Гарцинія камбоджійська, також відома під назвами цитрину і гарцинія Морелла. Ця рослина поширена в Південно-Східній Азії, Африці та Індії. Гарциния - це вічнозелене дерево, з глянцевими продовгуватими листям і плодами, що нагадують за формою гарбуза, тільки менших розмірів.
Бажана територія зростання - місцевість з субтропічним кліматом, в таких умовах рослина може плодоносити до двох разів на рік. Цитрину є традиційною стравою в раціоні камбоджійців, індусів та інших азіатських народностей.
В даний час стала дуже популярна в Європі і Америці через своїх корисних властивостей, які будуть розглянуті нижче. В основному вона застосовується як природний засіб для схуднення.
Плоди гарцинии камбоджійської
Плоди гарцинии схожі на невеликі гарбуза, їх м'якоть використовується в традиційних стравах в Таїланді, шкірка використовується в традиційній кулінарії Індії, в тому числі з трудовим законодавством знаменита приправа карі.
Плоди мають різне забарвлення від світло-жовтого до бордового кольорів іноді бувають незвичайної фіолетового забарвлення.
Висушені плоди гарцинии здавна використовувалися як лікарський засіб в Аюрведичній медицині. Їх застосовували і зараз застосовують для лікування хвороб суглобів, при порушенні менструального циклу, при набряковому синдромі і хворобах органів травлення. А азіатські жінки використовували плоди гарцинии камбоджійської для виведення шлаків і схуднення.
В даний час гарцинія стала дуже популярною в Європі і Америці, як природний засіб для боротьби із зайвою вагою. Ефекти у вигляді зниження маси тіла, зменшення апетиту і зміни ліпідного спектра в позитивну сторону (зменшення «шкідливого» і загального холестерину), засновані на змісті в гарцинии корисних речовин, а саме гидроксилимонной кислоти.
- Основна кислота плодів і шкірки - гідроксілімонная кислота;
- Винна кислота;
- Фосфорна кислота;
- Лимонна кислота.
гідроксілімонная кислота
Гідроксілімонная кислота входить в більшість багатокомпонентних жиросжигающих засобів. Її навчилися синтезувати хімічним шляхом.
Екстракт гарцинії камбоджійської
Для отримання екстракту використовують плоди і шкірку гарцинии камбоджійської. Екстракт являє собою порошок світлого сірувато - коричневого кольору. Основний компонент екстракту - це гідроксілімонная кислота.
- виготовлення БАДів
- елемент спортпітанія
- Для виготовлення косметичних засобів
- Виготовлення препаратів для схуднення, у формі порошку, таблеток, капсул, батончиків, чаїв і т. Д.
У центральній науковій лабораторії Японського міста Канагава було проведено подвійне сліпе рандомізоване дослідження дії екстракту гарцинии камбоджійської на осіб з ожирінням.
У групі осіб, які брали екстракт протягом 12 тижнів, в порівнянні з групою плацебо відбулося зменшення кількості вісцерального жиру, зменшився обсяг талії.
Ще одним популярним засобом нарівні з Гарцинія камбоджійська є гриб Рейши або ганодерма. Він, як і гарцинія, відомий з давніх часів.
Спосіб застосування гриба Рейши різний в залежності від захворювання, так як східна медицина застосовує його практично при будь-яких хворобах, варіює тільки доза гриба і додаткові компоненти ліків.
В даний час він теж дуже популярний як засіб для зниження ваги. Приймати ганодерму для схуднення радять у вигляді відварів, для цього висушений трутовик подрібнюють і заварюють як чай виходячи з розрахунку: один середній гриб на 350 мл води.
Настій має відстоятися 12 годин, вживати його слід по 2 столових ложки 3-4 рази на день за 30 хвилин до їди.
Гарцинія камбоджійська: склад
До складу входять і інші корисні кислоти і з'єднання: винна кислота, лимонна кислота і фосфорна.
Крім різних кислот, гарцинія багата вітамінним складом, в ній знаходиться ретинол, токоферол, вітаміни групи В, вітамін С і вітамін D. Також в ній знаходяться різні мінерали: калій, залізо, магній, цинк, селен. Такий багатокомпонентний склад забезпечує насичення організму необхідними вітамінами і мінералами і сприяє схудненню.
Залежно від засобу для схуднення, виготовленого з екстракту гарцинии камбоджійської, склад препарату буде варіювати.
Наприклад, часто додають пиколинат хрому - він сприяє спалюванню жирів, кофеїн - препарат підсилює метаболізм, синефрин - речовина, що використовується в спортивному харчуванні, що володіє жироспалюючим дією.
Ефекти від прийому гарцинии камбоджійської: В основному ефект схуднення, при прийомі гарцинии пов'язаний з гідрокіслімонной кислотою. Крім зниження ваги, гарцинія володіє і масою інших корисних властивостей.
- Придушення синтезу жирних кислот, липогенеза.
- Підсилює глікогенез, глюконеогенез, тобто збільшує енергію організму, отже, прискорює обмін речовин.
- Знижує апетит.
- Зменшує виділення тріглецерідов і холестерину.
- Зменшує межтканевой набряк, збільшує діурез.
- Виявляє слабку системне протизапальну дію.
- Підсилює моторику шлунково-кишкового тракту.
- Володіє Протигельмітний дією.
- Є дані про протипухлинну дію гарцинии камбоджійської.
- Підсилює вироблення серотоніну, як і більшість фруктів.
