Багато хто любить яблука, але не всі знають, що цей популярний і доступний продукт ефективний у зниженні ваги. Проте існує велика кількість дієт на основі яблук. Одним із дієвих способів схуднення є яблучний оцет, який сприяє не тільки природному зниженню ваги, але і оздоровленню організму.
Людям, які приймають яблучний оцет, не потрібно мучити себе дієтами, регулярними тренуваннями в спортивному залі, вживанням спеціальних БАДів і препаратів або повною відмовою від улюблених продуктів.
Користь оцтової дієти для схуднення
Оцет з яблук є універсальним продуктом, який використовується в кулінарії, косметології та медицині. Зниження ваги за допомогою цього натурального кошти вважається одним з найбільш дієвих і в той же час безпечних способів.
Чим корисний яблучний оцет для схуднення? Відповідаємо: в ньому присутня велика кількість корисних мікроелементів, життєво необхідних людському організму: калій, натрій, фосфор, магній, залізо, бета-каротин, вітаміни Е, В1, В2, В6 і В12, а також ензими, таніни і корисні амінокислоти. Щедрий склад наділяє продукт широким спектром лікувальних властивостей. По-перше, він благотворно впливає на весь організм, прискорюючи обмінні процеси, нормалізує роботу травлення, прискорює розпад жирів і вуглеводів, що надходять з їжею. По-друге, знижує апетит і відбиває полювання на солодке. А, по-третє, є дуже дієвим засобом, що зменшує кількість патогенних бактерій в шлунку і попереджає запальні процеси.
Як правильно пити яблучний оцет для втрати ваги
В інтернеті представлена велика кількість рецептів з оцту для зниження ваги. Найчастіше вони повністю ідентичні. Як правило, невеликий обсяг яблучного оцту розбавляють склянкою мінералки або простий прокип'ячену водою, після чого ділять готовий напій на 3 рівнозначні частини і приймають 3 рази на день за 40 хвилин до їди.
Важливо! Яблучний оцет можна пити в чистому вигляді, оскільки він може стати причиною опіків ШКТ. Його вживають всередину, попередньо розбавивши водою або якийсь інший рідиною.
Для того щоб запустити процес спалювання жирів, потрібно розчинити 1 ч.л. яблучного оцту в 200 мл води. При цьому розрахунок проводиться в наступному порядку: на кожні 30 кг ваги необхідна 1 ч.л. оцту. Якщо дівчина важить 60 кг, то в двох склянках води потрібно розбавити 2 ч.л. оцту. Приймати готовий напій слід безпосередньо перед їжею. Для кращого ефекту яблучний оцет потрібно приймати на ніч і вранці натщесерце.
Інші способи застосування оцту з яблук: рецепти
Рецептів, що базуються на яблучному оцті, для схуднення безліч. При цьому всі вони дуже схожі, оскільки ґрунтуються на низькокалорійному продукті. Однак способи застосування засобів для зниження ваги різні.
Як робити оцтове обгортання в домашніх умовах
Для проведення процедури обгортання вдома. потрібен не тільки оцет, а й інші додаткові речі, наприклад, чиста простирадло або широкий бинт, глибока неметалічна ємність, харчова плівка, два теплих ковдри (пледа), книжка або будь-яке інше розвага для приємного проведення часу.
Перед тим як приступити безпосередньо до самої процедури, варто ознайомитися з декількома пересторогами:
- Не можна наносити оцтовий розчин на слизові, це може стати причиною подразнення. Не можна зловживати обгортання і проводити їх регулярно, досить 1-2 разів на тиждень.
- Після процедури потрібно обов'язково змастити шкіру будь-яким зволожуючим кремом, щоб запобігти появі сухості.
- При наявності серцево-судинних захворювань, проконсультуйтеся з фахівцем перед виконанням процедури.
Отже, тепер про саму процедуру. Перш за все потрібно приготувати розчин для обгортання. З цією метою змішуємо оцет і кип'ячену воду, що остигнула в співвідношенні 1: 1. Після цього змочуємо бинт або простирадло в готовому розчині і обмотуємо матерією проблемні місця (живіт, стегна і сідниці) або все тіло повністю. Потім все це потрібно обмотати харчовою плівкою і укутати в теплу ковдру. В даному стані потрібно протриматися 1-1,5 години, після чого можна прийняти душ.
Після того, як ви обмотали бинтом, можуть з'явитися мурашки від холоду або незвички. Однак це явище дуже швидко заміщається жаром і починається посилене потовиділення - якраз в цьому і полягає суть обгортання.
Проводити цю процедуру в поодинці дуже складно, тому попросіть когось із родичів допомогти вам. Після процедури потрібно пити багато води, щоб заповнити водний баланс в організмі.
