Плоскостопість є одним з поширених захворювань опорно-рухового апарату. Статистика показує, що в останні роки у сучасних дітей спостерігається тенденція до збільшення кількості випадків порушення опорно-рухового апарату, в тому числі розвитку плоскостопості.
Батьки, педагоги, медичний персонал дошкільного навчального закладу повинні сприяти правильному формуванню опорно-рухового апарату у дітей та звертати увагу на самі незначні відхилення в його розвитку в цілому, і стопи зокрема. Слід уважно ставитися до скарг дитини на болі при невисоких навантаженнях при ходьбі, бігу або стоянні. Необхідно пам'ятати, що у дітей плоскостопість розвивається повільно, і вони не особливо скаржаться на болі в стопах, тому рекомендується періодично оглядати стопи дітей і вживати заходів профілактики. У період зростання і розвитку стану склепіння стоп нестійкий і може змінюватися під впливом несприятливих факторів в гіршу сторону, а при правильній організації навчально-виховного процесу в кращу сторону. Формування склепінь стоп - тривалий процес.
Робота з профілактики порушень опорно-рухового апарату дітей повинна плануватися щодня, в системі, починаючи з раннього дитинства в різних формах фізкультурно-оздоровчої діяльності.
Розрізняють поздовжнє і поперечне плоскостопість.
Якщо в якийсь із «арок» відбувається спад, викликаний послабленням м'язів, то навантаження переміщається на інші точки, які починають відчувати надлишковий тиск, це призводить до деформації стопи і до певного виду плоскостопості.
Поперечна плоскостопість - це коли передній відділ стопи розпластаний, і це є однією з причин викривлення пальців ноги.
Поздовжнє плоскостопість-це відсутність внутрішнього поздовжнього підйому стопи, через це стопа повністю лежить на внутрішньому краї, при цьому порушуючи в зовнішню сторону.
1. Раннє вставання і ходьба;
2. Надмірна вага;
3. Генетична схильність;
4. Травми стопи;
5. Тривалий ходіння босоніж по підлозі з твердим гладким покриттям;
6. Погано підібрана взуття;
7. Перенесені захворювання (рахіт, ускладнення після поліомієліту);
8. Недостатня або надмірне фізичне навантаження.
Успішна профілактика плоскостопості можлива на основі комплексного використання всіх засобів фізичного виховання - гігієнічних, природно-оздоровчих факторів і фізичних вправ.
Гігієнічні фактори-це гігієна взуття і правильний її підбір. Розмір і форма взуття повинні забезпечувати правильне положення стопи. Взуття має бути зроблена з натуральних матеріалів, всередині з твердим супінатором, що піднімає внутрішній край стопи. Підошва повинна бути гнучкою і мати каблук (5-10 мм), штучно піднімає склепіння стопи і захищає п'яту від ударів. Вона повинна відповідати формі і розміру стопи, була зручною при носінні, що не здавлювала стопу, порушуючи кровообіг і викликаючи потертості. Довжина сліду повинна бути більше стопи в ділянці носка, припуск в 10 мм.
Основною метою проведення цих ігрових вправ є:
- дотримуватися профілактику плоскостопості;
- проводити загартовування дітей;
- підводити дітей до свідомого вмінню бути здоровими, уважними;
- вчити звільнятися від стресів, перенапруження.
Ці вправи проводяться босоніж в комфортній для дитини обстановці і не вимагають використання специфічного обладнання. Їх можна використовувати, як компонент оздоровчої діяльності, а також в процесі режимних моментів (перед сном, перед прогулянкою, прийомом їжі) йди в якості індивідуальних завдань. Багато ігрові вправ дозволяють дитині побачити результати своєї діяльності, що важливо для дитини дошкільного віку.
Ігрові вправи, спрямовані на профілактику плоскостопості у дітей дошкільного віку.
Мета: зміцнення і підвищення тонусу м'язів склепіння стопи.
Устаткування: кришки від пластикових пляшок, лист картону із зображенням м'ячиків.
Виконання: пальцями ніг необхідно захопити і утримувати кришку, переміщаючи її на лист картону із зображенням м'ячиків (по черзі лівою і правою ногою). Закрити кришкою м'ячик.
Ігрова вправа «Склади фігуру».
Устаткування: кришки від пластикових пляшок, лист картону із зображенням геометричних фігур різного розміру і кольору.
Виконання: сидячи або стоячи пальцями ніг правої і лівої ноги необхідно викладати на картку кришки складаючи геометричні фігури.
Ігрова вправа «Новорічна ялинка».
Устаткування: контейнери і дрібні іграшки з «кіндер-сюрпризів», лист картону з зображення ялинки.
Виконання: зімкнутими ногами необхідно захопити контейнер від кіндер-сюрпризів і викласти ялинку, потім пальцями ніг прикрасити ялинку дрібними іграшками.
Ігрова вправа «Башточка».
Обладнання: кубики.
Виконання: зімкнутими ногами необхідно утримувати кубик і вибудувати башточку.
Ігрова вправа «Сонечко» (колективне).
Устаткування: гудзики різного розміру.
Виконання: пальцями ніг діти викладають з гудзиків сонечко.
Ігрова вправа «Зберемо врожай».
Устаткування: волоські, лісові горіхи, грибочки.
Виконання: пальцями ніг зібрати «урожай» в відерці.
Ігрова вправа «Приберемо іграшки»
Устаткування: дрібні іграшки з «кіндер-сюрпризів»
Виконання: пальцями ніг зібрати іграшки в певне місце.
Ігрова вправа «Малюємо подарунок другу».
Обладнання: аркуші паперу, фломастери.
Виконання: пальцями ніг намалювати малюнок другу.
Ігрова вправа «Зваримо суп з макаронів».
Обладнання: обруч, поролонові палички.
Виконання: діти по команді педагога перекладають пальцями ніг поролонові палички (макарони) з обруча в заданий місце.
Ігрова вправа «Сніжки».
Устаткування: по кілька паперових серветок на кожну дитину, обруч.
Виконання: за сигналом педагога діти мнуть серветку пальцями ніг (роблять сніжки) і біжать, тримаючи серветку пальцями ніг намагаючись не впустити його до обруча. Хто більше зробить сніжок.
Ігрова вправа «Естафета з паличкою».
Обладнання: палички дл. 20 см
Виконання: діти діляться на 2 команди, встають в одну лінію близько один до одного. Перші діти беруть паличку пальцями ніг і передають її наступному учасникові, намагаючись не опускати її на підлогу. Перемагає та команда, яка швидше передасть паличку, не впустивши її на підлогу.