Будь-яка дієта - серйозне випробування для організму. Багато лікарів вважають, що нешкідливих дієт не існує.
Чим небезпечні дієти
Серед небезпек, що підстерігають тих, хто вирішив схуднути за допомогою дієт, відзначимо наступні:
Індивідуальна непереносимість. Організм кожного з нас має свої, індивідуальні особливості, причини появи зайвої ваги також бувають різні. Тому одна і та ж дієта може прекрасно допомогти одній людині і нашкодити іншому.
Адаптація організму. Коли одна дієта застосовується занадто довго, організм звикає до нового режиму харчування, в результаті темпи зниження маси тіла серйозно зменшуються або навіть процес схуднення взагалі припиняється.
Потенційна шкода для здоров'я. Багато дієти для схуднення припускають вживання продуктів, що містять дуже мало життєво необхідних речовин: білків, вітамінів, мінералів, харчових волокон. Надто тривале "сидiння" на такій дієті неминуче зашкодить вашому здоров'ю.
Зверніть увагу: дієти, в переважній своїй більшості, не формують навички раціонального харчування. Практично завжди після завершення дієти з'являється бажання наїстися досхочу, і не один раз. Крім того, організм, зазнавши під час дієти брак калорій і отримавши нарешті достатню їх кількість, починає посилено "робити запаси" - у вигляді нових жирових відкладень. Тому, коли ви припиняєте "сидіти на дієті", надмірна вага повертається в 90-95% випадків. Причому дуже часто схудлий було людина не просто швидко набирає колишню вагу і габарити, але і помітно додає у порівнянні з тим, що було до цієї спроби схуднення.