Секрети швидкого схуднення в холод
Як швидко і недорого вилікувати кашель
Як активізувати роботу мозку за допомогою жувальної гумки?
Чим раніше ви прокинетеся, тим активніше будете відчувати себе протягом дня. Щодня намагайтеся прокидатися на 15 хвилин раніше. Так, зайва година вранці дасть можливість спланувати день, приготувати корисний сніданок і зробити зарядку. Головне - не заснути знову. З іншого боку, пам'ятайте, що фахівці рекомендують приділяти сну не менше 8 годин на добу, так що вам доведеться лягати трохи раніше, щоб вранці відчувати себе відпочив і енергійним.
Мабуть, обіцянку зайнятися спортом в новому році - найпоширеніше. Разом з тим, в кінці року ми виявляємо, що план так і залишився всього лише планом. Так чому ж не зробити цей рік винятком? Тим більше, що спорт - відмінний спосіб підбадьоритися і налаштуватися на активну роботу. Не обов'язково негайно записуватися в спортзал - почніть з ранкової зарядки, десятка присідань, віджимань або стрибків на місці. Внутрішнє задоволення і психологічний комфорт, що ви прямуєте наміченим планом, підбадьорить і подарує натхнення для нових проектів.
Важко придумати кращий спосіб швидко підбадьоритися, ніж контрастний душ. До того ж, це величезна користь для організму. Такий душ поліпшить кровообіг, підвищить імунітет, допоможе позбутися від вегетосудинної дистонії. Для жінок він особливо бажаний, так як завдяки контрастному душу підвищується тонус шкіри: вона виглядає більш підтягнутою та свіжою. Звичайно, такого результату не досягти одним сеансом. Але будьте обережні, якщо у вас сердечно-судинні захворювання, тромбофлебіт або запалення - вам такі процедури протипоказані.
Психологи не рекомендують відразу намагатися вирішити всі робочі питання, що накопичилися за час свят. Такий підхід загрожує тим, що в результаті ви остаточно опустіть руки і станете апатичними. Фахівці рекомендують для початку створити на роботі приємну атмосферу: включити музику, випити чашку кави або чаю і прописати чіткий план робочого дня. Спочатку постарайтеся виконати нескладні, але дуже термінові справи. Ви підбадьоритеся, отримавши перші позитивні результати вашої роботи. Але, як стверджують психологи, повноцінно включитися в роботу ви зможете протягом трьох-п'яти днів.
Використано фото depositphotos
адаптація. включитися в роботу. робота після свят