вживати плоди при виразці шлунка, цукровому діабеті та хворобах підшлункової залози. Після з'їдених фініків необхідно почистити зуби, так як, наявні в складі продукту, натуральні кислоти здатні провокувати карієс на зубах. Багато приймають калорійність фініки за його шкода, так як в одному плоді міститься 24 калорії, тому при надмірному поїданні цього солодкого плоду набрати вагу легко.