Рада 1: сноушінг замість тренажерного залу!
Не знаєте, що за звір такий - сноушінг. Це ходьба по снігу. яку деякі навіть прирівнюють до спорту! Ходьба по пухкому снігу позбавить вас від 4 00-500 ккал на годину і додасть бадьорості тілу і рум'янцю щоках.
Пілатес - досить м'яко впливає гімнастика для тіла. що змушує працювати «правильні» м'язи, які в звичайному житті ми використовуємо рідко. Начебто б не складні вправи змушують жир плавитися як в пічці! При цьому на заняттях з пілатесу Вас навчать правильної техніки дихання, що допоможе поліпшити результат. Ми майже не помічаємо ЯК ми дихаємо, проте правильне дихання здатне творити чудеса.
Рада 3: кольоротерапія.
Сонячний день не так довгий, навколо все біло і нудно? Але це не привід сумувати! Одягайтеся яскравіше - це підніме Вам настрій і дасть енергії і сил. Доведено. що наш внутрішній стан залежить від нашого зовнішнього вигляду.
Рада 4: розвантажувальні дні з цитрусовими.
Багаті вітаміном В цитрусові відмінно розщеплюють жири. Увага! На цій дієті не варто сидіти довго, використовуйте її саме для розвантажувальних днів.
Умови дієти:
- Перед сном не є.
- Прийом їжі до занять спортом, прибиранням в квартирі, виходом з дому за 30 хв.
- Їжа перед нічним сном за 7 годин.
- На початку дієти в перший день випийте проносне на ніч.
Сніданок: 200 г томатного або апельсинового соку.
Обід: грейпфрут і 2 ківі.
Вечеря: 2 зварених білка від яєць, чорний хліб - 150 г, склянка води.
Перед сном: стакан чаю з лимоном, без цукру.
Рада 5: підтягуємо шкіру.
Під час різкого схуднення шкіра не завжди встигає вчасно адаптуватися і може обвиснути. Щоб такого не сталося, використовуйте спеціальні косметичні засоби: скраб або пілінг для тіла, крему, втирати масажними рухами.
Рада 6: секрет гарного настрою.
Що б у Вас завжди був гарний настрій. старайтесьбаловать себе. а так же підбирати навколишні запахи, які б асоціювалися у вас з радостнимівоспомінаніямі. Наприклад, фруктові запахи асоціюються з літом і безтурботністю. Використовуйте ці аромати в гелях для душу, арома-лампі або в парфумерної воді.
Мені подобається 0
Хочу поділитися з вами способом, який мені свого часу дуже допоміг.
Будучи людиною не дуже стійким, я перепробувала різні дієти, в надії похудеть.Но постійно у мене траплялися зриви і розчарування. У підсумку я «махнула на все рукою» і вирішила, що мені вже нічого не допоможе. Минув час і як то я дізналася про один цікавий спосіб харчування. Він полягав у тому, що їсти можна все без обмежень, але маленькими порціями. І оскільки порції дуже маленькі, є слід п'ять-шість разів на день. Я вирішила, що це як раз для мене. Вообщем, дозволяла собі все, що хотіла: пиріжок, булочка,
Все питання в заголовку ... Хоч скільки прочитала про цю дієту, всюди може бути перелічений заборонених продуктів -кофеін. Якось мене це бентежить: по-перше, я - кофеман, 3 гуртки в день мінімум, по-друге, невже кави містить так багато вуглеводів? Адже основний сенс дієти Аткінса - обмеження вуглеводів. Або кави під забороною з інших причин? Хто знає, поясніть, пожалуйста.nbsp
Давно цікавлюся темою моментального схуднення. Моя подруга перед відповідальним заходом завжди пропиває якісь таблетки, які, як вона каже, виводить всю зайву воду і шлаки з організму. За добу вона скидає 3-4 кілограми і каже, що це не тільки не небезпечно, але і корисно. Мене насторожує ця інтенсивність, тому що я завжди вважала, що вага необхідно знижувати поступово, тільки обмежуючи порції їжі і додаючи фізичні навантаження, але не «скидати» все це за день. Хто-небудь ще практикує таке екстремальне схуднення і які є думки з цього приводу
До БАДам у мене ставлення неоднозначне - колись сильно нав'язливо пропонували всім цю «панацею» від усіх хвороб. А коли мені щось дуже активно пропонують, я насторожує. Обходилася я і без всяких додаткових вітамінів, хіба що вітімін З пила під час застуди. А недавно якось «розклеїлася»: стала сильно втомлюватися, відчувала слабкість і розбитість. Подруга-фармацевт порадила добавку для загального зміцнення організму. Називається вона «Цигапан» і містить порошок рогів північного оленя. Сама вона її періодично п'є і дуже задоволена. Я вирішила спробувати, хоча склад мене трохи
Я тільки початківець веган, кілька років вегетаріанствовала, тепер ось переходжу на веганство. Питання до досвідчених в такому особливому режимі харчування - чим ви замінюєте яйця? Випічка або інші страви, які вимагають яєць. Підкажіть будь ласка
Чоловік перестав їсти м'ясо. Не те щоб став суворим вегетаріанцем, але просто поки вирішив відмовитися тільки від м'яса. в зв'язку з такими змінами його раціон змінився - став більше їсти молочних продуктів, яєць, бобових, каш і риби. І ось останнє мене і турбує: риба у нього хоча б один раз в день точно, а то і 2 (і на обід і на вечерю) і так кожен день. Чи не шкідливо їсти стільки риби? Чи може в цьому випадку виникнути надлишок якихось речовин і як це може позначитися на здоров'ї
Розповідь про те, як я через свою недолугість мало не занапастила нирки на дієті.
Якось непомітно утворилася для мене проблема схуднення. Поколупатися в інтернеті, і оскільки лінь раніше мене народилася, вибрала для себе варіант «для ледачих». сенс в тому, що раціон можна не міняти, а просто перед кожним прийомом їжі за 20 хвилин випиваєш 2 склянки води. Я, дурна жінка, на радощах і забула про свій хронічний пієлонефрит, який, до слова, вже давно мене не турбував.
Вообщем, через 3 дня почалися спочатку набряки, потім погано стала себе почувати. І навіть на цьому етапі мені і в
Прийшла до спільноти з надією. Знайти людей з досвідом схуднення. із застосуванням трав.
Фізкультура не для мене. Під час занять, втома приходить раніше, ніж настає ефект зниження ваги.
Дієти порожнє проводження часу. З першого шматочка їжі, яка потрапляє в рот, апетит тільки розгорається.
Метод скорочення інтервалу прийому їжі не працює. Уповільнений процес травлення. Їжа довго не йде з шлунка.
Чекаю з надією від вас дієвих порад