Вплив масажу на шкіру. Відгук Юлі, СПб Маша, Москва. Масаж від целюліту Масаж після пологів. Відгук Наді, Петербург Корекція тіла. Відгук Елеонори, МСК Масажист Олександра про масажиста Валентині Денисова-Мельникова Особливий антицелюлітний масаж. Юлія, Москва Настя, СПб. Зменшення обсягів Юлія, Москва. Результати масажу Катерина, Пітер, відгук про антицелюлітний масаж. Вероніка, Москва. Відчуття від масажу Юлія, МСК: Валентин дуже хороший масажист. Спробуйте!
Архівна версія форуму
Як схуднути без спорту, правильне харчування, мотивація. Зниження ваги і якість тіла, підтягнуте тіло і гарна фігура. Здорове схуднення.
Але ж, правда, що можна скинути вагу тільки з дефіцитом калорій? А за допомогою фізичних навантажень просто підтягується шкіра, щоб не висіла після схуднення?
Тобто, можна схуднути і без спорту? Просто зараз дуже важкий період, сесія, диплом, часу навіть вийти на вулицю немає, про спортзал взагалі мовчу.
П.С. Хтось зараз може сказати, що "так якби хотіла і було бажання, знайшла б на себе час, та я теж вчуся в універі і часу вистачає на все", але у мене не так, зрозумійте. Як схуднути без спорту?
- Правильно. Але без спорту шкіра валиться і буде в'яла. З власного досвіду кажу.
- Не буває без спорту красивою спортивної фігури. І я не вірю, що 20 хвилин в день не можна приділити фізичним навантаженням. Почніть з харчування, потім підключіть спорт.
- А чого не говорити-то. Це ж, дійсно, смішно! Я на дипломі не те, що в зал ходила, але ще і, не повірите, працювала! Тому, вибачте, але я зрозуміти не можу.
Так навіть якщо часу немає. Книгу в руки і присідати, робити мазі і т.д. Не вірю, що вона цілодобово сидить і читає. По любому робить перерви для відпочинку. Це як мінімум необхідно. Коли у мене був завал, я під час готування і прибирання навіть вчила.
- Можна, можливо. Схуднете. Але красивої фігури не вийде. Диплом - ненадовго. Починайте худнути без спорту - потім підключіть. Хоча, на мою думку, на тренуванні мозок добре розвантажується - в важкий період це дуже навіть необхідно.
- Ви, вибачте, з таким графіком, коли жерти-то встигаєте? Я на початку на правильному харчуванні схудла без спорту, але потім пішла на фітнес.
- У мене знайома будинку включала в навушниках аудіо книги (універскіе) і качала прес, присідала
- Схуднете на правильному харчуванні, можна без спорту, а закінчиться навчання і підключіть спорт. І не слухайте тих, хто вас тут засуджує: "Я готувала і тренувалася. Я працювала і тренувалася, прибирала і тренувалася". Навіщо? Якщо у вас немає можливості зараз з якихось причин приділити увагу тренуванням. не насильство себе, всьому свій час. А ви потім запитали Вашої знайомої, чи багато вона запам'ятала з того, що прослухала?
P.S. Закидайте мене тепер камінням.
- Звичайно, можна схуднути без спорту, але можна ж хвилин 20-25 в день витратити на домашні тренування.
- Один адекватний і розуміюча людина. Я такої ж думки, може людині реально колись, не кожен же людина може все робити, як Юлій Цезар.
- Ви маєте рацію, кручу обруч, при цьому дивлюся телевізор і читаю новини в соц. мережах !!
- Я сама так робила, часу нікому не вистачає, це ще дітей немає.
- Можна скинути зайву вагу, якщо не займаєшся спортом. А ось все-таки як схуднути без спорту, за рахунок чого?
- Можна, дотримуючись правильне збалансоване харчування. Так, сама так скинула 7 кг.
- Сама скидала не раз і 16 і 20 і 25. Але входила в річний зажори і зайву вагу повертала. Якщо вибираєш правильне харчування (пп) - то це на все життя, а не тимчасова дієта. Якщо повертатися до звичайного харчування з бургерами, тортами, шоколадом і цукерками, то вага невблаганно починає рости.
А річний зажори - просто втомлююся від всього і стає пофіг, знаходжу відмазки, справи, справи. А потому вродила, часу немає. Ось зараз знову худну, 13дней на пп - скинула вагу мінус 5.5кг. Гарний початок, думаю, протримаюся. Знайшла рецепти смачної низькокалорійної їжі, і головне, щоб в холодильнику було, що пожувати. Зараз рятуюся болгарським перчиком і морквою. Іноді роблю тортики на висівках з сиром знежиреним, поки норм. Але як тільки в холодильнику нічого відразу взяти і пожувати, а готувати потрібно, різати варити, то можу зірватися. Ананас на підвіконні встигне, чоловік зелений купив.
- Так, але зі спортом апетит менше (особисто у мене так), мотивація підвищується.
- Так. Але зі спортом можна схуднути швидше і легше триматися. Відпрацювавши в залі, двадцять разів подумаєш, чи треба тобі цей третій шматок торта, який перекреслить два тижні тренувань.
