Фізкультура проти астми
Навіть таке незаперечне засіб профілактики всіх хвороб, як фізкультура, загартовування, різні гімнастики, при хворобах астми має як прихильників, так і опонентів.
В одній газеті я, наприклад, читаю думку шановного петербурзького фахівця, який вважає помилкою «боротися із захворюванням (бронхіальною астмою) методами фізичного впливу: загартовуванням, бігом, різними видами дихальної гімнастики і дихальних вправ».
Дозволю собі не погодитися з цим твердженням. По-перше, л астмою боротися не треба, як не треба кидатися беззбройним на дикого звіра. Астму (вибачте мене за подібну алегорію) необхідно приручити. Спокійно й терпляче, як приручають, одомашнюють тварина.
І тут без фізичної культури не обійтися. Крім того, я особисто спостерігав десятки дітей і дорослих, які за допомогою спеціальних методик фізичного виховання надовго забували про свою недугу. Хлопці отримували можливість повноцінно вчитися, зустрічатися з однолітками, бігати на гуртки і дискотеки. Дорослі поверталися до повноцінної праці.
Наведу приклад із власної практики.
Вова П. народилася здоровою дитиною вагою 3100 р Правда, вже з півтора місяців став проявлятися діатез (і мама, і тато страждали алергією), але хлопчик ріс і розвивався нормально. У 9 місяців почав ходити. Йому не було й півтора року, як він перший раз захворів на пневмонію. Потім цей діагноз ставили йому практично кожні 5-6 місяців. Двічі лікувався в стаціонарах.
Вперше астматичний компонент з'явився в 2 роки, під час пневмонії, і потім виявлявся при кожному гострому респіраторному захворюванні. Найчастіше хворів навесні і восени. Навіть в період ремісії дитини не можна було вважати здоровим: ріс млявим, втомлювався від найменшої фізичного навантаження.
З'явилися одутлість особи, задишка, частий пульс у спокої і при ходьбі.
У 6 років, коли діагноз - бронхіальна астма був поставлений з усією визначеністю, я, крім необхідного терапевтичного лікування, порекомендував йому заняття фізкультурою. Спочатку під керівництвом фахівця, а потім Вова вже зміг цілком активно працювати самостійно. Хлопчик виявився наполегливим-і допитливим.
Він прекрасно освоїв самомасаж, дихальну гімнастику, охоче бігав підтюпцем, зміцнював верхній плечовий пояс, брав контрастний душ, без будильника вставав о 6 годині ранку і робив зарядку, а ввечері разом з мамою тренувався ще раз у фітнес-клубі. Уже через місяць Вова відчув себе лучще.
Він став нормально дихати. у нього з'явилася сила, він став добре реагувати на фізичні навантаження, грати з однолітками в рухливі ігри, невтомно бігати.
Зараз Володя вже старшокласник, живе повноцінним життям. Звичайно, хвороба його нікуди не поділася, час від часу вона нагадує про себе. Але це буває так нечасто і неглибоко, що ні сам хлопчик, ні його батьки згадувати без потреби не хочуть.
А ось епізод, який наводить у своїй книзі кандидат педагогічних наук, фахівець з фізичної культури Б. С. Толкачов:
«-Людмила Василівна, в цю суботу о пів на десяту ранку приведіть Сашу на стадіон для лікарсько-педагогічного контролю.
- Ні, ми не зможемо прийти. Саша у вівторок після школи пішов в Кусковский парк, заліз на вільху і нарвав дівчинці квітучих гілок. Але ж я напередодні попереджала його: "Почалося цвітіння дерев, не ходи в парк, знову тобі погано буде". Куди там! Прийшов додому - одяг і обличчя засипані пилком. Тут же закхекай, груди - бочонком, носоглотка набрякла. Тепер це тижні на три.
- Що ж ви мовчали три доби? Йому ж можна було відразу допомогти, і зараз не було б уже утрудненого дихання.
- Зізнаюся, упустила я час - всього кілька годин. Зате тепер ми робимо все, що належить, навіть вночі. Йому стало набагато краще.
- Сашенька-то мій що знову наробив: тепер гілки берези знадобилися, і результат той же. Але в цей раз час не було упущено. Чи не спали до четвертої години ранку, працювали і працювали. А потім раптом йому стало краще, ми заснули і проспали до обіду. Але, схоже, задишка починається знову, напевно, все знову затягнеться тижні на три.
- А ось і ні! Ви встигли вчасно допомогти хлопчикові. Тепер потрібно посилити програму контрастним обливанням через-годину. Мине три-чотири дні, і перемога буде за вами!
Все так і було! Без ліків, власними умілими руками і водою був знятий алергічний набряк слизової дихальних шляхів, розслаблена гладка мускулатура бронхів, нормалізовано зовнішнє дихання. Через тиждень Саша вже тренувався на свіжому повітрі ».
Всі кошти фізичної культури, які я застосовую при лікуванні бронхіальної астми, розроблені відомим московським фахівцем з фізичної культури, кандидатом педагогічних наук Б. С. Толкачовим.
• Розтирання тіла сухим банним рушником.
• Своєчасна зміна натільної і постільної білизни.
• Комфортний душ.
• Контрастне обливання.
• Масаж обличчя.
• Розтирання підошов догоряча.
• Спеціальні вправи дихальної гімнастики.
• Фізичні прийоми, спрямовані на купірування нападів бронхіальної астми і дренаж бронхів.
• Біг підтюпцем з чергуванням природного і вираженого діафрагмального дихання.
• Ходьба з чергуванням природного дихання з откашливанием.
• Общеразвивающие вправи.
• Відпочинок в ліжку після водних процедур.
• Комплексний догляд за хворим через годину після засипання і в нічні години.
Тепер розглянемо, як реалізувати з найбільшою користю для себе або свою дитину кожну позицію.