Один з головних секретів хорошого фізичного самопочуття дошкільнят і молодших школярів у високій активності в навчальному процесі полягає в використанні раціонально підібраних ігор оздоровчої спрямованості.
Кожен педагог повинен знати, що ознаки втоми у дітей 3-4 років з'являються через 7-9 хвилин освітньої діяльності, у дітей 5-6 років - через 10-12 хвилин, в 7-8 років - через 12-15 хвилин! Під час заняття в учнів будь-якого віку значне навантаження відчувають їх органи зору, м'язи кистей рук і всього тулуба, часто довго перебуває в статичному положенні.
Втома може проявлятися по-різному: позіханням, розсіяним увагою, отвлекаемостью, дратівливістю, появою мимовільних рухів, порушенням постави і координації рухів.
Одним з найбільш ефективних способів попередження стомлення, поліпшення загального стану дітей, зміни їх діяльності вважаються короткочасні фізичні вправи, так звані фізкультурні хвилинки (фізкультхвилинки, физминутки). Вони знімають напругу м'язів, викликане нерухомим станом, перемикають увагу з однієї діяльності на іншу, заспокоюють нервову систему і відновити працездатність дітей.
Професійна майстерність сучасного педагога характеризується рівнем його професійних умінь і навичок в процесі розробки заняття. У це заняття гармонійно вписуються музичні та інтерактивні физминутки.
В інтернеті на спеціалізованих сайтах можна скачати масу анімованих (від лат. Апіта - душа; animatus - одухотворення) фізкультурних хвилинок. Але не забувайте, що вибір тієї найефективнішою, підходящої физминутки залежить від того, яким видом діяльності ви в даний час займаєтеся з дітьми, адже від цього залежить, в якому вигляді відпочинку, в якому вигляді физминутки вони потребують найбільше!
Тривалість фізкультурних м інуток зазвичай становить 1-5 хвилин. Кожна Физминутку включає комплекс з трьох-чотирьох правильно підібраних вправ, повторюваних 4-6 разів. За такий короткий час вдається зняти загальне чи локальне стомлення, значно поліпшити самопочуття дітей.
· Гімнастика для очей;
Пропонуємо комплекси вправ для педагогів додаткової освіти та батьків.
Фізкультурні вправи повинні залучити до роботи ті м'язи, які в більшій мірі піддаються втомі під час навчальної діяльності на занятті. Це м'язи спини, шиї, стегон. Комплекси повинні складатися з фізичних вправ, які не вимагають складної координації рухів і великого простору, яке можна виконувати в положенні «сидячи», і в положенні «стоячи» в повільному або середньому темпі.
Фізкультурні вправи можуть проводитися без предметів, з предметами. Комплекси виконуються під рахунок, віршований текст, музичне або мультимедійний супровід. Амплітуда рухів повинна бути невеликою, щоб школярі не заважали один одному.
Гімнастика для очей
Гімнастика для очей корисна дітям будь-якого віку з метою профілактики порушень зору. Займаючись профілактикою з учнями на заняттях, не допускайте зорового стомлення! Дуже цікаві дітям електронні физминутки для очей (физминутки - офтальмотренажери).
Система вправ, представлена у вигляді мультимедійних презентацій, зберігає зір, сприяє розвитку простежується функції очей, підвищує мотивацію дітей до виконання зорової гімнастики, викликає приємні емоції. Методика проведення електронної физминутки проста у використанні. Діти слухають музику і стежать за рухом об'єктів.
Займаючись з дітьми, використовуйте не більше двох нових вправ на місяць. Якщо вправи супроводжуються віршами, то не вимагайте, щоб всі діти їх обов'язково проговорювали. Головне - руху очей!
Пальчикова гімнастика (пальчикові ігри)
Дрібні м'язи руки і кисті дитини швидко втомлюються і вимагають розслаблення. Що може допомогти в цьому випадку? Кращою Физминутку в такій ситуації є пальчикова гімнастика або пальчикові ігри.
Пальчикові ігри - це інсценування яких-небудь римованих історій, казок за допомогою пальців ». Пальчикові ігри як би відображають реальність навколишнього світу - предмети, тварин, людей, їх діяльність, явища природи. В ході пальчикових ігор діти активізують моторику рук.
Дихальні вправи, спрямовані на зміцнення дихальної мускулатури покращують розумову діяльність дитини. Традиційно під час навчання диханню рекомендують віддавати пріоритет носового дихання. Фахівці вважають, що це буде сприяти профілактиці нежиті і гострих респіраторних захворювань.
З метою правильного навчання носового дихання необхідно використовувати спеціальні дихальні вправи, акцентуючи увагу дітей на глибокий вдих через ніс і видих через рот.
Наш сайт постійно поповнюється корисною інформацією по здоровьесбереженія учнів на заняттях.
Матеріал підготувала старший методист Юр'єва Т.І.
- музикотерапія
- Виявлення в учнів уявлень про цінності здоров'я
- ЗАГАДКИ ПРО ЗДОРОВ'Я
- Особливості проведення занять з образотворчої діяльності у дітей з затримкою психічного розвитку
- Патріотичне виховання дошкільнят
