Як схуднути в стегнах
Але час йде і ідеали змінюються. З кінця минулого століття почалася мода на узкобедрих і широкоплечих моделей. Звичайно, для демонстрації одягу вони дуже зручні. Але ж далеко не кожна жінка підходить під ці стандарти. На щастя, мода на анорексичних моделей поступово відходить у минуле. Проте, жінки продовжують регулярно шукати відповідь на питання "як схуднути в стегнах".
Фізіологічна будова жіночого тіла, що дає життя новій людині, передбачає наявність невеликих жирових відкладень. Причому, концентруються вони саме в стегнах і сідницях. Природа подбала про майбутнє потомство, для того щоб жінка, навіть в умовах недостатнього харчування могла виносити і вигодувати дитину. Але якщо цих «запасів» стає занадто багато, значить, пора брати себе в руки і щось починати робити. З чого ж почати?
Як схуднути в стегнах, крок №1 Зміцнюємо м'язи
Важливими складовими, що формують стрункі стегна, є спорт, дієта і масаж. Прекрасно, якщо у вас є сила волі і / або достатня мотивація, щоб почати бігати. Біг - прекрасний вид спорту, що дає відмінну навантаження на ноги і сідниці. Крім того, це тренування дихальної, серцево - судинної і видільної системи.
Вже через тиждень занять будуть помітні перші результати, а гарний колір обличчя і чудовий настрій стануть вашими постійними супутниками. І що важливо - це все абсолютно безкоштовно. Якщо з якихось причин бігати не виходить, то можна скористатися кардиотренажерами. Кардіотренажери - орбітрек, велотренажер. степпер або бігова доріжка відмінно підходять для моделювання стегон і сідниць. Ці заняття розвивають витривалість і тренують всі системи організму.
Як схуднути в стегнах, крок №2 Позбавляємося від целюліту
Дуже добре, якщо заняття спортом доповнюються вакуумним масажем проблемних зон. Масаж сприяє посиленню кровотоку і лімфотоку в жирових відкладеннях і, таким чином, сприяє їх руйнуванню. Прекрасного ефекту можна домогтися, якщо підтримати свій організм, приймаючи витаминоподобное жиросжигатель Карнівіт Q10. Він сприяє зменшенню прояви целюліту і допоможе швидше спалити непотрібний жир в проблемних місцях. А в поєднанні з масажем або самомасаж можна домогтися приголомшливого ефекту за короткий період часу.
Ще один вид масажу - душ Шарко. Цей масаж робиться струменем води з відстані 3-5 метрів і під тиском в 3-4 атмосфери. Поєднання розслаблюючих властивостей води і масажу допомагає в ефективній боротьбі з целюлітом, поліпшує постачання тканин киснем і підвищує обмін речовин. А контраст температур ефективно підтягує шкіру і покращує еластичність судин. Однак, слід пам'ятати, що душ Шарко процедура терапевтична, і перш, ніж застосовувати її, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Як схуднути в стегнах, крок №3 Коректуємо харчування
Всі ці способи ефективні як в комплексі, так і самі по собі. Проте подкорректировав харчування, вплив на проблемні зони буде найбільш повним. Починаємо обходити стороною кондитерські магазини. Адже солодощі - це швидкі вуглеводи, які просто створені для того, щоб осісти жиром на стегнах і талії!
При проблемних стегнах також необхідно виключити або хоча б зменшити кількість солі в раціоні. Сіль затримує зайву рідину в організмі, набрякають ноги, з'являється втома і біль в кінцівках. Замінити, заховану до кращих часів сіль, можна спеціями і пряними травами. Можливо, що виключивши сіль з раціону, їжа здасться вам несмачною. Згадайте, що це всього лише звичка, і як будь-яку звичку її можна змінити. А вже через час ви будете отримувати задоволення від натурального смаку продуктів.
Ну і, звичайно ж, допомагаємо своєму організму очищатися, вживаючи в їжу багато фруктів і овочів. Адже це так здорово і корисно! Через деякий час ви зможете, вже грунтуючись на своїх досягненнях, поділитися зі своїми друзями і знайомими як схуднути в стегнах, покращати і постройнеть. А коли на вас градом посипляться компліменти, ви зрозумієте, що всі зусилля були марними.
Як схуднути в стегнах: відгуки (всього 2)