Харчування При прищів
Лікарі називають шкіру дзеркалом здоров'я. І дійсно, шкіра тісно пов'язана через нервову, кровоносну і лімфатичну системи з найрізноманітнішими органами і тканинами нашого організму. Шкіра впливає на стан внутрішніх органів, завдяки захисній, теплорегулірующій і дихальної функцій. З іншого боку, стан внутрішніх органів, в першу чергу порушення з боку системи травлення, впливає на стан шкіри.
Пітливість, свербіж шкіри, різні висипання і прищі на ній можуть бути пов'язані з нервовою системою, стресовими ситуаціями, алергічними реакціями. Хронічні захворювання шлунка і кишечника, що супроводжуються ослабленою моторної функцією кишечника, що призводить до запорів, також впливають на шкіру. Отже, прищі, висипання і органи нерозривно пов'язані, особливо травна система.
Всі перераховані порушення здоров'я потребують коригування харчування. Наприклад, при рожевих вуграх слід обмежити поварену сіль і солодощі, борошняні вироби, оцет, перець і інші «гострі» прянощі. Не варто захоплюватися міцним чаєм і кавою. Тобто, обмежити те, що шкідливо для судин або викликає підвищення секреції залоз. Корисні різноманітні овочі і фрукти, такі як морква, буряк, капуста, огірки, петрушка, кріп, яблука, сливи, кисломолочні продукти, житній хліб, відварене нежирне м'ясо і риба. Якщо рожеві вугри запалені, то рекомендується голодування один раз в тиждень (один день).
При супутніх прищів захворюваннях печінки і жовчного міхура виключають смажені страви і наваристі м'ясні і рибні бульйони, застосовують відвари трав, які надають жовчогінну дію. При схильності до запорів рекомендується вживати в їжу більше рослинної клітковини і рухатися. На жаль, дефіцит вітамінів і мікроелементів в продуктах харчування все частіше призводить до гіповітамінозу, що теж може викликати прищі. Тому харчування при прищах вимагає коректування.
Головний вітамін для шкіри - вітамін А, косметологи називають його «вітаміном краси», його застосовують для лікування прищів. Вітамін А міститься в продуктах тваринного походження, а також у вигляді провітаміну (каротину) в рослинних продуктах: моркві, томатах, абрикосах, куразі, обліписі і ін. При недостатності в раціоні вітаміну А шкіра стає сухою, волосся сухими, ламкими, легко випадають. Недостатність вітаміну А встановлена при ряді шкірних захворювань (вугри, прищі, суха себорея). При недостатності в раціоні вітаміну С (міститься в свіжих овочах і фруктах) може з'явитися сухість, шорсткість шкіри, її пігментація. Вітамін В1 (міститься в хлібі з муки грубого помелу, в висівках, крупах, м'ясі, дріжджах, горіхах і ін.) Робить благотворний вплив не тільки на нервову систему, він сприяє лікуванню деяких захворювань шкіри (себореї, свербіння шкіри, прищів). При недостатності вітаміну В2 (міститься в тих же продуктах, що і вітамін В1) з'являється лупа, волосся втрачає блиск, випадають, можуть з'явитися запальні вогнища в області куточків рота, губ. Вітамін РР (міститься в хлібі з муки грубого помелу, крупах, квасолі, горосі, картоплі, м'ясі, рибі, яйцях, дріжджах та ін.) Має протизапальну дію, перешкоджає посивіння і випадання волосся. При його недоліку можливі сухість і огрубіння шкіри, порушення пігментації. Корисні для шкіри і інші вітаміни.
З мікроелементів для шкіри архіважливий цинк. Цинк, зосереджений в організмі в основному в кістках, шкірі, волоссі, бере участь в утворенні деяких ферментів. Недолік цинку у людини веде до уповільнення статевого дозрівання. Цинк необхідний для нормального кровотворення, він відповідає за нюх і нормальні смакові відчуття. Основні джерела цинку в нашому харчуванні: м'ясо, птиця, сири, крупи (особливо вівсяна), овочі, бобові, волоський горіх і морепродукти. Вівсяні пластівці в дієту від прищів обов'язково включають, тому що крім багатого змісту вітамінів і цинку, вони містять харчові волокна. Харчові волокна допомагають позбутися від запорів, зміцнюють мікрофлору кишечника (читай - імунітет) і виводять токсини з організму.