Протипоказання до застосування гарцинии камбоджійской.Прі правильно дозируемой лікарській формі та дотриманні деяких простих правил, які будуть розглянуті нижче, протипоказань для прийому гарцинии практично немає.
• Важкий цукровий діабет, з гіпоглікемічними станами в анамнезі. Так як гліцинія знижує рівень цукру, за рахунок заміщення глікогену в печінці.
• Звичайно, препарат буде протипоказаний при розвитку алергічної реакції на нього, тому ретельно стежите за своїм організмом в перші два дні прийому гарцинии.
Якщо з'явився свербіж, почервоніння, відчуття нестачі повітря - то у вас розвинулася алергічна реакція, слід негайно припинити прийом препарату і звернутися до лікаря.
• Гарцинія камбоджійська протипоказана вагітним і годуючим жінкам, так як немає необхідних досліджень, але на батьківщині рослини таких обмежень немає, його використовують в будь-якому віці і будь-якому стані організму.
• Не слід приймати гарцинію камбоджійську, особами вживають гіпхолестеріновие препарати (статини).
• Протипоказана особам, які страждають деменцією (набутим недоумством), особливо типу Альцгеймера і судинної.
Так як холестерин - це субстрат для утворення оболонок нервових клітин, при його зменшенні процес втрати інтелектуально - мнестичних функцій буде прискорено.
Небажані ефекти застосування
Небажані ефекти при правильному прийомі препарату і дотриманні режиму харчування відсутні. У дослідженні, наведеному вище (Японія, Канагава), немає вказівок на розвиток побічних ефектів у осіб, які брали гарцинію камбоджійську протягом декількох тижнів.
Звичайно, ніхто не застрахований від розвитку таких загальних для всіх препаратів побічних ефектів як:
- підвищена сонливість
- Посилення моторики шлунково-кишкового тракту з проявом у вигляді метеоризму і рідкого стільця
- Помірний головний біль
- Індивідуальна непереносимість.
Як приймати гарцинію?
Якщо у вас відсутні протипоказання, можна приймати гарцинію камбоджійську. Для початку необхідно вибрати зручну для вас форму препарату.
Перший і другий день прийому кошти ретельно стежте за станом свого організму для виявлення алергічної реакції. У ці дні не вживайте нові медикаменти і незвичну їжу. Строго дотримуйтесь інструкції препарату.
Небажано приймати гарцинію і голодувати, так як можливий ризик розвитку гіпоглікемічного стану. Симптоми такого стану: холодний липкий піт, виражена слабкість, серцебиття, «переднепритомний стан», терміново з'їжте що-небудь солодке: цукор, цукерку або мед.
Паралельно з прийомом гарцинии камбоджійської не забувайте вести здоровий спосіб життя. Бажано ввести в раціон продукти, що спалюють жир. цитрусові, ананас, імбир, овочі, а також вести активний спосіб життя.
Основні правила для тих, що худнуть:
- Водно-сольовий баланс: не менше 1.5 літрів чистої води в день, менше 5 мг солі.
- Раціональне харчування
- Дозовані фізичні навантаження.
Препарати гарцинии камбоджійської
Гарцинія камбоджійська як засіб для схуднення набирає популярність як на заході, так і у нас в Росії. На фармакологічному ринку представлений широкий вибір різних препаратів, на основі цієї рослини. У Росії найбільш популярні: Гарциния Форте, Аюрслім, Цитримакс. Ви можете вибрати для себе зручний спосіб застосування в залежності від обраної форми препарату.
Капсули. приймаються три рази в день, за півгодини - годину до прийому їжі. Капсулу слід запити стаканом негазованої води. Гарциния Форте Евалар і Аюрслім виробляються у вигляді капсул.
Таблетки. спосіб прийому такої ж, як у капсул. Гарциния Форте Евалар і Цитримакс виробляються в формі таблеток.
Чай для схуднення на основі гарцинии камбоджійської, виробляється компанією Турбослим і Erawadee
Порошок. найпопулярніший і описаний в реєстрі лікарських засобів - це порошок гарцинии камбоджійської фірми Натуракс.
Вибираючи будь-яку форму обов'язково дотримуйтесь інструкції. Щоденна доза гарцинии камбоджійської повинна бути не більше 1500 мг. Мінімальний ефективний курс прийому препаратів гарцинии - місяць.
Наприклад, вівсянка - містить необхідну кількість білка, мінімум вуглеводів і багато клітковини. Але щоденна вівсяна каша швидко набридає, тому варто урізноманітнити своє меню овсянобліном.
Зробити овсяноблін досить просто: вівсяні висівки, в кількості 2 столових ложки подрібнити в блендері або м'ясорубці. Хоча це можна і не робити, все залежить від ваших особистих переваг.
Отриману «борошно» змішати з 30 мл молока, двома яйцями. Спекти млинець на добре розігрітій сковороді протягом 2-3 хвилин з обох сторін. Одного млинця цілком вистачить на сніданок, начинку підбирайте з розрахунку вашої дієти.
Завдяки різним дослідженням є дані, що гарцинія камбоджійська допомагає людині худнути, особливо в області талії (вісцеральний жир). Оскільки препарати гарцинии - це речовини, отримані з рослинної сировини, то процес позбавлення від зайвої ваги більш природний, ніж при прийомі хімічних засобів для схуднення.
Результат при правильному прийомі гарцинии і раціональному способі життя не змусить себе довго чекати, через 1,5-2 місяці - ефект буде в наявності.