Фітнес - це, звичайно, добре, але є більш насущні теми, які займають всіх, навіть тих, хто їм не займається.
Наприклад, як накачати попу до пляжному сезону, щоб нормально виглядати в купальнику. Або як привести в порядок стегна, щоб на них ідеально сиділо вузька сукня. Для мене це, наприклад, проблема.
Я взагалі помітила, що після 30 з тілом відбувається 3 проблеми, якщо не займаєшся спортом - руки стають дуже мляві, попа витікає кудись вниз, і росте-росте живіт.
А раніше завжди вважалося, що глибокими приседами тільки коліна вибивати. Принаймні мене тренер вчив присідати якраз до того рівня, як вона присідає з м'ячем. А так - так, все вправи знайомі і корисні, якщо виконувати їх щодня, або хоча б через день)
TrendyRowdy recently posted ... Панчетта: виходимо на фінішну пряму
Ось я різні думки на цей рахунок зустрічала, чесно кажучи. До сих пір не знаю, кому вірити. Хтось каже, неповний присед ніби як навантаження не дає потрібну, хтось, що це шкідливо. Чесно кажучи, я так і не знаю, що думати з цього приводу.
Ні, якраз в глибокому приседе легше схалявіть - вправа просто починає робитися за рахунок інерції, тобто коли ти не фіксуєш своє тіло в нижній точці вправи, а просто опускається вниз до упору, за інерцією, навантаження в цей момент немає ніякої, вона починається тільки при підйомі і спочатку йде тільки на коліна, а вже з того моменту, коли стегна паралельні підлозі , починається навантаження на задню поверхню стегна. Тому простіше тіло зафіксувати (на секунду), коли стегна паралельні підлозі і після цього починати підйом, від цього буде більше користі і менше травматизму для колін.
TrendyRowdy recently posted ... Сирний мус з полуницею