Одного разу я розповідала вам, дорогі ічтательніци, що мене спонукало до здорового способу життя. А сьогодні я хочу вам розповісти про свої перші ранкові пробіжки. Як я вже писала, далися вони мені нелегко.
Я ніколи не бігала. Я не розуміла тих, хто встає ні світ ні зоря і пускається бігом назустріч сонцю. Я не розуміла людей, які купують взуття спеціально для пробіжок.
Одного разу після чергової зірвалася дієти я гуляла по парку і їла морозиво. Заїдала свій стрес. І тут я побачила жінку середніх років, середньої тяжкості. Вона бігла. На ній була спортивна форма, яка обтягували її недосконале тіло. Я тоді зрозуміла, що вона бігає, щоб схуднути.
Я вирішила спробувати пробігтися. Ні, я, звичайно ж, не побігла слідом за нею. Але вирішила, що наступного дня почну з пробіжки.
Лиха біда початок
Перші мої спроби були невдалими. Чомусь бігати я соромилася, і просто ходила швидким кроком. Після кількох таких прогулянок я твердо вирішила бігти.
Вранці я встала дуже рано. Я соромилася бігати, тому вирішила, що потрібно почати робити це, поки ще всі сплять.
З будинку я вийшла о 4:45 ранку. Я була трохи здивована - поруч з під'їздом вже були люди. Це вийшли власники собак вигулювати своїх улюбленців.
Я обійшла будинок, там у нас невелика посадка, а за нею тротуарна доріжка. Ось вийшла я на цю доріжку і побігла. Перші кроки давалися легко, я ж налаштована була позитивно! А ось пробігши метрів 30, я відчула важкість у всьому тілі. Дихати стало важко, ноги мої налилися свинцем, спину потягнуло.
А ви знаєте, що таке змінний біг?
Я зупинилася і пішла. Віддихавшись, я знову побігла. І так я повторювала кілька разів. Вийшовши на пробіжку, я дала собі установку, що пробігу в одну сторону 15 хвилин, а потім побіжу назад. Однак через те, що я влаштовувала перепочинку, я вирішила збільшити час до 20 хвилин.
Бігати мені сподобалося. Я вирішила, що буду бігати 3 рази в тиждень по утрам.
Пора по магазинах!
На зворотному шляху я зрозуміла, навіщо потрібні спеціальні кросівки для бігу. У них, напевно, зручніше, ніж в моїх прогулянкових!
І я в цей же день в обідню перерву зайшла в спортивний магазин і підібрала собі зручне взуття, скориставшись порадами консультанта.
З того самого дня я - бігунка. Бігаю вже без передиху. Графік так і залишився колишнім - 15 хвилин в один бік і стільки ж назад.
Настрій після пробіжки відмінне - позитивне і добре! І фігурка помітно підтяглася!
А ви пробували бігати? Пам'ятайте свою першу пробіжку?