Готуємо в пароварці рецепти для схуднення

Пароварка для схуднення - дієта без протипоказань!

Парова дієта - ідеальний компроміс між апетитом і фігурою. Серед всіх кухонних агрегатів для приготування їжі пароварка - для схуднення незамінний помічник. Тільки з нею можна не брати до уваги калорії і є досхочу, не турбуючись за появу складок на животі та непотрібного обсягу в області стегон.

З появою пароварки на кухні ви зможете схуднути, тамуючи голод в будь-який час і в будь-якій кількості. Не варто розраховувати на швидкий результат - здорове харчування забезпечує фізіологічне схуднення.

Але хіба втрата 3-4 кг на місяць без дієт не є переконливим аргументом для того, щоб вже сьогодні почати готувати парову їжу і відчути інший смак продуктів - натуральний, багатий і «чистий»?

Пароварка для схуднення - про користь і шкоду парової дієти

Готування на пару має велику кількість переваг. Про користь парової їжі часто говорять і асоціюють її в першу чергу з «лікувально-профілактичним столом», який пригнічує своїм прісним смаком. Хрустка канцерогенна корочка на стейке або картоплі куди смачніше парової риби з овочевим гарніром.

Парове приготування дозволяє зберегти до 95% корисних речовин, відварювання знищує не менше 40%, а про користь смаженої їжі вголос не говорять.
Ви можете використовувати 0% жиру або рослинного масла навіть при приготуванні м'ясних чи рибних страв. Це зменшить калорійність меню, будь-яку страву автоматично стане дієтичним без втрати смаку.
Здорова і корисна їжа - це обов'язкова умова не тільки схуднення, але і оздоровлення. А приємний бонус у вигляді омолодження і поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів зайвим не буває.

Пароварка для схуднення - це зручно і просто. Ви можете одночасно готувати рибу, м'ясо, гарнір (овочевий або з круп), не побоюючись за якість кінцевого продукту, який ніколи не буде недовареним, пригорілим або надмірно розвареним.

Ви втрачаєте вагу, не обмежуючи свій апетит. Мінімум 3-4 кг на місяць - при відсутності дієти, 1-1,5 кг в тиждень - при дотриманні ряду рекомендацій.

Сенсаційного схуднення чекати не варто. Кінцевий результат буде залежати від ряду умов, серед яких - меню, фізичні навантаження. індивідуальні особливості.

Смакові рецептори швидко звикають до нового способу термічної обробки. Їжа, яка перш викликала гастрономічне насолоду (картопля-фрі, жирний стейк), породжує здивування.

Який же шкода парової дієти?

Виключений. Немає жодного протипоказання, немає побічних ефектів від вживання. Здорове харчування може і повинно стати стилем життя, якого дотримуються без примусу і зривів.

Пароварка для схуднення - що приготувати?

Придбали пароварку для схуднення і не знаєте, як організувати дієтичне меню і які правила допоможуть скинути вагу швидше? запам'ятовуйте:

На сніданок їмо вуглеводи (гречана каша), обід складається з вуглеводів і білків (риба, рис, овочі), вечеря - білковий (куряча грудка з овочами).

Останній прийом їжі - за 3-4 години до сну, харчування протягом дня - дробове, 5-разове.

Замість солі, яка утримує воду і провокує утворення набряків, використовуємо спеції, лимонний сік (для риби) або соєвий соус.

Замінюємо всі звичні десерти (шоколад, тістечка, печиво) дієтичними (печені яблука з медом і корицею, сухофрукти, желе).

При дотриманні цих рекомендацій і приготуванні їжі виключно паровим способом вага почне знижуватися сам собою. Кілограми будуть йти в природному режимі і організм не почне бити тривогу і включати режим «охоронного гальмування» у вигляді уповільненого метаболізму.

Пароварка для схуднення створює органічні і комфортні умови без екстремальної навантаження. Не варто надмірно занижувати калораж, адже головною метою парового харчування є перш за все оздоровлення та насичення тіла вітамінами і мінералами.

Для приготування в пароварці не потрібно бути майстерною куховаркою. Просто заповніть контейнери продуктами і зазначити час згідно з інструкцією. Врахуйте, що:

на нижній рівень зазвичай закладають продукти, який вимагають більшого часу на підготовку;
м'ясо і рибу попередньо маринують;
а овочі солять перед вживанням і їдять з невеликою кількістю рослинного масла.

Точні інструкції, які відображають специфіку приготування продуктів в конкретної моделі пароварки, вказує виробник.

Куряче філе з овочами

2 філе птиці,
1 болгарський перець,
1 цибулина,
2 моркви,
кольорова капуста,
спаржа,
прянощі і спеції,
2 зубчики часнику,
1 ст. л. соєвого соусу.

ріжемо шматочками овочі та куряче філе, закладаємо в контейнер;
перчимо, додаємо соєвий соус і спеції, подрібнений часник;
готуємо 30 хвилин;
перед вживанням можна додати 1 ст. л. рослинного масла.

дієтична тріска

ріжемо рибу на порційні шматки;
робимо лимонно-укропную заправку - дрібніше зелень, виживаємо сік, змішуємо;
заправляємо рибу «соусом», маринуємо і готуємо не менше 15 хвилин, поки не побіліє філе.

Сьомга з прованськими травами

сьомга (250 г),
заморожена овочева суміш (350 г),
прованські трави,
сік одного лимона,
перець, сіль,
2 ч. Л. оливкового масла.

«Обробляємо» сьомгу лимонним соком, перцем, сіллю, прованськими травами, оливковою олією;
викладаємо в контейнер спочатку розморожений овочевий мікс, потім - замаринований стейк;
готуємо не менше 15 хвилин;
при подачі прикрашаємо свіжою зеленню.

При покупці пароварки для схуднення зверніть увагу на багатофункціональність приладу. Окремі моделі оснащені функцією відстроченого приготування їжі (таймером), а також передбачають можливість додавання в лоток з водою овочів, зелені і приправ.

І навіть якщо перше приготовану страву розчарує вас «постності», протягом кількох наступних парових трапез рецептори адаптуються до натурального смаку.