Модно або не модно, але величезна кількість людей по всьому світу є адептами правильного харчування або займаються спортом. Але часом для гарного самопочуття правильного харчування і занять спортом недостатньо.
Загалом до вечора мій мозок став потихеньку відключатися, а я все більше ставав схожий на зомбі. І це при тому, що у мене на відміну від багатьох, немає вдома телевізора і він не працює фоном по 12 годин на добу. Увечері від перенасиченості інформації я просто впав на ліжко і перейшов в сплячий режим за лічені хвилини.
В принципі, того ж ефекту, можна досягти, якщо весь день присвятити прогулянці по торговому центру, покупкам і легким розвагам.
А що наc оточує? Нескінченний потік інформації. Поки їдеш додому або на роботу, тільки і встигаєш помічати, як миготять яскраві картинки з написами: «Нова колекція», «Успей купить», «Розпродаж взуття», «Успей купить», «Квартири! Від 40000 рублів за кв.м. »,« Тариф ще дешевше ». між якими встигають переглядати неонові вивіски торгових центрів, ресторанів і
магазинів.
Чи не дивний, що в багатому інформацією світі, розвивається інформаційне обжерливість, в результаті якого в голові вариться справжня інформаційна каша і формується кліпове свідомість.
Мозок при цьому не починає працювати краще, навпаки він немов запливає жиром, стаючи неповоротким і повільним.
Концентруючись на одній справі, ви зможете робити його швидше і якісніше.
Почніть відпрацьовувати концентрацію на кожній справі, яким ви займаєтеся протягом дня. Будь то миття посуду або обід, концентруйтеся на тому, що робите і спостерігайте на що хочеться відволіктися. Усілякі маленькі отвлекалкі, що виникають в голові - це ваші паразити свідомості. А що потрібно робити з паразитами?
Сподіваюся, ви вже розумієте, що сконцентруватися і дочитати цю статтю до кінця, просто справа честі.
Усвідомленість. Вона при інформаційному обжерливості страждає не менше концентрації.
Кожен напевно, помічав, що коли комп'ютер новий або на ньому тільки що переустановили систему, машина працює швидше. Але з часом, вона знову починає гальмувати. Це відбувається через те, що його оперативна і постійна пам'ять переповнюються і зберігають тонни непотрібної інформації. У комп'ютер проникають віруси, за ним ніхто не стежить.
Теж саме відбувається і з людиною, його усвідомлене сприйняття світу притупляється, він починає гальмувати. Короткочасний сон або відпочинок при це діють на нього немов перезавантаження - працездатність відновлюється. Людина починає сприймати світ, як картинку, як фільм, що розгортається у нього на очах. Поступово його зміщують з головній ролі і він стає все
лише глядачем, втрачаючи контроль над своїм життям.
Щоб повернути усвідомленість, а разом з нею і контроль над своїм життям, потрібно почати спостерігати за собою. За тим як ходиш, рухаєшся, які маршрути пересування по місту і квартирі вибираєш, які мовні звороти і слова використовуєш, про що при цьому зазвичай думаєш. Але потрібно не тільки помічати це, але і промовляти ці дії про себе, потім можна почати змінювати їх. Так повернеться не тільки усвідомленість, а й почуття життя.
Тренування концентрації та усвідомленості, повинна стати вашою щохвилинної гімнастикою, що підвищить життєвий тонус і творчий потенціал.
А тепер перейдемо до найважливішої частини, складати план правильного інформаційного харчування.
Ти краще будь голодним,
Аніж що-небудь є
І краще будь один,
Чим з ким попало.
Вранці найвища працездатність мозку (головне прокинутися, а не тільки встати з ліжка, тому найважливішими справами, що потребують максимальних зусиль краще займатися з ранку. Уроки, звіти по роботі, розробка нових проектів - вранці все буде робитися дуже легко.
Якщо ні чим таким ви не обтяжені, то щоранку можна починати з хорошої книги. Ось наприклад список книг, які повинен прочитати кожен.
На роботі чи навчанні пам'ятайте про концентрацію і усвідомленості. Перша допоможе досягти кращих результатів, а друга зрозуміти своїм ви справою займаєтеся.
Повністю виключіть зі свого життя порожню балаканину, обговорення кого-небудь за його спиною або розмови про життєві проблеми. Тим більше остерігайтеся тих людей, які так і норовлять вилити вам всі свої проблеми. Ви ж не відро для
помиїв.
Коли ж ми заходимо додому, то найчастіше насамперед вмикаємо телевізор або комп'ютер. СТОП! Ви тільки, що повернулися додому з несприятливою інформаційного середовища, тому дайте нарешті своєму мозку відпочити! Поїжте, помийтеся, зробіть розтяжку. Не завадить розім'яти і мозок - перейдіть весь власний день в голові, буде тренування пам'яті.
Що за інформаційна цинга?
Я як раз поїхав з міста жити на дачу. Навколо поле і ліс і нікого навколо! Повна тиша. Так уже повелося - я не можу снідати чи вечеряти в тиші, для фону я включаю новини (або передачі, серіали) після їжі - вимикаю. Складаю вірші, граю на гітарі і барабані, записую пісні, займаюся створенням майстерні. В цілому відмінно проводжу час. Хіба що відчуваю брак в спілкуванні (не дивлячись на те, що їжджу на роботу в місто, де у мене чудові колеги). Ось так і живу вже пів року. Багато своїх планів і ідей, а головне - часто проводжу інформаційну дієту. Без соціальних мереж та інтернету! Я видалив Інстаграмм і перестав спілкуватися з порожніми людьми. Ну чим не світлий шлях?
Вельми похвально. А що у вас за робота, де є чудові колеги?