Що може бути гірше сигналу будильника щоранку? Це маленьке безсердечна «механічне чудовисько» наполегливо будить щоранку і не дає виспатися великій кількості людей в світі. Дуже мало людей, які прокидаються самостійно без допомоги будильника.
Виявляється прокидатися від дзвінка будильника не зовсім правильно і може завдати шкоди здоров'ю людини. Як завжди, американські вчені провели дослідження і прийшли до шокуючих висновків.
Давайте поговоримо: як впливає на нас дзвінок будильника і як же швидко прокинутися вранці.
Як впливає на наше здоров'я сигнал будильника щоранку?
Самим серйозним стресом, який згубно впливає на організм людини, є шумовий стрес. До шумового стресу відносяться будь-які гучні різкі звуки: бавовна дверима, різкий звук будильника, бавовна в долоні і всі інші звуки, які для нас є «гучного» несподіванкою.
Будь-який стрес підвищує в організмі рівень гормону норадреналіну. Цей гормон ще називають гормоном страху і агресії, який змушує наше серце битися частіше, ніж звичайно, викликаючи тим самим стані тривоги. При невеликому стресі гормон страху в організмі зростає в 2-4 рази, а якщо стрес викликаний різким шумом - в 15-20 разів. При цьому варто враховувати, що вранці наш організм перебуває в розслабленому стані і різке вплив шуму може різко збільшити викид норадреналіну.
Результатом шумового стресу може виступати:
- прискорене серцебиття,
- різке підвищення артеріального тиску,
- задишка,
- головний біль (різкий кидок крові в мозок викликає розрив тонких головних судин).
При дуже різкому шумовому впливі є загроза зупинки серцебиття, дихання і крововиливи в мозок.
Після всіх описаних жахів, хочу Вас трохи заспокоїти. Людський організм може пристосуватися практично до всього, що виконується з певною періодичністю. Людина як кішка, може спати в будь-якому положенні і в будь-яких умовах. Якщо Ви, скажімо, на початку тижня завели будильник, то самим згубним впливом буде його дзвінок в понеділок. Через тиждень ваш організм вже повністю пристосуватися і не буде так різко реагувати на нього. До того ж пережити спокійно дзвінок будильника вранці нам допомагає психологічна підготовленість до цього. Засинаючи ми, ставимо його, скажімо, годин на шість, і ранковий дзвін вже не є несподіванкою.
Як прокидатися вранці самостійно без шкоди для здоров'я?
Ефективно прокидатися рано вранці скидається на мистецтво і кожна людина повинна знайти щось своє, свої умови пробудження, які будуть ідеально підходити особисто для Вас. І так приступимо. Спробуйте пройтися по кожному пункту і застосувати його до себе.
Ці нехитрі поради допоможуть Вам без бою прокидатися щоранку і завжди залишатися в гармонії з самим собою і зі своїм тілом.
Бажаю вам завжди тільки доброго ранку і пам'ятайте, що нічого не може бути краще, ніж поцілунок коханої людини вранці