Багато хто чув про Pole dance або танці на пілоні (інакше, на жердині). Більш ніж впевнена, що в головах більшості людей відразу виникає досить вульгарна асоціація зі стриптизом. Але думка це більш ніж помилково. Танець на пілоні - це поєднання жіночності і краси з фітнесом, хореографією, акробатикою. Такий вид занять підтримує тіло в тонусі, зміцнює руки, спину, прес. Поліпшується гнучкість за рахунок вправ на розтяжку. Розвивається витривалість, координація, покращується постава. Танець на пілоні пробуджує граціозність, жіночність, впевненість в собі. Фітнес на пілоні - це красиво і корисно.
Спортзал або Pole dance?
Що одягнути на фітнес на пілоні?
Якщо ви все-таки зважилися піти на заняття Pole dance, то після вибору місця і часу занять постає питання - чи потрібно якась спеціальна одяг для пол денс. Ні, потрібно тільки щоб вона була зручною, а руки і ноги були оголені, щоб не ковзати під час вправ по пілону. Що стосується взуття - можна займатися в кросівках або взагалі босоніж. Єдине, варто придбати рукавички без пальців, щоб не натирати мозолі на долонях.
Як проходять заняття на пілоні?
Як і з будь-яким іншим видом фітнесу. фітнес на пілоні починається з розігріву м'язів і розтяжки. Тільки після цього приступають до вивчення базових вправ і елементів, які виконуються на пілоні. Вас вчать відчувати жердину і управляти власною вагою.
Танець на пілоні вимагає хорошої фізичної підготовки, тому на початку занять буде дуже важко. Але з часом, коли ви побачите результати вашої праці, ви зрозумієте, що все це було не дарма.
Читаючи відгуки дівчат про заняття на пілоні, можна зробити висновок, що мінусом pole dance є складність виконання вправ. Майже у всіх з першого заняття нічого не виходить. Але переживати не варто, з часом у вас почнуть виходити навіть найважчі елементи.
Також мінусом є синці. Після першого ж заняття вони у вас з'являться всюди. Але з часом тіло звикне до такого «тісного» спілкування з жердиною. Вирішити проблему допоможуть спеціальні креми і гелі, які прискорюють процес загоєння синців.
Чи варто займатися Pole dance?
Мінуси ми вже розглянули, тепер перейдемо до плюсів.
- Перше гідність - головною перевагою є розвиток мускулатури тіла, підтягнутість.
- Друге - доступність. Ви можете навчитися володіти тілом незалежно від статі, ваги, віку.
- Третє - розвиток гнучкості, розтяжка.
- Четверте - оскільки основа занять - це танець, кожен раз ви будете вивчати щось нове і цікаве без «рутини».
- П'яте - танець на пілоні допомагає отримати позитивні емоції, нові відчуття, допомагає повірити в себе, у власні сили.
Якщо ви все ще не вибрали для себе вид спортивних занять, то можна сходити на «пробне», щоб зрозуміти, чи підходить фітнес на пілоні саме вам. Більш ніж впевнена, що вам сподобається і ви втягніть в такий красивий «танець».