Як худне Мадонна?
Як зізналася Мадонна, на строгих дієтах і голодуванні вона ніколи не сидить - просто вже дуже давно дотримується певного дієтичного харчування, яке і дозволяє їй завжди бути в хорошій формі. Іноді балуючи себе цукерками, які Мадонна просто обожнює, співачка не поправляється, тому як її дієтичне меню дозволяє худнути на 1 кг в тиждень. Так що Мадонна завжди тримає баланс. Дієту для Мадонни розробив її особистий дієтолог Рей Кібартас. Він створив раціон, який враховує і кулінарні пристрасті Мадонни, і її активний спосіб життя, а також захоплення танцями, йогою, аеробікою.
5 головних правил дієти Мадонни:
- Дуже важливо завжди дотримуватися правильного співвідношення жирів, білків і вуглеводів з розрахунку 30:30:40
- Вуглеводи повинні бути складними або простими (зелень, фрукти), але ні в якому разі не крахмалсодержащего (борошняне, макарони, банани, картопля)
- Не можна повністю виключати жири з раціону - адже вони головне джерело енергії
- Потрібно відмовитися від кофеїну в будь-якому вигляді
- Все салати заправляти виключно оливковою олією.
Приклад меню Мадонни:
На сніданок - грінки, обсмажена в яєчних білках, фруктовий салат, зелений чай.
Обід - хліб з висівками або з житнього борошна, відварна курятина або індичка, овочевий салат, фреш.
Вечеря - достаток білка (нежирні сорти риби, яловичина, кролятина), овочевий салат, одна картоплина в мундирі, чай.
да все це фотошоп! мадонна вже стара і не може бути в хорошій формі
Подивіться її концерти. А потім говорите! Я подивлюся як будете виглядати ви в 53 роки. І не кажіть, не знаючи про що ви говорите!
Так дієти всі ці повна туфта. На одних сайтах пишуть, що вона взагалі не їсть м'ясо, на завьрак тільки злакові каші на воді. Тут же пишуть, що вона навпаки їсть м'ясо: кролятина, яловичина і т. Д. На сніданок якась грінки. Ось задовбали всі ці інтернет писаки, правди ніде немає! Мадонна просто ЕСТ ВСЕ, але в МІКРО дозах і дуже багато рухається, а іноді, я думаю, вона голодує цілими днями. От і все-Все геніальне-ПРОСТО.
Мадонні респект! Двічі була на її концерті, прекрасна! Що б вона там не їла, вона все життя в русі і сувора до себе - ось її секрет! Менше жеріть, дівчатка, і займатися спортом, тоді і щастя вам))))