Плоскостопість - спадкове захворювання, в основі якого лежить слабкість зв'язкового апарату.
Багато людей з дитинства мають схильність до плоскостопості.
У таких людей зв'язки не забезпечують підтримку склепінь стопи, і останні під вагою тіла поступово стають більш щільними.
Плоскостопість куди простіше запобігти (або контролювати його розвиток), ніж вилікувати повністю.
Стопа дитини є найбільш ураженою частиною тіла, тому що на неї припадає величезне навантаження протягом всього дня, коли дитина бігає і стрибає.
Плоскостопість у дітей може розвиватися через ослаблення зв'язкового-м'язового апарату, після чого опорними точками стопи стають не перша і остання, а точки всій поверхні.
Плоскостопість може бути поперечним, поздовжнім і комбінованим, останній варіант найпоширеніший.
Стопа починає деформуватися, після чого хода дитини перестає бути пружною.
Він починає скаржитися на те, що ніжки дуже втомлюються при ходьбі і болять.
Коли навантаження при ходьбі доводиться на всю поверхню стоп, цей імпульс від ударів об землю передається хребту, після чого дитина починає горбатитися, що викликає інші хвороби, наприклад сколіоз.
Тобто плоскостопість дає розвиток іншим дитячим хворобам, в тому числі викривлення хребта.
Як же не допустити розвитку плоскостопості у дитини?
Для початку потрібно уважно підбирати взуття, яка повинна підходити за розміром, мати невеликий каблук і жорстку підошву.
Не можна використовувати кеди, кросівки, інші види взуття з м'якою підошвою для повсякденного носіння.
Також не можна купувати дитині модні черевички з вузьким носком, який стискає пальчики і деформує стопу.
Не можна допускати носити туфлі на високих підборах, тому що незміцнілі стопи дитини отримують велику напругу, особливо передня частина стопи, внаслідок чого розвивається саме поперечна плоскостопість.
Також корисно проводити профілактику розвитку цієї неприємної недуги.
Влітку потрібно дозволяти гуляти дитині босоніж по траві, річковому піску. Також є багато вправ для запобігання плоскостопості.
Наприклад, дуже корисно стояти по черзі то на носочках, то на п'ята, можна плавно перекочуватися з п'яток на носки.
Здоров'я ваших дітей багато в чому залежить від вас, дорогі батьки, тому будьте уважні до всього, що з ними відбувається!
Вправи для профілактики плоскостопості.
Руки підняті вгору, ходьба на носках;
Руки на поясі, ходьба на п'ятах;
Руки на поясі, ходьба на зовнішній стороні стоп при зігнутих пальцях ніг.
Спираючись на зовнішні склепіння стоп виконувати повороти тулуба (по 6-8 разів);
Підйоми на носках, спираючись на зовнішні склепіння (по 10-12 разів).
Згинання пальців на ногах (по 15-20 разів);
Випрямити коліна, потягнути шкарпетки на себе (по 15-20 разів), потім у міру можливості з'єднати підошви ніг (по 15-20 разів);
Кругові рухи стоп (по 10-12 разів в кожну сторону);
Вставте між пальцями ватяні або поролонові кульки і намагайтеся стиснути їх пальцями стоп (10-15 разів);
Одягніть на пальці стопи гумку і розводячи пальці стопи намагайтеся розтягнути її (10 -15 раз);
Одягніть гумку на великі пальці обох стоп і розтягуйте її (10-15 разів);
Захоплення пальцями ніг лежачих на підлозі дрібних предметів і підйом на невелику висоту (по 10-12 разів);
Випрямити коліна, захоплення пальцями ніг невеликого м'ячика (по 10-12 разів), потім спробувати підкинути його і зловити стопою (по 10-12 разів);
Катання маленького масажного м'яча під склепіннями стоп;
Утримуючи стопою м'яч або спеціальний масажний валик перекочувати його по підошві від стопи до п'яти (по 10-15 разів);
Розстелити рушник і пальцями ніг зім'яти його, щоб вийшли складки, потім розправити їх і підняти рушник (по 5-10 разів).
Також лікування плоскостопості допомагає ходіння по колоді або скошеної поверхні, коли доводиться переносити навантаження на зовнішній край стопи. При відсутності необхідних атрибутів можна наповнити ящик піском або знайти поролоновий килимок і ходити по ньому, спираючись на зовнішню сторону стопи.
При виявленні навіть мінімальних ступенів плоскостопості важливо своєчасний початок лікування - чим пізніше буде починатися корекція порушень, тим гірше вони піддаються виправленню.
Своєчасне лікування плоскостопості - запорука здоров'я на все життя
І НЕХАЙ ВАШІ НІЖКИ БУДУТЬ здоровими і красивими!