Є думка, що існують люди, які не в залі відпрацьовують з'їдене, а на кухні наїдатися витрачений.
- Звичайно можна. Але зовні гарніше зі спортом.
- Зажори - жесть. Так, а якщо готувати на кілька днів. У мене завжди розписано і приготовлено на 2-3 дні вперед. Причому чоловікові окремо, а собі окремо.
- Чоловік щодня нове хоче, мені ще дітям окремо, так і роблю, але перекушування, їх в зажори легко перетворити. Досить одну печеньку в рот покласти, і ось уже упаковки немає.
- А як ви схудли без мучного, смаженого, солодкого?
- Не зрозуміла питання. Ось так і худла, а зараз на правильному харчуванні, випічку можна і в мультиварці без масла і без цукру на висівках. Дуже навіть смачно, цукрозамінник трохи додаю, поки тримаюся. А ось чоловікові інше треба, він не любить експериментів, одне м'ясо і м'ясо, з овочами, правда, але свинину, яловичину, курку жирну в духовці і смажити. А дітям то котлетки, то млинці, супчики, макарони, як-то так, вони овочі в сирому вигляді тільки їдять і то небагато, а як тато сяде, так вони з ним і їдять.
- Можна, звичайно, але красивого підтягнутого тіла ви не отримаєте. Я так і схудла 21 кг на правильному харчуванні. Тепер підключила силові тренувальні
- Я планую схуднути, а коли вага вже буде зовсім вже стояти або повільно сходити, то займатися спортом в домашніх умовах. Зниження ваги хоч на 20кг треба для легкості, а так з дітьми і нагинатися і піднімаєш тяжкості, то на ногах ката, то на випрямлених руках, якісь вправи.
А так надивишся всяких екстремальних схуднень і бачиш, що і зі спортом все висить. У мене знайома дівчинка все життя до років 18 була повна, в 18 при зростанні, напевно, 160 важила більше 95 кг. Вона почала бігати, потім відмовилася від гидот і паралельно масаж робила. Потім влаштувалася офіціанткою, весь день на ногах і поїсти колись - ідеальна робота для схуднення, напевно, і дуже схудла. Стала одягатися модно, тату зробила, модну зачіску, це так, заздрість. Коротше, вона зараз худенька ще та й нічого не обвисло. Бачила фотки її, не спілкуємося зараз, і в купальнику вона хороша. Розумниця, одним словом, плоский живіт і сукні з вирізами. Я думаю, вона 50 важить, а може і того менше, при такому зростанні-то.
Ще одна дівчинка, її подружка на пп і спорті, за півроку, може місяців 8, схудла на 50 кг, але вона і важила більше. Думаю, там 120-130, тому що при скинутих 50 кг зайвої ваги вона виглядає, напевно, на 80 -75. Стежила за її результатами по фотках, але вона видалила сторінку, боюся, не зірвалася вона.
- Якщо великий зайву вагу, насамперед звичайно потрібно починати з правильного харчування! Сьогодні тільки в інстаграмм у одній фітнес блоггерша прочитала. що 70% успіху - це збалансоване харчування і 30% - тренування.
- Мені хоч худнути і не треба, але спортом почала займатися, проблемні місця все одно є (хочеться підтягти все, так як далеко вже не 20 років). І взагалі можна в вазі 60 кг мати підтягнуте, пружне тіло і талію, а є по 48 кг важать, як палиці просто худі і тіло залишає бажати кращого.
- Хочу запитати у тих, хто худнув, худне тільки на пп, як схуднути без спорту. Чи зможу я взагалі схуднути, якщо дотримуватися правильного харчування і дефіциту калорій, але без спорту. Розумію, що без нього зниження ваги буде проходити повільніше, але часу зовсім немає, навіть на сон не вистачає. Чи буде вага взагалі йти? Якщо так, то чи можливо до літа скинути 5-7кг? (Вага 67, зріст 170).
- Без спорту не встигнете стільки скинути. Починала худнути на ПП, все було добре, вага йшла. А через два місяці підключила спорт. Починайте з ПП, будете худнути, але не знаю, скільки у вас вийде скинути ваги. Все індивідуально.
- Чи зможете. Може, не так скоро, як зі спортом.
- До літа немає. Без спорту худнути можна, але якість тіла буде ніяким.
- Чи не повільніше, все норм, від спорту якість тіла залежить, просто без спорту коефіцієнт активності берете інший, відповідно, їсти потрібно буде трохи менше, ніж при заняттях спортом і все.
Худнуть тільки від харчування, спортом просто підтягують всі і прискорюють процес.
- Будете, але при ваших вихідних даних вага буде на дефіциті калорій йти не більше 2-3 кг на місяць. Тому до цього літа запізнилися. Вражають ті, кому "абсолютно не вистачає часу навіть на сон". Я сама працюю майже без вихідних і не приходжу додому раніше 8-9 вечора, але 20 хвилин на заняття з Джилліан знаходжу. Як варіант -заморозьте сторінку в соц. мережах і час знайдеться.
- Якість тіла постраждає, спорт для схуднення не потрібен.
А на Вашу думку, як схуднути без спорту?
Сподобалося. Лайкні, поділися з друзями, відправ до себе на сторінку: