Гормональна дієта для схуднення

Гормональна дієта - нормалізуємо гормональний фон без ліків

Чи доводилося вам помічати, що ваші подруги дозволяють собі їсти будь-яку їжу, яка їм подобається і залишаються стрункими, а ви в усьому себе обмежуєте і при цьому набираєте вагу? Якщо це так, у вас швидше за все порушений гормональний фон.

З цієї ситуації є два виходи: звернутися до ендокринолога або скористатися гормональної дієтою. У першому випадку вам не обійтися без дорогих препаратів, а ось гормональна дієта дозволить вам позбавитися від зайвої ваги без особливих витрат. Потрібно лише докласти трохи зусиль.

Що таке гормональний збій і як з ним боротися?

Роботу нашого організму контролюють близько 70 гормонів,

і якщо хоч один з них перестав виділятися в необхідній кількості, це відбивається на здоров'ї людини. Найчастіше гормональний збій призводить до додатку у вазі, надмірної пітливості і головного болю.

Гормональна дієта для схуднення

застосовується саме при такому збої. Вона допоможе налагодити нормальне функціонування організму, скинути вагу і утримувати його на потрібній позначці, поліпшити загальне самопочуття. Ця дієта обмежує синтез жіронакопітельних гормонів і підвищує виділення жиросжигающих.

Три етапи на шляху до ідеальної ваги:

Гормональна або метаболічна дієта умовно ділиться на три етапи, на кожному з яких необхідно вживати певні продукти.

  1. 1 На першій фазі відбувається активне жиросжигание. Худнути ви будете дуже швидко. Правило першої фази тільки одне - вживати продукти, цінністю в 0 балів протягом 14 днів. Також на першому етапі метаболічної дієти рекомендується щодня вживати 1 столову ложку оливкової олії.
  2. 2 На другому етапі гормональна дієта передбачає меню, складене за такою схемою:
    • Сніданок - 4 бали
    • Другий сніданок - 2 бали
    • Обід - 1 бал
    • Вечеря - 0 балів

Останній прийом їжі не повинен бути пізніше, ніж 3 години до сну. Кількість балів для кожного прийому їжі ні в якому разі не повинно змінюватися. Якщо ви пропустили одні прийом їжі, додавати бали до наступного не можна. Тривати цей етап дієти може довго, головне - запастися терпінням і дотримуватися раціону до отримання бажаного результату. Тільки коли стрілка вагів зупиниться на позначці, яка вас задовольнить, можна починати переходити до третього етапу.

  • 3 На третьому етапі ви займетеся підтриманням ідеальної ваги. У попередній схемі живлення необхідно додати один бал до кожного прийому їжі. Якщо вага продовжує падати, додати ще один. Коли ситуація стабілізується, ви отримаєте схему, по якій слід харчуватися постійно.

    • 0 балів містять такі продукти: яйця, філе курки та індички, м'ясо кролика, морепродукти, овочі, зелень, гриби, молочні продукти жирністю до 2%.

    Гормональна дієта для схуднення

    Схожі статті