Великий живіт, як правило, є наслідком скупчення не тільки підшкірного, а й внутрішнього (вісцерального) жиру. Саме тому позбутися від обсягу в цій зоні так складно. У нормі вісцеральний жир оточує внутрішні органи (підшлункову залозу, печінку та ін.) І захищає їх від негативних факторів. При появі надлишків цієї тканини, виникають передумови для розвитку хвороб.
Способи вирішення проблеми
Як можна позбутися від жиру на животі? Необхідно використовувати комплекс заходів:
• Спортивні навантаження
• Дієтичне харчування
• Масажні процедури
• Обгортання
У самих запущених випадках доведеться вдатися до пластики живота (абдомінопластика).
Хірургічна операція з видалення надлишків підшкірного жиру і обвислій шкіри з одночасним підтягуванням ослаблених м'язів живота і корекцією пупкової западини, називається абдомінопластика. Операція сприяє відновленню струнких контурів фігури, але при цьому не вирішує проблеми ожиріння в цілому. Вона здійснюється під загальним наркозом і залишає після себе рубці.
Щоб позбутися від живота зовсім недостатньо просто качати прес (м'язи, безумовно, зміцняться, але під шаром жирку їх просто не буде помітно). Фахівці рекомендують використовувати комплексний підхід: поєднувати тренування, підсушують тіло (в першу чергу цьому сприяє біг) і силові навантаження, що опрацьовує м'язи преса. Також відмінний результат показують заняття з утяжеленним обручем (хула-хупом). Обруч не тільки змушує витрачати калорії. але і активно масажує проблемну зону тіла.
Дієта для зменшення живота
Безумовно, підкоригувати дієтою один лише живіт не вдасться - вага буде йти більш-менш рівномірно. Ви можете використовувати будь-який збалансований план харчування. Оскільки появі об'ємного живота часто сприяє зашлакованості кишечника, харчування має включати продукти, багаті клітковиною (харчові волокна сприяють поліпшенню перистальтики кишечника). Пріоритетні позиції в дієті повинні займати цільнозернові продукти, свіжі овочі і фрукти, пісні білки. Виключається все консервоване, копчене, солоне, солодке, жирне і обсмажене. Раціон повинен бути дробовим (це поліпшить травлення і дозволить не розтягувати стінки шлунка).
Обгортання не є основним заходом щодо позбавлення від живота, але вносять вагомий внесок у вирішення проблеми. Важливо пам'ятати, що перед нанесенням складу на проблемну зону необхідно підготувати тіло. Для цього слід прийняти душ і обробити шкіру скрабом, одночасно здійснюючи масажні рухи (пощипування, розтирання, погладжування і ін.). Після цього можна наносити обраний засіб (часто використовуються морські водорості, вимочені у воді). Наступний етап - укутування тіла плівкою (поверх неї рекомендується надіти теплий одяг). Тривалість процедури - 40-60 хвилин. Після її завершення потрібно прийняти душ. Для отримання видимих результатів доведеться пройти близько 15-ти процедур.
Одним з найдієвіших методів є LPG масаж. Перед проведенням сеансу фахівець оцінює загальний стан пацієнта: виявляє можливі протипоказання, знаходить ключові точки впливу тощо. Потім на пацієнта надягають костюм для LPG масажу, укладають на стіл для масажу та починають процедуру (за часом вона займає близько 40-ка хвилин). Для отримання оптимального результату потрібно близько 20-ти процедур, що здійснюються з періодичністю 2 рази на тиждень.
Трохи поступається в ефективності ручний масаж - тут все залежить від того, наскільки еластична шкіра (хоч жир і піде, але «шкірний фартух» залишиться, і масажист нічого з цим зробити не зможе). При невеликому надлишку жиру можна вдатися до домашнього масажу.