Як повернутися до роботи після свят

Синдром постсвяткової депресії відомий практично кожному трудящої людини.

Механізм його виникнення досить простий, а ось течії і наслідки можуть обернутися для багатьох нервовими зривами, апатією. Тому краще зараз дізнатися про насування Постноворічний «епідемії» нудьги і стресу, ніж зіткнуться з її негативними наслідками.

Live Journal
Facebook
Twitter

Як динамічно включиться в роботу після новорічних свят? Читаємо далі.

Причина в адаптації

Більшість людей проводять новорічні канікули або відпустки в колі сім'ї. Спеціальне новорічне меню, що складається з калорійної їжі і всіляких напоїв, спілкування з близькими людьми змушують людину розслабитися, забути про всі проблеми, уповільнити свої реакції і ... адаптуватися до подібного «пасивного» способу життя. Тому головною причиною у виникненні постсвяткової депресії є повна адаптація до нового, і погодьтеся, до більш приємного проведення часу. Тобто: тільки звикнувши до розслабленого способу життя, людина змушена знову повернутися в кардинально протилежні робочі обставини. В результати такого різкого повернення в «життя» і виникає так звана післясвяткові депресія.

Не дивно, що під час свят ваш звичайний буденний режим змістився далеко від норми. Адже вечірні гуляння, вечірки і посиденьки в колі близьких могли затягуватися до глибокої ночі. Тому для того, щоб банально не проспати свій перший вихід на роботу після зимових свят, в останні дні перед роботою змушуйте себе лягати спати в один і той же час.

Також постарайтеся напередодні виходу на роботу дотримуватися певної дієти, головне правило якої - утримання. Не варто і далі «навантажувати» свій організм калорійною їжею і міцними спиртними напоями. Тому, зелений чай з лимоном, ложкою меду і кисломолочні продукти - це те, що вам потрібно для тонусу. Так ви змусите ізленівшійся шлунково-кишковий тракт знову заробити в звичному ритмі.
Якщо ж ваша печінка і підшлункова залоза істотно постраждали під час новорічних застіль, значить, вам доведеться виводити токсини з організму за допомогою спеціальних абсорбуючих засобів, які повинен призначити лікар. Деякі з них також можна придбати в аптеках без наявності рецепта.

Як не дивно, але ні що так не мотивує багатьох жінок до післясвяткові виходу на роботу, як бажання продемонструвати свої обновки, зокрема - в гардеробі. Тому якщо вам вдалося трохи заощадити під час новорічних свят - вирушайте на шопінг, який чудодійним чином поверне вам бажання вийти на роботу.

Для того щоб позитивно налаштуватися до виходу на роботу, психологи радять згадати всі свої досягнення за минулий рік. Адже приємні спогади можуть зарядити вас позитивною енергією і стати хорошим стимулом до нових перемог. Тому мотивація до роботи може виникнути в процесі подібних спогадів.

Пам'ятайте: ваш перший робочий день після свят не повинен починатися в поспіху. Тому прийшовши в офіс, не варто братися за кілька справ відразу. Краще поступово включатися в роботу, щоб ще дрімає організм не отримав забійну дозу стресу. Не бійтеся відхилитися від свого тайм-менеджменту на розмови з колегами. Навпаки, виплесніть всі свої враження назовні і в черговий раз зарядитесь позитивними емоціями від власних слів. І тоді все робочі моменти вам вдасться вирішувати за допомогою гарного настрою, яке швидко активізує ваші ділові якості. Успіхів!

Пікантний скандал: Анастасія Волочкова присоромила хакерів, які вкрали її інтимні фото

Ірина Дубцова захопила стрункою фігурою в купальнику: співачка сильно схудла (ФОТО)

Андрій Малахов вперше став батьком: Наталія Шкулева народила первістка!