Людина проводить в ліжку третю частину доби, тому вона повинна бути зручною, а її конструкція - відповідати фізіологічним вигинів хребетного стовпа. Цього досягають, поклавши на рівну основу м'який матрац. Важливо також дотримуватися правила відповідності маси тіла людини і товщини матраца. Так, гладкому підійде ліжко з відносно жорстким матрацом, в той час як людині витонченої статури - з більш м'яким. Якщо перевага віддається поролону, то огрядний чоловік повинен вибирати більш товстий матрац, щоб постіль не виявилася занадто жорсткою.
При болях у хребті часто буває важко спати лежачи на животі, однак, звикнувши до цієї позі, важко знайти іншу, більш зручну. Можна використовувати подушку, поклавши її під живіт: це забезпечує випрямлення вигину в області попереку і біль слабшає. Вельми зручно спати на боці, поклавши одну ногу на іншу, а руку-під голову. Ця поза підходить більшості людей, які страждають від болю в спині.
Лежати краще на хворому боці - при цьому міжхребцеві щілини розширюються і не так сильно стискається корінець). Можна і на животі - до речі, це єдина поза, допустима на м'якій ліжку.
Вибратися з ліжка, не завдаючи собі болю, в гострий період буває важко. Можна однак полегшити цю процедуру: спочатку обережно спустити ноги на підлогу, потім, спираючись на руки, піднятися в ліжку і сісти якомога ближче до її краю. Вставати отже, не нахиляючи сильно верхню частину тулуба вперед.
Портал «Благословення Батька» (www.imbf.org)
Статті по темі
Ви будете сміятися. Де зручно, там лежу. Нехай це додасть вам гарного настрою, посміхайтеся на здоров'я.
0583. Текстові свідоцтва чудес, зцілень, вигнання злих духів, фінансового прориву та інших благословень, які відбулися в Центрі Благословення Отця
Як отримати матеріальний прорив. У нас в неділю була молитва, щоб Бог знаходив втрачений. У той же вечір зателефонувала дочка і сказала що вона втратила золоте кільце. Я помолилася і кільце з'явиться там, де його не могло бути.
0229. Текстові свідоцтва чудес, зцілень, вигнання злих духів, фінансового прориву та інших благословень, які відбулися в Центрі Благословення Отця
Як отримати матеріальний прорив. Все життя у мене були проблеми з документами. Але моя історія підтверджує, що Бог чує наші молитви і для Нього немає нічого неможливого.
Як отримати матеріальний прорив. Я приїхав додому з грошима. Вони були в задній кишені. Я подумав що вони випали на вулиці. Виходжу на вулицю, а вони лежать на ганку придавлені каштаном.
Залишатися завжди молодим і красивим хоче кожен. Але зовсім не обов'язково бігти відразу до косметолога за уколами молодості.
Поради та рекомендації. Останнім часом в Інтернеті з'являється безліч статей з проблеми, чи небезпечні для здоров'я мережі Wi-Fi, причому розглядаються питання не тільки впливу випромінювання в цьому випадку на організм людини
Поради та рекомендації. Застуда це хвороба або відповідна реакція організму на охолодження?
Поради та рекомендації. Правильний обід допоможе заповнити розтрачену за ранок енергію і позбавити вас від неприємностей, пов'язаних з неправильною роботою травної системи.
Поради та рекомендації. Що відбувається у вашому організмі, коли ви їсте напівфабрикати?