Чим займається: будівельник
Вага після: 95 кг
Стаж схуднення: 4,5 року (час, що минув з моменту повернення людини до нормальної ваги)
Мій мінімальна вага після схуднення був 89 кг. А максимальний до нього - 172 кг або навіть більше, я ж боявся до ваг підходити. Виходить різниця 83 кг; я ніби жив зі здоровим дорослим мужиком на плечах. Одяг вибирав за принципом «влізу - не вліз». Штани, бувало, шив на замовлення. І найдивніше, навіть не замислювався про те, що можу схуднути. У людини з великою вагою дивна психологія (принаймні у мене): він упевнений, що просто так вийшло і він народжений, щоб жирувати. Доля така. Зайва вага супроводжував мене класу з четвертого, і вибору «схудну чи ні» як би не було - було питання «лопну або НЕ лопну».
Хотів піти в армію - комісували. Ожиріння. Загалом, так би я і за 200 кг перевалив, якби не одна невдала (але в підсумку дуже вдала, звичайно) поїздка за місто. Поїхали в глушину, зламалася машина, і довелося кувати три дні майже без їжі, поки не приїхала підмога. А повернувся додому - звернув увагу, що костюмчик начебто став злегка висіти. Нічого собі, подумав я. Значить, можу худнути! І тут почалася низка експериментів над собою. (Приблизно тоді ж під руку попався Men's Health, і, бачачи всіх цих щасливих людей в рубриці «Я худну ...», дав собі обіцянку, що одного разу потраплю туди.) Перепробував десяток дієт, і в підсумку, грунтуючись виключно на власному досвіді, можу повідомити наступне.
1. Відмова від пізньої вечері - працює. Коли не їв після шести - худнув.
2. Найголовніша і найдієвіша хитрість - маленька ложечка! Великою ложкою можна зжерти гори. Маленькій - замучить працювати і по-любому з'їси менше.
Це цікаво
15 продуктів для схуднення
25
3. Забудь про хліб - і результат не змусить себе чекати.
4. Розвантажувальний (вірніше, навантажувальний) день, коли можна дозволити собі зайвого, просто необхідний. Без нього ламаються навіть самі вперті борці з жиром.
5. Коли вага піде, візьми собі за правило: 150 хвилин спорту на тиждень - і їж що хочеш.
Сьогодні вага не те щоб застиг на одній приємною позначці. Іноді перестаю стежити за ситуацією, мало тренуюся, дозволяю собі зайвого - і ось уже 105 кг на підході. Тоді строго кажу собі: «Андрію! Стоп! Давай назад ». Тому що про колишнє життя навіть згадувати не хочеться. Благо у мене виробилася стійка фобія зайвої ваги. Чого і всім бажаю.
Подивися на себе!
Чи зміг ти взяти волю в кулак і скинути десятки зайвих кіло?