Як приготувати домашній смузі з вишні популярні рецепти

Найбільше вітамінів, мінеральних речовин і антиоксидантів міститься не в м'ясі, молоці або крупах, а у фруктах і ягодах.

Наприклад, в вишнях, з яких в чистому вигляді або з додаванням інших корисних компонентів можна збити вишневий смузі з пікантним смаком. Дізнаємося, яку користь несе вишня для збереження здоров'я, а також навчимося робити смачні коктейлі з цією ягодою.

Користь для здоров'я смузі з вишні

Вишня, чиї плоди насичені природними соками і сонячною енергією, живить людський організм корисними речовинами. Ця ягода любима нами і гріх не підкріпити організм вітаміни в сезон. Ну, а взимку ми можемо використовувати заморожену вишню - звичайно ж вітамінний набір в ній буде трохи менше, але все ж краще ніж нічого.

І так ніж так славиться вишня, що корисного вона робить для наших організмів?

Важливо: найбільше заліза міститься у вишні темного кольору.

Справляється з простудними хворобами. Вишневий сік допомагає при сухому кашлі, бронхіті або трахеїті. Він же знижує температуру при грипі та ГРЗ.
Допомагає схуднути. Прискорюючи обмін речовин, очищаючи організм від покладів шлаків і усуваючи набряки, ягоди вишні допомагають позбутися зайвого жиру.

Разом з тим смузі з вишні заспокоює нерви і покращує роботу мозку і передміхурової залози, попереджає розвиток онкологічних хвороб завдяки елагової кислоти, яка уповільнює ріст пухлин. Вишня зміцнює імунну систему і постачає щитовидку йодом.

Вишневий смузі: кращі рецепти

Наведу кілька рецептів корисних вишневих смузі, благотворно впливають на організм і допомагають схуднути.

Вишневий смузі з малиною

Сік журавлини - 1 стакан;
Йогурт - півсклянки;
Ягоди вишні - 150 г;
Ягоди малини - 50 г.

Як зробити вишневий коктейль

Розміщуємо всі компоненти в блендер і гарненько змішуємо. Отримуємо корисний напій з освіжаючим смаком, добре насичує шлунок.

Смузі з вишнею і смородиною

Ягоди вишні - 120 г;
Ягоди смородини - 120 г;
Смородиновий морс - півсклянки;
Мед натуральний - 1,5-2 ст.л.
Йогурт - півсклянки.

Як приготувати коктейль з вишні й

Щоб зробити вітамінний коктейль зі смородини і вишні, слідуємо рецептом:

Збиваємо в блендері ягоди смородини.
Кладемо ягоди вишні без кісточок і знову збиваємо.
Вливаємо йогурт і змішуємо.
Додаємо морс з смородини і знову збиваємо.
Робимо те ж, додавши мед.

Викладаємо ніжний мус в креманки і подаємо до столу. Смородина і вишня разом містять удвічі більше антиоксидантів і вітамінів, необхідних для оздоровлення організму.

Дієтичний смузі з вишні і вівсянки

Ягоди вишні - 100 г;
Геркулес - 2 ст.л .;
Молоко кокоса - 150 мл;
Мед - 1 ч.л .;
Йогурт без добавок - 3 ст.л .;
Кориця - щіпка;
Мед липовий або інший - 1 ч.л.

Як зробити коктейль з вівсянкою і вишнею

Для готування коктейлю робимо наступне:

Очищаємо вишеньки від кісточок.
Кип'ятимо молоко кокоса, заливаємо геркулес, і чекаємо 10 хв.
Збиваємо все компоненти, крім кориці, в блендері до однорідності.
Розливаємо в стаканчики і посипаємо корицею.

Смузі з вівсянкою і вишнею дуже ситний і смачний - його добре вживати на сніданок, щоб отримати масу енергії.

Смузі з вишні і прянощів

Ягоди вишні - 1 стакан;
Мигдальне або звичайне молоко - півсклянки;
Порошок імбиру - 1 ч.л .;
Мед - 1 ч.л .;
Насіння льону - 1 ч.л .;
Лимонний сік - 1 ч.л .;
Лимонна цедра - 0,5 ч. Л.

Як робити коктейль з вишнею

Для приготування вишневого коктейлю чинимо так:

Моєму вишні і видаляємо кісточки.
Змішуємо блендером ягоди вишні і інші компоненти, крім лимонної цедри.
Розливаємо суміш в стаканчики і посипаємо цедрою лимона.

Цей пряний смузі зміцнює імунітет, допомагає скинути зайву вагу і добре насичує.

Вишневий смузі з какао

Какао-порошок - 10 г;
Ягоди вишні - півсклянки;
Банани - 1 шт .;
Молоко з мигдалю або звичайне - півсклянки;
Порошок мускатного горіха і кориці - по 1 щіпці.

Як приготувати мус з какао і вишнею

Для цього слідуємо докладного рецептом:

Знімаємо з банана шкірку і ріжемо фрукт шматочками.
Прибираємо кісточки з вишень.
Розміщуємо всі компоненти в блендер, крім прянощів, і збиваємо до однорідності.

Викладаємо мус в креманки і посипаємо порошком кориці і мускатного горіха. Смузі виходить ситним і бадьорить.

Вишневий смузі «Екзотика»

Ягоди вишні - стакан;
Ягоди винограду без кісточок - 50 г;
Половинка лайма;
Ананас - 200 г;
Колотий лід - жменька;
Мед - 1 ч.л.

Як зробити смузі з вишнею

Для приготування екзотичного мусу слідуємо рецептурою:

Очищаємо вишеньки від кісточок.
Ретельно промиваємо виноград.
Нарізаємо м'якоть ананаса і половинку лайма шматочками.
Збиваємо все компоненти в блендері.

Розливаємо вітамінний мус в креманки і подаємо до столу.

Тепер ви знаєте, як готується вишневий смузі і в чому полягає його користь. Регулярно включайте цей десерт в раціон і незабаром ви відчуєте, наскільки покращився ваше самопочуття, і зміцнів імунітет.