Але ось свята позаду, а на вагах жахлива цифра. Як же швидко схуднути після новорічних свят?
Є кілька простих методик, кожна розрахована для боротьби з певною кількістю кілограм. Досить підібрати ту, яка підходить саме вам.
Як схуднути після свят: три методики
Давайте розглянемо три найшвидших і дієвих способи, за допомогою яких можна скинути вагу.
Ця дієта допоможе тим щасливицям, які за свята набрали не більше двох кілограм. Їй часто користуються балерини. Полягає ця методика в двох правилах (подейкують, що легендарна травня Плісецька слідувала цим правилам все життя).
Отже, правило перше - перед їжею потрібно випивати один стакан крижаної води (приблизно за півгодини). Для нагріву води і її переробки організм витратить багато енергії, а вода - продукт безкалорійний. Крім того, вода запустить перистальтику шлунка і ви з'їсте менше.
Друге правило - не їсти після вісімнадцяти. Так, так саме після вісімнадцяти, а не за три години до сну! А якщо захочеться їсти перед сном, то теж можна випити холодну воду, таким чином обдуривши голод.
Методика «Моно»
Ця методика підійде всім тим, хто любить моно дієти. Основним плюсом даної методики є те, що не потрібно багато часу витрачати на приготування їжі. Все дуже просто - їсти можна тільки гречку протягом дев'яти днів. Варити її не потрібно, просто заливаєте стакан крупи гарячою водою і залишаєте на ніч. Вранці ваше блюдо буде готово.
Їсти її потрібно кожні три - чотири години, або коли захочеться їсти. Загалом, ваше завдання розтягнути цю порцію на весь день. Дана дієта не тільки врятує вас від трьох - чотирьох кілограм, але і чудово почистить кишечник. Головне пам'ятайте, що на моно дієті можна сидіти довше 9 днів.
Дієта Маргарити Корольової
Цю дієту ще називають 3 + 3 + 3. Дана дієта ділиться на три частини, кожна частина вміщує в себе три дня.
- Під час першої частини дієти ви їсте тільки рис, причому не додаєте в нього навіть солі. Просто варений рис. Як і в попередньому рецепті замочують рис на ніч, але в холодній воді. Вранці варіть рис не більше 15 хвилин. Весь обсяг ділите на 5-6 прийомів, дозволяється додати трохи меду (не більше 3 чайних ложок за весь день).
- Під час другої частини - варене м'ясо курки (краще всього грудка, але можна взяти повністю курку і зняти шкірку) або пісна риба (хек, тріска, минтай). Їх теж варимо без солі, як і рис. Найкраще відварити з вечора, щоб не витрачати час на сніданок. За день можна з'їсти 1 кг курки або 0,8 кг риби, які можна чергувати через день.
- Під час третьої частини дієти потрібно їсти овочі. Будь-які, за винятком картоплі, і в будь-яких кількостях. Їх можна відварити, приготувати на пару, або на грилі, або приготувати салат.
Всі продукти можна їсти в будь-яких кількостях, основна принада в тому, що багато одного продукту з'їсти не вийде. Ще одне правило, під час дієти потрібно пити багато води, це повинна бути саме вода, а не інші напої.
Як стверджує дієтолог, за допомогою даної дієти ви можете позбутися від трьох або навіть п'яти кілограм. Як бачите - нічого складного! Якщо ви будете дотримуватися будь-якої обраної вами методики, то неодмінно позбудетеся від ненависних кілограмів.
Якщо ви набрали не надто багато кілограм, то можна просто зробити розвантажувальний день.
Також пам'ятайте, що під час будь-якої дієти потрібно обов'язково пити вітаміни.
Тепер ви знаєте, як схуднути після новорічних свят. Крім дієти будуть не зайвими і фізичні навантаження. Зарядка або п'ятнадцятихвилинний пробіжка перед сніданком. Ну, якщо зовсім лінь, влаштовуйте собі прогулянки на свіжому повітрі. Повертаючись додому з роботи, вийдіть на пару зупинок раніше. Але найголовніше - це позитивний настрій. Прокидайтеся щоранку з думкою, що ви прекрасні! Говоріть собі про це перед дзеркалом. І все обов'язково у вас вийде.