Розраховуючи свою «дієтичну норму» фініків Чим корисні сушені фініки - джерело поживних речовин, вітамінів і мінералів. важливо враховувати і специфіку складу сухофруктів: після видалення вологи будь-які сухофрукти, і фініки не виняток, стають концентрованими джерелами цукрів, тому їх енергетична цінність, співвідношення кількості калорій до ваги продукту, набагато вище, ніж, наприклад, енергетична цінність свіжих фруктів. Іншими словами, один і той же кількість свіжих фруктів і фруктів сушених забезпечує організму зовсім різну кількість енергії або калорій, при розщепленні яких організм отримує необхідну для нормальної роботи енергію. Половини склянки сухофруктів досить, щоб отримати таку ж кількість вуглеводів, основного джерела «палива» для організму, яке міститься, наприклад, в двох яблуках середнього розміру. Особливо добре це помітно саме на прикладі фініків: по-перше, фініки містять до сімдесяти відсотків натуральних цукрів, а, по-друге, в ста грамах фініків міститься двісті вісімдесят калорій і майже сімдесят грамів легко засвоюваних організмом вуглеводів.
Переваги і недоліки
У фінікової дієти, як і у будь-який інший дієти, розпорядчої вживання тільки обмеженого набору продуктів протягом певного проміжку часу, є певні переваги і недоліки, характерні, скоріше, для монодієт в цілому. Головне достоїнство таких дієт, і фінікової дієти в тому числі - це їх безумовна ефективність: різке і суттєве обмеження кількості вживаних з їжею калорій призводить, по-перше, до того, що організм в якості додаткового джерела енергії починає використовувати спалюються жирові відкладення, а, по-друге, до виведенню надмірної рідини з організму. Усунення застою рідини - один з основних плюсів фінікової дієти, адже надлишок рідини в організмі не тільки стає «винуватцем» одного-двох кілограмів зайвої ваги, але і провокує набряклість. Зрозуміло, для того, щоб фінікова дієта виявилася максимально дієвою, не можна забувати про адекватне кількості рідини: дотримуючись фінікову дієту, як і будь-яку іншу монодієту, дуже важливо пити якомога більше рідини - до двох літрів чистої негазованої води або зеленого чаю, що сприяє схудненню, в день.
Очевидний мінус фінікової дієти полягає в неповноцінності раціону харчування, яке пропонується такою дієтою. Фініки, звичайно, містять багато різноманітних поживних речовин, але далеко не повний набір тих корисних речовин, вітамінів і мінералів, які необхідні для повноцінної роботи всіх систем організму. Саме з цієї причини фінікової дієти не можна дотримуватися занадто довго - незбалансоване харчування завжди небезпечно непередбачуваними і неприємними наслідками для здоров'я, від легкого авітамінозу до порушень травлення.
Сушені плоди фініків містять до 70% цукру - це більше, ніж в будь-якому іншому фрукті. Тут і криється найсправедливіший питання, що має раціональне обгрунтування - як можна худнути на те, що настільки солодко-нудотно? Чи не використовуємо ж ми для дієти шоколадні цукерки, зефір або козинаки. Відповідь проста: своєю винятковою солодкістю фініки зобов'язані високому вмісту фруктози Фруктоза - користь і шкода натурального продукту і глюкози, яка так важлива для роботи мозку. Глюкоза і фруктоза - це природний цукор, а сахароза - штучно отриманий, тому солодкі фініки більш корисні, ніж, скажімо, така ж кількість якого-небудь солодкого десерту з кондитерської. І потім, фініки не містять ніякого холестерину, тому сміливо можуть претендувати на звання корисного, і навіть дієтичний продукт, звичайно, в межах розумного.
Фінікова дієта сьогодні дуже популярна. Складно сказати, хто її придумав - напевно все ті ж ласуни, які заручилися підтримкою лікарів, які рекомендують фініки як ласощі для діабетиків, дітей та вагітних жінок, адже всім їм небажано вживати звичні солодощі.
Суть фінікової дієти
В результаті на світ з'явилася фінікова дієта, розрахована на 10 днів. У перші 4 дні фінікової десятиденки доведеться задовольнятися фініками. Тільки фініками і нічим більше. Починаючи з 5-го дня і до завершення дієти поступово в раціон включаються рятівні фрукти - вибирайте несолодкі і соковиті - яблука, груші, апельсини. В якості рідини вживаємо чисту мінеральну воду, вранці п'ємо чорний чай або несолодкий кави (підсолоджувати його навряд чи захочеться), не забуваємо про корисний зелений чай.
Написана кимось фінікова дієта передбачає дуже втішну схему, яка звучить як «фініків є можна скільки завгодно». Насправді ж худне на такою солодкою дієті вже в перший день зрозуміє, що це ніяке не втіха, бо фініків багато з'їсти просто неможливо - спробуйте з'їсти кілограм улюблених шоколадних батончиків в день і прикинути, що так доведеться харчуватися ще кілька днів! Навряд чи така дієта здасться земним раєм, скоріше - вимушеної короткочасної мірою, після якої ще довго-довго не захочеться цих корисних фруктів.
в одному Финике - 23 калорій. Н цей фінік дасть ва багато користі. Заряд енергії на весь день, легкість і безліч поживних вещест Пийте воду і їжте фініки. Звичайно в першу чергу потрібно покладатися на Всевишнього й дякувати Йому за це чудо для нас.
Так що харчуйтеся фініками скільки забажаєте (але переїдати не можна) потрібно їсти мало і пити воду. Залишити шлунок для одну третину води одну третину їжі і одну третину для повітря.
скажіть, коли 4 дня їж тільки фініки, чай і воду пити можна? і скільки фініків з'їдати в день?