Бувають випадки, коли нам необхідно всього за один день скинути хоча б один кілограм. Наприклад, з ситуаціями подібного роду доводиться часто стикатися спортсменам і акторам! У цій статті ми розповімо Вам про найрезультативніших одноденних методиках схуднення, якими можна користуватися на регулярній основі не вдаючись до придбання дорогих абонементів у тренажерні зали і не виснажуючи організм жорсткими тижневими голодуваннями!
Як схуднути на 1 кг за один день? (Дієти, розвантажувальні дні):
Спосіб перший (унікальний напій і легкий фруктово-овочевий салат).
Протягом дня, вранці, вдень і ввечері, ви повинні вживати цілющий напій, приготований за наступним рецептом: один стакан кефіру слід перемішати з однією столовою ложкою подрібненої до стану борошна гречаної крупи. Це по-справжньому унікальну цілющу засіб, воно допомагає нормалізувати травлення і очистити судини, крім того, цей напій ідеально підходить для бажаючих схуднути без шкоди для здоров'я. Решта раціон протягом дня повинен заповнити легкий фруктово-овочевий салат (яблук і капуста, трохи оливкового масла). Поєднання унікального напою і легкого фруктово-овочевого салату дозволить вам не тільки омолодити і очистити організм, але і схуднути в найкоротші терміни! Такий розвантажувальний день доцільно проводити один раз на тиждень або один раз на два тижні в залежності від особливостей вашого життя і стану здоров'я.
Напередодні ввечері перед голодуванням необхідно прийняти сольове проносне і лягти спати без вечері (перед сном дозволяється випити один - два повних склянки теплої очищеної або талої води). З ранку слід приготувати не менше трьох літрів мінеральної лужної води (не газованої!), Після чого розділити її на п'ять - сім однакових порцій, які і потрібно буде вжити протягом всього дня через однакові часові проміжки. У тих, хто використовує даний метод в перший раз, в другій половині дня може з'явитися легка нудота, дратівливість і головний біль. Щоб позбутися від цих негативних наслідків, необхідно випити напій, приготований за таким рецептом: розмішайте в одній склянці теплої очищеної води одну чайну ложечку рідкого меду, після чого додайте в суміш половину чайної ложечки свіжовіджатого лимонного соку. Уже в цей же день можна приготувати і з'їсти вечерю, який складається зі свіжого фруктового або овочевого салату, заправлений йогуртом або оливковою олією. Даний спосіб розвантаження організму дозволяє при правильному підході з легкістю скинути від одного до двох кілограмів за день.
Спосіб третій (огірковий розвантажувальний день).
Також існує ще один ефективний метод швидкого схуднення на один кілограм за день. Для цього необхідно вживати протягом дня виключно один продукт - свіжі огірки. За один день слід вжити не менше двох кілограм цього продукту, розділивши його з ранку на чотири - шість однакових порцій. Овочі не солять і не приправляють. Крім того протягом всього дня потрібно пити якомога більше води, щоб підтримати водяний баланс. Вживати в їжу інші страви і продукти в цей розвантажувальний день повністю забороняється.
Для тих, кому складно обходитися без їжі, а також тим, кому вищеописані розвантажувальні дні здаються одноманітними, пропонуємо наступну дієту.
Сніданок: половинка одного стиглого грейпфрута або два невеликих яблука (краще використовувати для дотримання дієти яблука зелених сортів), а також натерта на середній тертці варений буряк, заправлена половинкою чайної ложечки якісного оливкового масла, змішаного з ложечкою (чайної) свіжовіджатого лимонного соку. Запивають сніданок теплим зеленим чаєм.
Обід: одна чашка теплого овочевого бульйону, порція тушкованих овочів (не більше ста грам) і склянку свіжого кефіру з рубаною свіжою зеленню (селера, петрушка і кріп). Запивають страви склянкою чаю з висушених плодів шипшини звичайного. Для його приготування подрібніть в кавомолці кілька плодів, після чого заваріть дві чайні ложечки отриманої маси склянкою киплячої очищеної води. Дайте напою настоятися під кришкою п'ять - десять хвилин, а потім процідіть його через марлю і додайте пів чайної ложечки рідкого меду.
Вечеря: одна порція салату з свіжих овочів і курячої відвареної грудки (в порції повинно бути не більше ста п'ятдесяти грамів) або ж порція приготовленого на пару рибного філе (для приготування страви використовують не жирне філе морської риби). Запивають вечерю теплим чаєм або какао без цукру.