Гранат для схуднення опис, меню, відгуки

Гранат для схуднення

користь граната

Гранат, або «король фруктів», як його називають за шапочку на верхівці плоду, - не просто смачні ласощі, але і фрукт з джерелом корисних елементів. У ньому багато антиоксидантів, що відповідають за молодість організму та запобігання виникненню злоякісних пухлин, органічних кислот (фолієва, лимонна, яблучна) і дубильних речовин, клітковини.

У зернятках фрукта вітаміни групи В, Р, С, кальцій, марганець, калій, натрій, йод, магній, залізо, фітонциди, «хороші вуглеводи»: глюкоза і фруктоза, а сахарози зовсім небагато.

Загалом, в гранатових плодах використовувати можна все: кісточки, шкірку, сік, гілки. У народній медицині підвищений тиск, розлади шлунка, простуду, кольки, гормональні збої лікують за їх допомогою.

Гранат і схуднення

Дієти з гранатом хороші тим, що фрукт відмінно поповнює нестачу вітамінів і інших потрібних людському організму речовин, перешкоджає розвитку анемії і допомагає спалювати жирові відкладення. Кісточки очищають від шлаків і інших непотрібних речовин, допомагаючи скинути зайвий вантаж, додатково провокує набір ваги.

калорійність

У 100 г продукту міститься 50 - 70 ккал, зовсім немає жирів, 0,9 г білків і 13,9 г вуглеводів. Цей низький показник калорійності робить червоненькі фрукт незамінним при нізкожірових видах харчування, але не для маловуглеводних.

Недоліки гранатових дієт

Головною особливістю застосування гранатової дієти є те, що вона хороша лише на дуже короткий термін, довго сидіти на ній не можна. Також фрукт потрібно їсти тільки після основного прийому їжі, оскільки він розігріває апетит, те ж саме стосується і соків.

Тим, хто в хід пустить і шкірку з фрукта, необхідно строго дотримуватися дозування, адже через що містяться в ній алкалоїдів можна і отруїтися.

Фізичні навантаження

Активні заняття спортом для тих, хто використовує гранат при схудненні, не рекомендовані. Все-таки жири і білки в деяких варіантах дієтичного меню відсутні зовсім. Коли без спорту зовсім ніяк, обов'язково потрібно включати в раціон невеликі порції риби, м'яса, сиру.

Протипоказання

Не варто вдаватися до дієт з гранатом людям, які мають такі захворювання:

гастрит, особливо з підвищеною кислотністю;
панкреатит;
виразка.

Навіть якщо скарг на травні органи немає, все одно потрібно дотримуватися рекомендацій за кількістю вживання гранатів, щоб не дратувати свій шлунок зайвий раз.

гранатові дієти

Гранатова суміш

Це навіть не стільки гранатова дієта, скільки варіант для тих, хто їх не надто шанує, але хоче схуднути або правильно харчуватися. Досить приготувати гранатово-оливкову суміш, вона зменшить апетит, підсилить процеси обміну речовин в організмі і, відповідно, процес схуднення.

Можна подрібнити гранат в блендері

Для приготування змести необхідно очистити фрукт фрукт, пропустити зерна через м'ясорубку або подрібнити в блендері. Додати оливкове масло (2 ст. Л.), Перемішати, прибрати в холодильник.

Цю кашку протягом місяця потрібно приймати за півгодини до їди двічі на день.

Розвантажувальний день

Ще один варіант використання гранатів на дієті - розвантажувальні дні, під час яких організм відпочиває від великої кількості їжі.

Ранок На сніданок можна зварити гречку (150 г) і з'їсти гранат.

Ланч На ланч - йогурт або яблуко (грушу).

Обід В обід - гречку на гарнір (150 г) і тушковану рибку (або телятину), запити гранатовим соком.

Полудень Перекус - банан.

Вечеря На вечерю - гречка (150 г), щедро присмачена кропом і петрушкою, ввечері - 200 г кефіру (1%).

Гречку варять на воді, бажано без грама солі. За день випивають до 2 л води, від кави і алкоголю на одну добу відмовляються.

Дієта на 10 днів

Після пробудження випивають склянку теплої кип'яченої води, хвилин через 20 - 30 їдять полграната.

Ранок Снідають 150 г гречки (бажано попередньо залити її на ніч водою), звареної без спецій і приправ.

Обід В обід готують гречку (100 г), рибку на пару (гасять, запікають), на наступний день допускається замінити на курку, індичку.

Полудень Перекус - яблуко кислих або кисло-солодких сортів.

Вечеря Вечеряють пісної гречкою (100 г) з зеленню, огірком і помідором. На ніч випивають 200 г нежирного кефіру (ряжанки).

Подібний раціон необхідно дотримуватися протягом 10 днів, результати у вигляді скинутих кілограмів завжди індивідуальні, зазвичай від 4 кг і більше.

Дозволяється скорочувати тривалість до семи днів, але і результат тоді буде трохи скромніше. Однак не варто продовжувати, якщо відчувається сильна слабкість, апатія, різке погіршення здоров'я і т.д.

Дієта на 5 днів

Пропонований спосіб схуднення допомагає позбутися від 3, а то і від 5 кг, меню дозволяє займатися ще й спортом, т. Е. Вести звичайний активний спосіб життя.

Ранок Щоранку потрібно їсти один гранат або пити гранатовий сік для різноманітності.

Обід Обідати потрібно відварною куркою (шматочок середніх розмірів, але так, щоб наїстися), на десерт з'їдати гранат.

Вечеря Вечеряйте знежиреним сиром (приблизно 200 - 250 г) і парочкою гранатів.

Воду і зелений чай пити обов'язково, а ось курити, вживати спиртні напої і кава заборонено. Чи не останню мить - гарненько висипатися і побільше гуляти.

Гранатовий сік для схуднення

Гранатовий сік дуже корисний і зовсім не калорійний: в 100 г напою міститься близько 40 - 60 ккал. Він так само, як і плід, налагоджує роботу органів травлення, компенсує відсутність м'яса в більшості варіантів використання граната для схуднення, оскільки в ньому багато заліза.

Гранатовий фреш знижує кількість жирних кислот, що запобігає появі жирових клітин, тому його обов'язково потрібно пити всім худне. Він, як санітар для організму, вимете все зайве і шкідливе.

Відмінний варіант змішувати гранатовий фреш з морквяним, буряковим і т.д.

Зайва вага піде, а ви не будете стомлені дієтичним харчуванням. Крім того, помітно покращиться зовнішній вигляд, підуть набряки, колір обличчя стане рівніше.

Найефективніший, швидкий і перевірений спосіб хата

гранат для схуднення