Якщо ви коли-небудь сиділи на дієті ви знаєте як це непросто, постійне відчуття голоду, брак сил і занепад настрою - це тільки одна сторона більшості дієт. На жаль дотримуючись тієї чи іншої дієти, жінки дуже часто шкодять своєму здоров'ю, це відбувається тому, що з раціону виключається їжа багата мікроелементами і живильними речовинами, які просто необхідні для нормального функціонування організму. Ця дієта основу, якої складають курячі яйця, які, не дивлячись на скептичне ставлення багатьох, неймовірно корисні і на виключення швидких абсолютно непотрібних, але дуже калорійних вуглеводів.
Дотримуючись такої дієти, вам не доведеться виснажувати свій організм голодуванням, а плюсом до того, що ви скинете до десяти зайвих кілограмів всього за тиждень, ви поліпшите стан волосся і шкіри.
Яєчна дієта на тиждень
- понеділок
Сніданок. 2 апельсини, 2 яйця некруто, 1 стакан знежиреного молока.
Обід. стакан йогурту, 300 г відвареної курячої грудки.
Вечеря. 200 г відвареної курячої грудки, 1 варене яйце, 1 апельсин. - вівторок
Сніданок. 2 яйця некруто і стакан лимонної води.
Обід. 200 г тушкованої риби і 1 грейпфрут.
Вечеря. 3 зварених круто яйця. - середа
Сніданок. 2 яйця некруто, 1 стакан апельсинового соку.
Обід. 200 г відвареної або тушкованої яловичини з овочами, 1 апельсин.
Вечеря. 3 зварених круто яйця. - четвер
Сніданок. омлет з 3 яєць із зеленню, кава з молоком.
Обід. 200 г відвареної яловичини, 1 апельсин.
Вечеря. 1 круто зварене яйце, 2 апельсини. - п'ятниця
Сніданок. 2 зварених круто яйця, салат з моркви зі сметаною.
Обід. 2 сирих морквини і 1 апельсин.
Вечеря. 1 круто зварене яйце і 200 г тушкованої риби. - субота
Сніданок. 1 стакан йогурту, 1 апельсин.
Обід. 2 зварених круто яйця, 2 апельсини.
Вечеря. склянка води. - Неділя
Сніданок. 2 яйця некруто, половинка апельсина.
Обід. 200 г відвареної яловичини, половинка апельсина, 1 яблуко.
Вечеря. 1 стакан кефіру.
Щоб смак їжі був приємним, ви можете використовувати свої улюблені приправи. І, звичайно, ж не забувайте щодня вживати необхідну кількість води. Доросла людина повинна випивати не менше восьми склянок на день. Вода допоможе прискорити процес обміну речовин. Після закінчення семиденного курсу, дотримуйтеся здорового харчування, виключіть жирну, борошняну і солодку їжу. Введіть в свій раціон більше фруктів і овочів. Також можна влаштовувати розвантажувальні дні, для цього дотримуйтесь меню шостого дня.
Будьте здорові і красиві!
Діліться зі своїми друзями в Facebook!