Споконвіку лазня вважається найкращим засобом проти всіх недуг. Жаркий вологий повітря, обливання холодною водою, масаж віником, а також гарячі трав'яні чаї - все це піднімає настрій, підвищує імунітет, допомагає підтримувати натуральну красу, позбутися від зайвих жирів і целюліту.
Ходити в лазню можна в своєму селі, в містах це теж стає модним. Головне, потрібно ходити в баню правильно і не забувати такі моменти:
- Не можна вживати в лазні алкоголь.
- Не можна наїдатися перед лазнею.
- Не можна пити холодну воду або напій, дозволяється тільки гарячі напої: чай або компот.
Ходити в лазню правильно рівнозначно тому ж, що і виконати повну тренування в тренажерному залі. Так як знаходження в занадто натопленій лазні збільшує навантаження на серце, розширює кровоносні судини. В результаті кров починає надходити у великих кількостях по всьому організму і навіть в ті місця, куди зазвичай доходить потрошку, такі як: живіт, сідниці, стегна. А далі все по ланцюжку. Велика кількість крові призводить велика кількість кисню, кисень стимулює процес обміну речовин і в підсумку підшкірний жир починає розщеплюватися.
Також один із старих традицій російської лазні вважається обливання прохолодною водою після парної. Це є хорошою гімнастикою для судин, які то розширюються, то стискаються.
Вирушаючи в баню, обов'язково візьміть з собою шапочку. Починати грітися потрібно поступово, для початку можна посидіти на нижній полиці 5-8 хвилин і тільки потім забиратися вище. Якщо ви зрідка відвідуєте баню, тоді не варто перебувати на верхній полиці більше 5 хвилин. Якщо ви відвідуєте баню щотижня то більше 30 хвилин перебувати в парильні не можна. Це може зашкодити вашому організму і серцево-судинної системи.
Віники. Яка ж парилка без віників. Віники бувають з осики, дуба, евкаліпта і берези. Однак найкращим і корисним вважається березовий віник зі свіжим листям. Його заливають окропом в тазику або відрі, а потім починають робити їм масаж. Масаж віником зазвичай починають з легкого поплескування по спині, потім по сідницях, по ногах і під кінець з боків. Після цього потрібно посилити поплескування.
В кінці відвідування лазні за звичаєм потрібно облити холодною водою. Якщо ж ви не звикли до подібних процедур, цього робити не варто інакше можете застудитися. В такому випадку можна облитися теплою водою.