Варіанти як виправити плоскостопість
Ніколи не вважали важким захворюванням плоскостопість. Ще не стало зрозуміло, що воно здатне зруйнувати організм, починаючи з опорно-рухового апарату, закінчуючи зсувом внутрішніх органів. Батьки, дітям яких поставлений такий діагноз, повинні знати, як виправити плоскостопість. Починаючи з дитячого віку і практично на все життя, програма одужання і підтримку м'язів в тонусі, повинна виконуватися людьми з плоскостопістю.
Деформація склепінь стопи зустрічається часто у дітей з ряду причин. Уважні батьки відзначають проблему і приймають корекційні заходи після звернення до фахівців. Але, на жаль, дорослих і дітей, що мають зайву вагу, яка чатує на підступна плоска стопа.
Види і особливості плоскостопості
Поздовжнє плоскостопість зустрічається частіше, довжина стопи збільшується, і вся маса тіла тисне на звід при ходьбі. Коліна зміщуються до внутрішньої сторони.
Коли ущільнюється поперечний звід, стопа коротшає, стає ширше, цей вид носить назву - поперечна плоскостопість. Виділяють також:
- вроджене;
- травматичне;
- рахітичних;
- паралітичну;
- статичне.
Кожне з перерахованих видів поділяють на 3 ступені: слабовираженное, середнє, найбільше. Чи можна виправити плоскостопість? Варіанти виправлення є.
Методи виправлення плоскостопості
Залежно від ступеня вираженості, виду плоскостопості та віку хворого, фахівці рекомендують різні методи виправлення. Перша ступінь потребують спеціальних вправ, масаж, ЛФК, компреси і сольові ванночки. Завдання - зміцнити м'язи, зняти з них напругу, посилити циркуляцію крові, а значить і харчування кісток, сухожиль, м'язів і судин.
Наступна ступінь хвороби вимагає зняття больових симптомів, судом. До попереднім способам, додається носіння ортопедичного взуття, спеціальних устілок. Вони добре підтримують звід, м'язи відчувають більш комфортне положення, хребетний стовп має додаткову опору, йде біль.
Остання ступінь вимагає кардинальних методів лікування, аж до хірургічного втручання. Просто так цю ступінь не виправити.
Рання діагностика, своєчасні заходи, тривалий, постійне виконання приписів ортопеда, дадуть позитивні результати в боротьбі з недугою. Плоскостопість, звичайно ж, можна виправити.
Як допомогти хворому виправити плоскостопість в домашніх умовах
Як виправити плоскостопість у дитини? Перші лікувальні процедури, ЛФК, масаж, які призначають хворим, проводяться фахівцями. Але дорослим слід переймати методику, і продовжувати займатися вдома. Лінощі і великі перерви зведуть нанівець попередні зусилля до виправлення плоскостопості.
Ця процедура не зашкодить і здоровому організму, а для проблемних стоп, послужить виконуючим еліксиром: стопу дитини слід погладжувати, м'якими рухами розминати із зовнішнього боку стопи. Не відриваючи пальців, промальовувати 8 по всій стопі. Її центр повинен розташовуватися посередині склепіння. Великим пальцем руки натискайте з різними зусиллями на ніжку від середини до пальчикам і назад.
Масажуйте ноги поперемінно. Литкові м'язи слід спочатку розслабити, погладжуванням і розминкою зігріти м'язи. Проводити масаж слід від стоп до литок, потім до паху. Не менш 3 хвилин, але не більше 10 на кожну кінцівку. Якщо дитина скаржиться на нічні судоми і болі, проведіть сеанс масажу відразу. Щадне погладжування, потім розминка допоможе зняти симптоми. Плоскостопість у дітей поступово виправиться. Відповідальність за це лежить на дорослих.
вправи
Запасіться чистим річковим піском різної фракції, дрібної, середньої і великої. Підійде галька різного калібру, керамзит. Насипані в різні коробки з-під взуття, вони послужать масажною доріжкою. Малюк повинен встати двома ногами, під вагою тіла, стопа злегка вдавлюється в сипучий матеріал. Відбувається стимуляція м'яза, це допомагає виправити плоскостопість.
Спеціальний килимок, дерев'яні ребристі поверхні допоможуть підсилити ефект від вправ. Лазіння по сходах босими ніжками, зміцнюють м'язи ніг і стоп, виправляють деформацію.
Дуже допомагає зміцнити склепіння стопи підйом різних предметів за допомогою пальців ніг. Робити це потрібно не тільки хворому, залучіть дорослих, їм також піде на користь цю вправу.
Для дорослих і дітей з проблемною стопою рекомендується робота педалями на велосипедах. Це може бути і тренажер.
Дуже хороший ефект дає плавання. Виправити плоскостопість, в даному випадку, допомагає водний масаж і м'язова робота ніг.
Спеціальне взуття для дітей і дорослих для виправлення плоскостопості
Ортопеди настійно рекомендують використовувати спеціальні устілки та взуття, для підтримки зводу стопи в правильному положенні. Це дійсно допомагає при виправленні плоскостопості не тільки дітей, а й дорослих.
Індивідуальні устілки. зроблені за формою ступні, переносяться з однієї взуття в іншу. Взуття з хорошими міцними супинаторами, і спеціальним валиком, всередині кожної пари взуття, відмінно підтримує звід. Виправити плоскостопість дорослому повністю навряд чи можливо. Але зняти неприємні відчуття, хворобливість, судоми - ортопедичне взуття допомагає.
Фізичні вправи, плавання, масаж, носіння спеціального взуття, а у важких випадках і втручання хірургів, виправляють плоскостопість.