Напій з меду і яблучного оцту
Клізма для схуднення
Щоб кінчик клізми увійшов як можна швидко і безболісно, потрібно вибрати найбільш зручну для цього колінно-ліктьову позу, повністю розслабитися і спокійно дихати через рот. Для того щоб пройти повний курс, потрібно проводити одну або дві таких клізми в тиждень протягом трьох місяців.
Як розводити оцет для прийняття ванни
Налити в ванну 30 літрів води, додати в неї дві склянки оцту. Через 20 хвилин шкіра стане гладкою і м'якою, а розтяжку почнуть поступово йти.
Як приймати винний і бальзамічний оцет?
Виноградний оцет на відміну від яблучного розводять в охолодженій воді і приймають всередину після їжі, оскільки головна його задача - покращити процеси травлення. Однак він є досить сильним алергеном, а значить перед його прийомом потрібно провести тест, капнув кілька крапель на тильну сторону руки і простеживши за реакцією. Якщо на цій ділянці з'явиться почервоніння і свербіж, то краще подумати про інший спосіб для схуднення.
Бальзамик використовується для заправки салатів, також його можна приймати всередину у вигляді розчину після їди, з урахуванням мінімальних дозувань. Бальзамічний оцет допомагає травним органам швидше правиться з важкою їжею. Він расщеплет жири і сприяє виведенню шлаків з організму. Крім цього, його використовують в процедурі обгортання для ефективної боротьби з целюлітом.
Шкода і протипоказання до оцтової дієті
У будь-якого продукту є не тільки позитивні сторони, але і негативні. Перш за все, потрібно розуміти, що яблучний оцет - це кислота, при чому дуже сильна. Вона негативно впливає на якість зубів, руйнуючи їх емаль. Тому, після кожної процедури потрібно полоскати порожнину рота водою. Даний спосіб схуднення протипоказаний людям, що страждають захворюванням шлунково-кишкового тракту, зокрема гастритом і високою кислотністю.
Оцтова кислота, впливаючи на людський організм, загострює хронічні хвороби. Тому така процедура, як зниження ваги яблучним оцтом, потребує попередньої консультації з фахівцем, навіть в разі відсутності проблем зі здоров'ям.
При виникненні побічних явищ, наприклад, печії, нудоти, болі або дискомфорту в органах шлунково-кишкового тракту - відразу ж припиніть прийом напою і зверніться до лікаря.
Думка лікарів про використання цього засобу
Світлана Олексіївна, дієтолог: «Чи можна пити яблучний оцет, якщо ви бажаєте сильно скинути вагу? Відповідь одна - немає! Звичайно, ви можете вчинити по-своєму, не без шкоди для здоров'я, звичайно, але зберегти отриманий результат буде набагато складніше, ніж досягти його. Такий метод зниження ваги можна використовувати хіба що, як реанімаційний, коли потрібно «схуднуть» до якогось важливого заходу. »
Олексій Володимирович, гастроентеролог: «Яблучний оцет зовсім не володіє якимись специфічними якостями, що сприяють зниженню ваги. Єдине, що може цей продукт - знизити апетит і підвищити тонус організму. Поряд з цим він здатний завдати організму великої шкоди, несумірний з користю. Яблучний оцет у великих кількостях впливає на кислотність травного соку, провокує болі, печію, стає причиною обострившегося гастриту і утворення виразок. Разом з цим він руйнує еритроцити, знижуючи їх рівень в крові. І в кінці кінців окисляє сечу, що призводить до появи каменів у нирках. »
Відгуки схудлих про результати
Наталя Салтикова: П'ю яблучний оцет вже тиждень, результату нуль, єдино, що я зазначила за цей час, так це те, що знизився апетит. Регулярно встаю на ваги, але зайві кілограми не йдуть. Стала погано спати, підозрюю, що це через оцту, він надає бадьорості, тому довго не можу заснути.
Анна Водоп'янова: Не розумію, як багато самостійно приймають оцет для схуднення, адже це ж кислота, якщо вона роз'їдає зуби, уявіть, що вона робить з внутрішніми органами. Я вважаю, що пити оцет, нехай навіть розбавлений можна ні для тонусу, ні для зниження ваги. Єдине куди він згодиться, так це в якості заправки до салатів і то не на кожен день.
Ольга Дружиніна: На власному прикладі, можу сказати, що яблучний оцет, як основний засіб для зниження ваги, - повна нісенітниця. Єдина користь від нього - підтримання тонусу. Тому всім худне, рекомендую почати ходити в спортзал і дотримуватися спеціальної дієти.