Іспит може здатися святом в порівнянні з тими страшними днями, які називаються підготовкою. Як без паніки підготуватися до іспитів? Просто перетворити це неприємне заняття в спектакль!
Настрій оркестр нервів
Чи не озирайся на інших
«Маша вже вивчила половину, а я тільки-тільки почала! Алінка взагалі вже підготувалася і пішла з Катею гуляти, а я за цілий день ще нічого не зробила. »Ось тут саме час сказати собі« Стоп! ». Всі люди різні і працюють по-різному, а у тебе вже є план, в якому все розписано, і завдяки йому ти все встигнеш, якщо тільки не будеш відволікатися на марну нервування. Часто під час підготовки подруги люблять дзвонити або писати один одному, щоб «боятися разом»: з'ясовують, хто скільки зробив, скаржаться, що не можуть почати займатися. З одного боку, начебто поговорили - полегшало, з іншого - такі дзвінки, смс-ки і повідомлення в асьці можуть збити твій настрій.
Тому всі засоби комунікації на час підготовки бажано відключити. Якщо тобі самій страшенно хочеться комусь поскаржитися, то вибери краще незацікавлена особа: маму, брата, бабусю чи тата - вони не заразять тебе своїми стра-хами, а втішать і підтримають.
Ти не порівнюєш себе з подругами, які не нервуєш з цього приводу, а спокійно вчиш все за планом, як намітила.
роби антракти
Відпочивати під час роботи необхідно, але робити це потрібно розумно. Якщо будеш працювати весь день не піднімаючи голови, то на наступний ранок від одного виду письмового столу тобі стане погано. З іншого боку, доводиться весь час боротися з собою, щоб не відволікатися - не лазити по форумах в Інтернеті, не гортати журнали, за якими так непомітно пролітає час, адже потім настає жахлива паніка - часу немає, нічого не зроблено.
Ти не відволікаєшся і не втрачаєш працездатності.
Не бійся третього дзвінка
Кінець всьому - діяти за планом не вийшло, весь день ти не могла сісти за стіл, а якщо сідала, то лазила по улюблених сайтів, в голові у тебе - порожнеча, а в душі - туга і жах, адже завтра іспит, який ти точно завалиш! Без паніки. Таке іноді трапляється з кожним. Нічого хорошого в цьому, звичайно, немає, але вмирати ще рано - потрібно виправляти ситуацію. Для початку випий чаю, щоб заспокоїтися, і оглянувши майбутню роботу критичним поглядом. Це тільки спочатку здається, що перед тобою п'ятдесят квитків і всі вони різні. Насправді деякі з них тематично пов'язані один з одним.
Випиши теми, на які задано більшу кількість запитань. Так як часу у тебе мало, тобі доведеться вчити не конкретні питання, а матеріал в цілому. Якщо квитків у тебе і не було, а матеріал і так був розподілений за темами, розбий ці теми на більші тематичні групи. Старайся, читаючи текст, виділяти ключові ідеї, можна підкреслювати їх в книзі олівцем. Звичайно, всі ці заходи - екстрені, але краще щось, ніж нічого.
Звичайно, ти готова погано, але все ж краще, ніж якби ти просто опустила руки і приречено чекала години розплати.
Поради початківцям «акторам»:
- Якщо ти так боїшся і нервуєш, що у тебе тремтять руки і калатає серце, то варто випити м'яке заспокійливе. Добре, якщо це настій з трав. Особливо заспокійливим не захоплюйся, пий його тільки в крайньому випадку, інакше ризикуєш сонно Тараща очі на екзаменатора і насилу згадувати своє прізвище.
- Якщо тобі вдалося слідувати плану, день перед іспитом варто присвятити повторенню матеріалу. Намагайся особливо не напружуватися і раніше лягти спати, а перед сном піти прогулятися на півгодини.
- Вимовлені вголос слова іноді збуваються. Тому не повторюй постійно, як мантру, улюблене: «Я точно завалю, я нічого не знаю». Краще переконуй себе в зворотному: «У мене все вийде, я все вивчу».
- Всьому настає межа. Ти все вивчила, все повторила, але ніяк не можеш заспокоїтися і весь час смикаєшся: «А це я пам'ятаю? А тут не забула? »Заспокойся! Саме час розслабитися. Як говориться в прислів'ї, перед смертю не надихаєшся. Ти вивчила всі, що змогла, і не варто перенапружувати мозок. На іспиті, в екстреній ситуації, ти згадаєш навіть те, що, здавалося, давно забула.