Всього кілька днів залишилося до найголовнішого свята в нашій країні. Багато з нас вже підготували подарунки близьким, купили святкове вбрання і запаслися рецептами для приготування найсмачніше святкових частувань. Однак напевно в передсвятковій метушні ми забули про те, що наш організм теж потребує підготовки до свята, а саме - переїдання і надмірного вживання спиртного.
Тому давайте згадаємо основні правила, яких потрібно дотримуватися, щоб святкові дні пройшли без шкоди для нашого дорогоцінного здоров'я.
По-першу чергу напередодні свята добре і правильно харчуйтеся, тому що при швидкому ритмі передсвяткової суєти організм відчуває необхідність у вітамінах і поживних речовинах. Включіть в щоденний передсвятковий раціон фрукти, овочі та цільні крупи, тим самим Ви зможете в значній мірі «розвантажити» свій організм. Апельсини і шоколад допоможуть зняти нервову напругу в цей час. Не варто безпосередньо перед святом мучити свій організм дієтами, тому що після рясного святкового застілля це призведе до проблем з травленням. У передсвятковий день пийте якомога більше рідини (1,5-2 л), їжте каші, овочі та фрукти. Безпосередньо перед застіллям вживайте продукти багаті магнієм, відмінно підійдуть курага, родзинки, банани, зелень (петрушка, кріп), це допоможе уникнути головного болю на наступний день. Крім цього випийте чашку кави з лимоном або м'ятного чаю, це допоможе в значній мірі нейтралізувати дію випитого на святі алкоголю. До і після застілля пийте якомога більше рідини, краще води, тим самим ви також знизите вплив спиртного на організм. Однак не варто вживати газованими напоями, вони навпаки - прискорюють всмоктування в кров алкоголю.
На ранок після свята ви зможете швидко відновитися, випивши чашку чаю з лимоном. Цей простий напій дозволить усунути багато неприємні postпразднічние відчуття. Відмовтеся від болезаспокійливих засобів, тому що це ще більш посилить навантаження на і без того перевантажену печінку. Чашка хорошої кави (як і чай з лимоном) дозволить забути про головний біль. Надайте відпочинок своєму шлунку, що не наїдайтеся знову, перекусіть фруктами, овочевими салатами. Вживайте побільше рідини - краще зеленого чаю, негазованої води.
Слідуючи даними нехитрим радам, ви допоможете своєму організму легко вступити в новий рік! З наступаючим святом, друзі!
Пошук ліків:
Відкриття сторінки: 0.00 секунди