Як правильно, ефективно, легко схуднути без дієт? Рекомендації.
Як можна схуднути швидко без дієт?
Зробіть вибір, орієнтуючись на поради, щоб не виснажувати себе дієтичним способом життя:
Придивіться, чи немає у вас дуже маленькою мисочки або тарілочки. Вона потрібна для того, щоб, в неї, класти вашу улюблену їжу. Маленька тарілочка - гарантія того, що ви, нарешті, навчитеся їсти маленькими порціями. «Мінімальність поїдання» - один із секретів «без дієтичного» схуднення.
Вивчіть, уважно, список «продуктів - шкідників», без яких, бажано, намагатися обходитися. Нижче вони будуть перераховані, як і причини їх «вредітельності»:
Чіпси. Справа, виявляється, ось у чому. Щоб картопелька, в даному продукті, була хрусткою і не псувалася, в неї додають масу різних хімічних речовин (наприклад: акріоламіт, глутамат натрію). Вони - то, своєю «хімічно», і вбивають стрункість в фігурі. А ще, з достовірних джерел, взята інформація про те, що в дві тисячі сьомому році, чіпси (будь-якої фірми і будь-якого смаку) строго - настрого заборонили розпродавати в шкільних їдальнях.
Будь-які продукти, які класифікуються як фаст - фуд. По - перше, в них містяться транс - жири, які надають «допомогу» в «толстении», а не в схудненні. По - друге, вторгаючись в організм людини, вони охоплюють його, зсередини, «негативним впливом», яка бере безпосередню участь у порушенні гормонального балансу, який відповідальний за відчуття ситості.
«Кока - кола» і газовані напої. Ви, напевно, помітили, як сильно хочеться пити, коли випиваєте такі напої. У них містяться, так звані, «жаждоусілітелі». А вони шкодять здоров'ю будь-якого людського організму. Шкодячи здоров'ю, вони встигають і фігурі нашкодити.
Ті молочні вироби, які мають дуже великий термін зберігання: кефір, йогурт, молоко. У них додається стабілізатори і консерванти. Їх обробляють антибиотическими засобами. Підсумок: шкода здоров'ю і «накопичення» зайвої ваги.
Сардельки, ковбаси і сосиски. Замість м'яса, в перераховані продукти, в основному, додають «хімічне збори» речовин, що володіє м'ясним смаком. Крім того, в сосисках і ковбасах є багато смако-підсилювачів, що і надають не сприятливий вплив на вагу і, звичайно ж, на здоров'я.
Солодощі. Особливо ті, в яких є, вищезгадані, транс - жири: кекси, торти, еклери, тістечка, вафлі і так далі. Хочете схуднути - намагайтеся, якнайменше і рідше «зустрічати» ці жири в своєму організмі.
Як можна схуднути швидко без дієт? Пийте, якомога більше, водички (звичайної). Якщо ви відмовите організму в вгамування спраги водою, він почне компенсувати це «жиро-накопиченням». Що краще: дати, організму, вдосталь напитися або отримати помста від організму, у вигляді жирів на талії?
Як швидко схуднути без дієт? Чи не їжте, ніколи, в трьох випадках:
Коли у вас зіпсувався настрій, і ви хочете його підняти.
Коли вас долає величезна туга і депресія.
Коли вам абсолютно нічим зайнятися, ви хочете, за допомогою «поїдання», вбити час.
Коли ви поїсте - не засиджуватися за столом, а відразу вставайте і починайте рухатися: ходити, стрибати, бігати, дріботати, танцювати. Рух - ще один секрет - рада схуднення.
Ви - володарка розкішного авто? Чудово! Але, тим не менш, намагайтеся не віддавати, своєму улюбленому автомобілю, весь свій час. Насолоджуйтесь, часом, «пешохожденіем». А машину залишайте для далеких поездочек. Вона вас дочекається, обов'язково, хоч і скучити без вас.
Про ваги, в ім'я рятування від зайвої ваги, намагайтеся не забувати. Приділяйте їм увагу. Краще - раз в сім днів, вранці, перед вживанням сніданку. Ваги - це своєрідний «Навігатор», який покаже вам цифру, що приховує всю правду про результати «просунутості» до вашої мрії схуднути.
Ви відчуваєте неймовірну ненависть до зеленого чаю? Дуже даремно! Навчіться, хоча б на час схуднення, любити цей напій. Він, після води, самий «чарівний» в області схуднення! Цей факт стане, для вас, стимулом?
Чи не орієнтуйтеся на пору року! Не ставте собі цілі «схуднути заради літа і коротеньких спідничок». Пам'ятайте, що вага потрібно підтримувати завжди (можна, для цього, і не «розсиджуватися» на дієтах). Скидайте вагу для себе, в першу чергу, а не для «громадської думки».
Як правильно, ефективно, легко схуднути без дієт? Напої, які допомагають, швидше, знижувати вагу тіла. рецептики:
Розсольчик квашеної капустою (сто двадцять п'ять грамів) змішайте з апельсиновим соком (сто грамів) і з соком моркви (п'ятнадцять грамів). Змішайте. Отримайте диво - напій.
Перемішайте, як можна ретельніше, масло пророщених пшеничних зерен (менше однієї чайної ложечки), соус «Табаско» (одна крапелька), сіль (одна щіпка), мелений перець (чорний) і томатний сік (сто двадцять п'ять грамів).
Двісті грамів соку сельдерейчіка змішайте з морквяним соком (сто двадцять п'ять грамів). Суміш необхідно посипати листочками селери (вони повинні бути дрібно нарубаними).
Як можна схуднути швидко і ефективно без дієт? Не кидайтеся на таблетки для схуднення! Вони гарантують вам тільки шкоду для здоров'я (значних масштабів), але ніяк не «швидкість» схуднення. Так що, якщо хочете схуднути швидко - не чіпайте таблетки.
Чи не голодуйте! Все - одно, через пару днів, після «ґрунтовної» голодування, вага повернеться, коли ви «накине» на їжу, насолоджуючись кожним її грамом.
Не забувайте про видах спорту і про те, що ваші кроки ніжками - шлях до успіху, який веде до зниження «набридлого» ваги.
Курите - не кидайте, дуже різко, це справа. Позбувшись від диму сигарет, ви, в своє тіло, поселите колишнє «кілограмове надмірність».
Не пийте пиво, навіть якщо ви його дуже любите. Ви любите його, а воно любить дарувати вам кілограми.
Ідіть, від ліфта, по сходинках. Нехай їде своєю дорогою: під час схуднення, вам з ним - не по дорозі.